‘Dankzij afvallen ben ik weer tevreden met m’n spiegelbeeld’
Angelique (33): ‘Als ik voor mijn kledingkast stond, maakte ik mijzelf wijs dat het me niet uitmaakte dat ik niet meer in mijn oude kleding paste. Je kunt niet altijd een slanke den blijven toch? Maar stiekem vond ik het vreselijk dat door het gewicht dat ik door de jaren heen had opgespaard, ik mijn favoriete topjes en jurkjes niet meer kon dragen. Zou afvallen mij nog lukken?’
Afvallen met het Cambridge Weight Plan
‘Op internet las ik een inspirerend verhaal over iemand die het Cambridge Weight Plan had gedaan. Zij was niet alleen afgevallen en had nu een prachtig figuur. Ook was haar zelfvertrouwen enorm toegenomen. Doordat zij weer zo lekker in haar vel zat, was ze weer volop aan het daten én aan het solliciteren voor haar droombaan. En dit op een verantwoorde manier, waarmee je nog steeds kunt genieten. Dat wilde ik ook wel! Na wat research kwam ik uit op een Cambridge Weight Plan consulent bij mij in de buurt: Astrid.’
Afvallen kan knap lastig zijn
Afvallen zonder hongergevoel
‘Na de intake ben ik meteen aan de slag gegaan. Hoe het werkt? Het uitgangspunt van het Cambridge Weight Plan is dat een gezond gewicht draait om ‘gewichtsbeheersing’. Niet alleen afvallen, maar het gezonde gewicht je hele leven kunnen volhouden. Daarvoor moet je ‘opnieuw’ leren eten. En dat is eigenlijk heel gemakkelijk! Je hoeft geen calorieën of punten te tellen. Het enige wat je hoeft te doen is het gebruiken van maaltijdvervangers, zoals shakes, soepen en repen in plaats van je normale maaltijd. Dat betekent: gewicht verliezen zónder hongergevoel!’
Specialisten in jouw buurt
-
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje. -
Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl. -
We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap. -
Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien. -
Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes. -
Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht. -
20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het! -
Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken. -
Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes. -
Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.