Gezocht (m/v): healthcoach!
Je hebt al van alles geprobeerd om van die vetrolletjes af te komen: van het skippen van koolhydraten en suikers tot sapkuur. Tot je grote frustratie zaten die verloren kilo’s er weer binnen no time aan, waardoor je wéér opnieuw moest beginnen. Maar wat dan wel werkt? Jij ziet door alle voedingsadviezen het bos niet meer hoor. Word je eigen healthcoach en bereik voor eens en altijd resultaat!
Persoonlijke behoeftes
In het startprogramma van Fitlijf krijg je meer inzicht je leef- en eetpatroon. Wat iemand per dag nodig heeft, verschilt per persoon. Daarom krijg je een op maat gemaakte oplossing, bestaande uit normale gezonde én uitgebalanceerde voeding. Hierbij wordt gekeken naar de verhouding koolhydraten, eiwitten en vetten in je voeding. Dit evenwicht moet perfect zijn, zodat je stofwisseling in balans blijft. Je zult zo blijvend afvallen, waardoor je nooit meer hoeft te lijnen.
Inzicht
Géén diëten of shakes dus! Ook hoef je geen calorieën te tellen of jezelf uit te hongeren. In 10 weken krijg je inzicht in je eigen eetgedrag en leefstijl. Je komt erachter wat je valkuilen zijn en hoe je hier beter mee om kan gaan. Natuurlijk wordt ook rekening gehouden met eventuele allergieën en onregelmatige tijden als weekenden en vakanties. Klaar voor een nieuw begin? Kies voor het startprogramma en ga vandaag nog aan de slag voor een fit lijf!
Het startprogramma
In het tien weken tellende startprogramma van Fitlijf kun je heel wat verwachten. Je krijgt een werkboek, waarin je aan de hand van tips en tools werkt aan een fitte leefstijl. In de tien één op één gesprekken met Fitlijf coach Marjan Hageman bespreek je je vorderingen. Heb je het even zwaar (die chocoladereep blijft je maar aanstaren)? Dan kun je op ieder moment van de dag advies of een peptalk krijgen van de coach via de mail en WhatsApp.
In 10 weken krijg je inzicht in je eigen eetgedrag en leefstijl
Doel bereiken
Daarnaast krijg je allerlei lekkere recepten mee voor thuis – wat dacht je van een verse pasta met noten of gestoomde courgette en aubergine? Om je progressie bij te houden, vinden er verschillende weeg- en meetmomenten plaats. Heb je je doel inmiddels bereikt? Goed zo! Aan de hand van de tips voor de toekomst kun je deze resultaten blijvend vasthouden en een heel leven lang genieten van je mooie figuur.
Online
Lijkt coaching je wel wat, maar kun je bijvoorbeeld door een druk schema geen gaatje in je agenda vinden voor gesprekken op locatie? Dan is online coaching wat voor jou. Je vult eerst een aantal voedseldagboeken in. Ook beantwoord je een aantal vragen over je gezondheid, je leefstijl en je ervaring met beweging en sport. Vervolgens rolt er een persoonlijk advies uit. De consulten met Marjan vinden plaats via de telefoon, Skype of de mail. Easy peasy!
Specialisten in jouw buurt
-
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje. -
Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl. -
We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap. -
Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien. -
Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes. -
Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht. -
20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het! -
Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken. -
Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes. -
Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.