‘Ik ben nog nooit zó slank geweest’
Als ik eraan terugdenk, dan herken ik de situatie haast niet meer. Het is zo’n verschil! Het gaat misschien niet alleen zozeer om de buitenkant, maar ook vooral om hoe ik mij van binnen voel. Dat is zoveel verbeterd; dat is helemaal fantastisch. Ik ben nog nooit zó slank geweest!’
Schaamte
Marlies Haan (38) was van jongs af aan al te zwaar. ‘Er zat bij mij altijd wel een stukje schaamte bij’, legt Marlies uit. ‘Zodra er over een weegschaal werd gesproken, had ik altijd zoiets van ‘O, als ze maar niet gaan vragen hoe zwaar ik ben.’ En toen was ik pas een jaar of 9. Hoe jong ik ook was, ik was mij er al heel vroeg van bewust dat ik te zwaar was.’
Aangekomen
Marlies, nu moeder van een zoon van 6 jaar, was na haar zwangerschap heel veel aangekomen. Marlies over die periode: ‘Ik heb een kind gekregen. Mijn hele leven stond op zijn kop. Alles wat er bij komt kijken… Ik ben toen echt heel veel aangekomen. Voelen wilde ik niet meer. Wat ik merk, als ik het daarover heb, dat ik nu nog steeds emotioneel word.’
Tekortschieten
Ze vervolgt: ‘Het was heel zwaar om het gevoel te hebben dat je tekortschiet. Dat je op dat moment niet altijd aan je kind kon geven wat je zou willen geven. Dat heeft er ook zoveel aan bijgedragen dat je niet uit je cirkel komt. Het ging steeds weer mis. Het emotie-eten kwam weer terug, doordat ik niet lekker in mijn vel zat.’
‘Gewoon de producten en verder niets. En ik viel af!’
Ommekeer
Marlies kwam in contact met een oud-klasgenoot van de middelbare school die Cambridge consulent was. Dit was voor haar de ommekeer. ‘Hoewel ik het daarvoor eigenlijk een zwaktebod vond om af te vallen met shakes, durfde ik het met haar wel aan. Ik had altijd het idee dat ik het er zelf aangegeten had, dus dat ik het er ook zelf af moest zien te krijgen.’
Afslanker van het jaar
Het Cambridge Weight Plan dieet beviel Marlies goed en in 2017 werd ze verkozen tot Afslanker van het Jaar. ‘Wat heerlijk om even nergens over na te hoeven denken’, legt ze uit. ‘Gewoon de producten en verder niets. En ik viel af!’
Stappenplan
‘Ik ben ruim een derde van mijn gewicht kwijtgeraakt en ik voelde me goed! Ik krijg steeds meer zelfvertrouwen met betrekking tot eten. Door het Cambridge Stappenplan heb ik een houvast gekregen waarop ik altijd kan terugvallen. Want ook ik heb weleens een slechte dag of een feestje!’
Specialisten in jouw buurt
-
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje. -
Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl. -
We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap. -
Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien. -
Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes. -
Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht. -
20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het! -
Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken. -
Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes. -
Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.