Nú starten, da’s het beste!
Wil jij niet wachten totdat jouw overgewicht klachten gaat veroorzaken? Maar wil je wél op een duurzame en gezonde manier afvallen? Laat je dan begeleiden op weg naar een gezond gewicht!
Steuntje in de rug
Afvallen én op gewicht blijven heeft voor een belangrijk deel te maken met de juiste voeding. Nu kan het moeilijk zijn om wegwijs te worden in al die adviezen en regels over wat nu gezonde voeding is. Als je een steuntje in je rug kunt gebruiken, hoef je niet verder te zoeken. Healthy by Elisa kan je helpen door een dieetplan op te stellen dat aansluit op jouw lichaam, jouw dagelijkse activiteiten en je doelen.
Dieetplan
Het betekent niet dat je op een steng dieet moet, maar dat je een voedingspatroon krijgt dat gemakkelijk is vol te houden. In het plan wordt rekening gehouden met jouw voorkeuren, eventuele allergieën of gezondheidsklachten. Je gaat niet op een streng dieet, maar leert je eetpatroon zó aan te passen dat deze op lange termijn ook nog vol te houden is. Hallo heerlijke salades en smoothies!
Go, go, go!
Door je eigen inzet én door de effectieve begeleiding kijk jij binnen no time weer tevreden in de spiegel. Waar wacht je nog op? Ga ervoor!
Snel en effectief je doelen bereiken
Coaching en advies
Eigenaresse Elisa Dupree van Healthy by Elisa: ‘In de afgelopen jaren heb ik veel kennis en ervaring opgedaan op het gebied van voeding door onder andere lezingen, cursussen, workshops en een opleiding tot coach en voedingsdeskundige te volgen. Uit eigen ervaring weet ik hoe moeilijk het kan zijn een gezonde lifestyle te ontwikkelen. Door de juiste coaching en advies op maat kan ik jou samen met mijn team helpen een gezonde lifestyle te creëren en die te behouden.’
Personal training
Naast gezonde voeding is ook beweging belangrijk. Als je traint met een personal trainer, word je één op één begeleid tijdens het sporten. In leuke en afwisselende trainingen werk jij aan de doelen die je voor ogen hebt. Zeg het maar: strakkere armen, een platte buik of gestroomlijnde benen? Het kan allemaal! Alle oefeningen worden afgestemd op jouw lichaam en de trainer ondersteunt je bij het effectief uitvoeren hiervan. Healthy by Elisa kan je hier ook bij begeleiden.
Specialisten in jouw buurt
-
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje. -
Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl. -
We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap. -
Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien. -
Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes. -
Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht. -
20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het! -
Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken. -
Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes. -
Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.