
Laat overgewicht je niet in de weg zitten
Iedereen kent in zijn of haar omgeving wel kleine kinderen. Heb je die weleens in de ogen gekeken? Ogen waarin de onschuld weerspiegeld staat? Hoe dat kleine meisje of jongetje naar je lacht? Helder en onbevreesd. Vol nieuwsgierigheid de eerste stapjes zettend op zijn levenspad. Volledig zichzelf… Helaas, dat duurt voor de meesten niet heel lang. Dan komt ‘de wereld’ kijken. Het gezin waarin zo’n kindje opgroeit, of als het naar school gaat. Dan moet een kind zich conformeren aan zijn omgeving. En, vaak onbedoeld, krijgt het dan overtuigingen die op latere leeftijd kunnen leiden tot mentale of zelfs fysieke klachten. Of overgewicht…
Overgewicht
Ikzelf ben opgegroeid als 7e kind in een gezin van 14 in een orthodox-christelijke sekte, met leefregels die al golden in de oudtestamentische tijd. ‘Vrouwen zullen geen mannenkleding dragen’, dus droeg ik een rok. ‘Uw sieraad zij niet uitwendig’, dus hoewel mijn vader juwelier was, droeg ik geen sieraden, geen make-up en als meisje mijn haar lang en vast in een staart of een vlecht. Op mijn 19e ontvluchtte ik de kerk. Ik at de negatieve emoties weg en werd dik. 20 jaar lang probeerde ik af te vallen, raakte een paar kilo kwijt en kwam vervolgens weer aan, en elke keer kwam ik iets méér aan dan dat ik bij de vorige dieetpoging afgevallen was.
Onderbewuste
In 2010 lukte het mij om met behulp van het Cambridge Weight Plan een gezond gewicht te bereiken. Ik werd zelf Cambridge-coach en mocht heel veel mensen helpen hun overgewicht kwijt te raken. Ik bleef zelf ook keurig op gewicht, maar tot ongeveer 2 jaar geleden was ik mij er niet van bewust dat mijn opvoeding in de kerk mij in enorm veel facetten in mijn leven in de weg gezeten had. Mijn onderbewuste had alle dogma’s opgeslagen en nam die als waar aan. Ik leefde de dogma’s niet, maar ik was mij er niet van bewust dat ik eigenlijk constant in gevecht was met mijn onderbewuste. Totdat ik ziek werd en daardoor op zoek ging naar wie ik werkelijk ben. Want heel veel ziekte komt voort uit een innerlijk conflict. Als je steeds maar je eigen ‘ik’ negeert, gaat deze steeds harder roepen, tot je dus fysiek ziek wordt. Inmiddels heb ik mijn ziekte overwonnen.
‘Als je steeds maar je eigen ‘ik’ negeert, gaat deze steeds harder roepen’
Hypnotherapie
Ik ben toen ook op zoek gegaan naar een diepere invulling in mijn coachingsvaardigheden. Het me bewust worden van de onbewuste patronen in mijzelf hielp mij dit ook bij mijn cliënten te herkennen. En zo kwam ik bij directe hypnose uit. Bij directe hypnose ga ik, als hypnotherapeut, in gesprek met het onderbewuste van mijn cliënt. Dit kan op verschillende manieren. Hiermee wordt de cliënt zich bewust van deze patronen en dan kan dat ook direct veranderd worden. Overtuigingen waardoor je overgewicht hebt gekregen, angsten, verslavingen, noem maar op. Dit kan vaak al met één hypnose-sessie. Als je wilt weten wat hypnose voor jou kan betekenen, neem dan contact met mij op. Natuurlijk blijft het daarnaast mogelijk om, bij mij of bij een consulent in de buurt, alléén het Stappenplan van Cambridge te blijven volgen, hét 1:1-dieet van West-Friesland, met coaching en begeleiding naar jouw ideale gewicht. Kijk op www.cambridgeweightplan.nl welke consulent het best bij jou past.
-
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
-
Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
-
We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
-
Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
-
Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
-
Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
-
20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
-
Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
-
Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
-
Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.