‘Mijn overgewicht ben ik kwijt, ik zie er een stuk beter uit!
Sjors: ‘Ik had altijd een normaal postuur en liep meerdere keren per week hard. Twee jaar geleden maakte ik een bedrijfsongeval mee, waarbij ik mijn been op meerdere plaatsen brak. Ik werd geopereerd en vervolgens moest ik maanden revalideren.’
Overgewicht
‘In die periode kwam ik aan. Mijn gewicht had in die tijd niet de hoogste prioriteit, want ik focuste me volledig op het herstel van mijn been. Na een jaar liep ik weer vrij goed, maar door mijn overgewicht zat ik niet lekker in mijn vel. Tegen vrienden deed ik wat lacherig over mijn dikke buik en onderkin, maar van binnen was ik ontzettend ontevreden over mezelf. Ik was veel aangekomen en voelde me een verliezer. Het zat me letterlijk en figuurlijk niet lekker en ik wilde mijn oude lijf van voor het ongeval terug!’
Illusie
‘Ik dacht: als ik gewoon stop met tussendoortjes eten en biertjes drinken, dan verlies ik dat gewicht zo weer. Helaas bleek dit een illusie. Ik viel twee kilo af en verder gebeurde er niks. Daar schrok ik nogal van. Het voelde alsof ik mijn gewicht zelf niet meer kon beïnvloeden, alsof ik de controle kwijt was.’
Cambridge Weight Plan
‘Moest ik dan voortaan door het leven met dit postuur? Ik besloot dat ik dat absoluut niet wilde, maar dat ik wél wat hulp nodig had om weer slank en fit te worden. Op internet zocht ik naar manieren om gewicht te verliezen en ik stuitte op het Cambridge Weight Plan. Het sprak me aan door de positieve recensies, maar ook door de combinatie van verantwoord eten, bewegen en persoonlijke coaching.’
‘Mijn gewichtsverlies en nieuwe levenswijze heb ik mede te danken aan mijn coach Renée’
Gewicht verliezen
‘Ik besloot me aan te melden voor een intakegesprek en daar heb ik geen dag spijt van gehad. Ik ben nu bijna al mijn overgewicht kwijt en ik zie er een stuk beter uit, al zeg ik het zelf! Ook merk ik dat mijn voormalige gebroken been beter functioneert nu het een stuk minder gewicht hoeft te dragen. Ik loop niet meer hard, maar ik ben wel een fanatiek wandelaar geworden. Dagelijks leg ik zo’n tien kilometer af en daar voel ik me heerlijk bij.’
Nieuwe levenswijze
‘Qua eten ben ik bewuster geworden. Ik hoef bij het avondeten niet twee borden leeg te eten, als ik met één bord ook voldoende heb. En als ik lekkere trek heb, duik ik niet gelijk de snoeppot in, maar neem ik een appel of een stuk paprika. Mijn gewichtsverlies en nieuwe levenswijze heb ik mede te danken aan mijn coach Renée, die me ontzettend goed begeleid heeft! Niet opdringerig, niet oordelend, maar wél motiverend en aanwezig op de juiste momenten. Ik heb dat als erg prettig ervaren. Mijn doel is om weer op mijn oude gewicht te komen, en dat gaat me zeker lukken.’
Specialisten in jouw buurt
-
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje. -
Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl. -
We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap. -
Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien. -
Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes. -
Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht. -
20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het! -
Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken. -
Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes. -
Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.