‘Ik was klaar met mijn overgewicht’
Joke: ‘Twee jaar geleden heb ik voor de eerste keer kennisgemaakt met Fonny. Ik was klaar met mijn overgewicht; mijn lijf voelde zó niet meer lekker en fijn. En dat heeft voor mij gevolgen in alles: ik voelde me onzekerder; minder aantrekkelijk. Ik weet zelf heel goed wat ik niet goed of eigenlijk te veel deed, maar dit doorbreken lukte niet.’
Motivator
‘Ook ik heb, eigenlijk vind ik dat heel zwak van mijzelf, een motivator en stimulator nodig. En gelijk met de eerste kennismaking met Fonny wist ik dat dat wel goed zat, en nog steeds zit. Mijn doel was duidelijk! Dat maatje 38 bleef maar knipogen naar me.’
Het Stappenplan
‘Heel blij ben ik met de mogelijkheden van de verschillende stappen van het Stappenplan van Cambridge Weight Plan. Dus ik heb samen met Fonny besproken waar ik sta en wat er mogelijk is. Ik heb veel geleerd van Fonny over voeding tijdens het Stappenplan. Dat betekent dat ik nu (meestal) zeker wel bewust ben van goede en gezonde keuzes. Want genieten van wat het leven te bieden heeft, wil ik ook. En ook daar begrijpt Fonny mij, want leven en plezier hebben en genieten van mooie dingen en mensen is óók belangrijk. En dat doe ik zeker, met mijn partner, 3 mooie kinderen en hun partners, maar ook met de kleinkinderen. We vangen de mooie momenten en delen veel.’
Waakzaamheid
‘Ik voelde in 2011 een knobbel in mijn borst. Na de eerste klap van de diagnose ‘borstkanker’ (ík? Ja, écht ik!) en het echt bestaande gat in de grond ben ik samen met mijn partner, kinderen en lieve vrienden de behandeling ingegaan. En in die 8 maanden gebeurt er heel veel. Nu, 7,5 jaar verder, is de angst er nog wel, en die zal ook zorgen voor extra waakzaamheid, maar gelukkig is die niet meer zo overheersend als in het begin. Door alles wat er gebeurd is en doordat ik er zoveel over nagedacht heb, sta ik anders in het leven. Nee, niet bewuster, maar anders! En bij alle twijfels en onzekerheden die ik heb, durf ik uiteindelijk ook keuzes te maken.’
Genieten van wat het leven te bieden heeft, wil ik ook
Inspireren
‘Ik ben pas overgestapt van mijn functie als verpleegkundige in een huisartsencentrum terug naar het ziekenhuis, waar mijn hart ligt. Genieten van de dynamiek op de afdeling spoedeisende hulp, waar ik heel veel ga leren. Én vooral zorgen voor mijn lijf, samen met de support van Fonny! Ik hoop dat ik zo mensen kan inspireren. Kies voor jezelf, wees lief voor jezelf. Dan ga je stralen en ontvangen!’
De Onwards Leefstijl Check
Wil jij bewuster leven, maar weet je niet waar je moet beginnen? Doe dan de Onwards Leefstijl Check! Middels een vragenlijst, een fysieke check-up en een leefstijlgesprek krijg je inzicht in jouw leefstijl. De vragenlijst richt zich op je fysieke, mentale en emotionele gezondheid alsook je sociale omgeving. De fysieke check-up geeft inzicht in je BMI, middelomtrek, bloeddruk, cholesterol- en glucosewaarden. Tijdens het leefstijlgesprek ga je samen met Fonny in gesprek over jouw check en waar je eventueel aan kunt werken.
Specialisten in jouw buurt
-
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje. -
Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl. -
We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap. -
Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien. -
Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes. -
Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht. -
20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het! -
Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken. -
Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes. -
Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.