‘Afvallen na die heerlijke vakantie’
Saskia (37): ‘Mijn vriend en ik gingen afgelopen zomer drie weken op vakantie naar Kreta. Wat een prachtig eiland is dat toch, en de mensen zijn zó vriendelijk. Om over het eten maar niet te spreken; alles is vers en verrukkelijk klaargemaakt. Je proeft gewoon de liefde in het eten!’
Lekker eten
‘Ik was al niet de lichtste vrouw op aarde, maar ik moet zeggen dat ik me heb uitgeleefd bij iedere maaltijdgang en flink zwaarder weer thuiskwam. Dat uitgebreide ontbijtbuffet, de verse lunch mét alcoholische versnapering en het uitgebreide diner aan zee, met bijpassende wijntjes, hadden mij zeker niet slanker gemaakt. Weet je, ik houd van het leven en ik houd van lekker eten en drinken. Na de vakantie hield ik echter even iets minder van mijn kleding, want niets paste meer.’
Afvallen
‘Natuurlijk weet ik ook wel dat ik mijn kleding niet de schuld kan geven, maar mezelf des te meer. ‘Genieten met mate’ is een uitdrukking die helaas niet in mijn woordenboek voorkomt. Toch was dat voor mij geen reden om bij de pakken neer te gaan zitten. Mijn vriendin kwam met het idee om het Cambridge Weight Plan te gaan volgen. Ik was gelijk enthousiast, want het klonk als een haalbare manier om gewicht te verliezen. En dat klopte!’
‘Inmiddels weet ik dat genieten écht met mate kan!’
Genieten mét mate
‘Inmiddels ben ik lichter dan voordat ik op vakantie ging en voel ik me weer een stuk prettiger in mijn vel zitten. Ik ben er nog niet, hoor. Ik wil nog wel wat gewicht kwijt, maar daar heb ik niet zoveel haast mee. Ik vind het belangrijker om op een gezonde manier af te vallen en dat gewicht dan ook te behouden. We weten nu al dat we volgend jaar weer op vakantie naar Griekenland gaan, maar dan ga ik wel anders om met eten en drinken. Inmiddels weet ik dat genieten écht met mate kan!’
Trots!
‘Het fijne aan dit plan is dat je in de eerste periode een stok achter de deur hebt in de vorm van jouw persoonlijke coach, in mijn geval was dat Renée. Je leert daarnaast ook om zelf het roer in handen te nemen, want uiteindelijk is het de bedoeling dat je zelfstandig verantwoord met je voeding omgaat en dit langdurig volhoudt. Ik moet zeggen dat het heel lekker voelt dat ik die regie nu heb, zowel over mijn gewicht als over de mate waarin ik geniet van al het lekkers om me heen. Ik voel me er sterker door en ik durf te zeggen dat ik trots op mezelf ben!’
Specialisten in jouw buurt
-
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje. -
Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl. -
We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap. -
Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien. -
Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes. -
Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht. -
20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het! -
Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken. -
Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes. -
Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.