‘Wat rimpels erbij, maar weer net zo slank’
Astrid en haar vrouw vielen samen af met behulp van het Cambridge Weight Plan. We praten met haar over haar ervaringen. Astrid: ‘Er was eens… een gelukkig stel van 51 jaar oud dat in de loop der jaren steeds meer had om van te houden, als je snapt wat ik bedoel. De weegschaal bevestigde deze situatie ook steeds meer. En dan komt de dag dat je bijna niet meer je veters kunt strikken en je je beseft dat bijvoorbeeld ouderdomsdiabetes op de loer ligt vanwege het overgewicht. Er moet wat gebeuren!’
Cambridge Weight Plan
‘Via via kwamen we uit bij Fonny Freek, consulente van Cambridge Weight Plan en voedingsdeskundige. Half januari was ons eerste gesprek, waarbij we de verschillende stappen van het nieuwe stappenplan uitgelegd kregen. Omdat we beiden fulltime werken, moest het wel voldoende energie geven om het vol te houden, dus kwamen wij uit bij stap 4, een heel fijne stap omdat je 2 producten van Cambridge Weight Plan gebruikt, twee gezonde tussendoortjes hebt en ‘s avonds een gezonde maaltijd kunt eten samen.’
Shake it!
‘Vervolgens mag je de producten gaan uitzoeken van Cambridge Weight Plan. Wat is er veel! Aangezien ik een enorme chocolade-liefhebber ben, koos ik voornamelijk de chocolade-shakes. Mijn vrouw is meer van het fruit, dus bij haar waren de favorieten de bosvruchten- en bananenshakes.’
Het begin
‘En dan ga je beginnen… Je krijgt natuurlijk al snel de eerste reacties op je werk; ze zien de shakes in de pauzes en je zegt plotseling ‘nee’ tegen de taart vanwege welke gelegenheid dan ook. En wat voel je je trots bij die eerste ‘nee’, en wat gaat dat ‘nee’ zeggen je eigenlijk gemakkelijk af!’
Al na een paar weken kregen we de eerste complimenten
Makkelijk voor elkaar
‘Daarbij vinden wij de shakes heerlijk en genieten we van elk bewuste tussendoortje. Het avondeten hadden we ook snel op de rit. Lekker roerbakgroenten in diverse variaties met kip. Bijkomend voordeel is dat ik, die normaal niet kookt, dit zelfs voor elkaar krijgt. Al snel krijg je handigheid om in de supermarkt de juiste producten te vinden, waardoor je wat variatie kunt aanbrengen aan je tussendoortjes en het avondeten.’
Het werkt!
‘En dan gebeurt het onvermijdelijke: we vallen af! Wat zijn we blij! En al na een paar weken kregen we de eerste complimenten: ‘Wat zie je er goed uit!’ En nog een paar weken later moesten we gaatjes bij prikken in onze broekriemen. En dan komt het moment dat de eerste nieuwe kledingstukken een maat kleiner worden aangeschaft. Ge-wel-dig!’
Weer slank
‘Bij het uitzoeken van onze kledingkast kwamen we ook onze trouwkleren tegen, die al 18 jaar in de kast hangen. Zouden ze weer passen? En ja hoor! We hebben er wat rimpels bij, maar zijn weer net zo slank. Nu zijn we inmiddels bij maand 8 en zitten we in stap 6. De kledingkast is opgeruimd en vernieuwd met kleinere maten en wat voelen we ons goed. Ik ben nu 22% minder Astrid geworden en Monique is 30% minder Monique, maar we houden nog steeds 100% van elkaar!’
Specialisten in jouw buurt
-
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje. -
Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl. -
We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap. -
Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien. -
Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes. -
Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht. -
20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het! -
Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken. -
Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes. -
Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.