‘Alle vertrouwen in afslanken’
Cora: ‘Twee jaar terug ging voor mij de knop om. Ik liep met mijn gezin op een markt in Turkije en iedereen kon leuke kleren kopen, maar ik niet. Ik paste nergens in. Op dat moment had ik al een afspraak gemaakt bij Renee Melissen en toen besefte ik dat dat een goede keuze was geweest. Ik had hulp nodig, want alleen lukte het me niet.’
Cambridge Weight Plan
‘Ik ben er vanaf mijn eerste afspraak met Renee met volle overgave ingegaan. Inmiddels ben ik met haar hulp 6 kledingmaten teruggegaan dankzij Cambridge Weight Plan. Ik ga nog steeds iedere week naar haar toe. Het Cambridge dieet bestaat vooral uit groenten en voedsel met veel eiwitten en weinig koolhydraten. Ik werk in de zorg en dat kan heel onregelmatig zijn, wat diëten soms moeilijk maakt. Toch is het Cambridge dieet goed vol te houden, want ik val goed af.’
Eindeloos combineren
‘Ik kan mijn dieet ook goed combineren met mijn gezin. Dat was voor mij heel belangrijk. Ik wil gewoon samen kunnen eten. Nu neem ik wat zij ook eten, maar zonder de koolhydraten. Ik heb geleerd dat je van courgette ook spaghetti kunt maken en eet vaak rauwkost. Daar kun je eindeloos mee variëren! Ik denk dat het Cambridge dieet voor mij zo goed werkt omdat je heel veel wél mag eten. Ook ben ik door Renee goed geholpen. Je wordt ook helemaal doorgemeten, en daarbij keek ze ook naar mijn vetpercentage, vochtpercentage, spiermassa en binnenbuikvet. En ze meet regelmatig mijn taille.’
Hulp bij afslanken
‘Met de hulp van Renee is het sowieso heel gemakkelijk om gemotiveerd te blijven. Ze is heel betrokken en werkt heel persoonlijk. Als ik uit eten ga, nemen we vooraf samen de menukaart door en geeft ze tips over wat ik beter wel of niet kan uitkiezen. Als ik in de supermarkt ben en ik weet niet precies of ik iets mag hebben, dan app ik Renee een foto. Zij zegt dan of iets een goede keuze is en legt ook uit waarom. Dat is voor mij heel belangrijk.’
‘Met de hulp van Renee is het sowieso heel gemakkelijk om gemotiveerd te blijven’
Alle vertrouwen!
‘Natuurlijk zijn weegmomenten heel motiverend als het goed gaat, maar ook als het niet goed gaat. We kijken dan samen hoe dat kan en doen, als dat nodig is, de nodige aanpassingen in mijn eetpatroon. Ik word hierin ook uitgedaagd om zelf oplossingen te vinden. Dit helpt me heel erg om bewust keuzes te maken en dat gaat inmiddels bijna vanzelf. Ik heb er alle vertrouwen in dat ik die laatste kilo’s ook nog kwijtraak!’
Slank&Healthy, Cambridge Weight Plan
Bij Slank&Healthy, Cambridge Weight Plan werken de Cambridge Weight Plan consulenten Renee Melissen en haar moeder Jorien. Beiden zijn zelf ook succesvol afgevallen met behulp van het Cambridge dieet. De persoonlijke begeleiding die ze tijdens het afvallen zelf kregen, hebben hen gemotiveerd om ook mensen te helpen met hun gevecht tegen de overtollige kilo’s. Renee: ‘Het mooie van het Stappenplan van Cambridge is dat het flexibel is, waardoor het aangepast kan worden aan jouw leefstijl. Samen werken we op die manier toe naar een gezond én stabiel gewicht!’
Specialisten in jouw buurt
-
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje. -
Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl. -
We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap. -
Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien. -
Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes. -
Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht. -
20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het! -
Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken. -
Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes. -
Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.