Straight away: hét dieet van Nederland
Zelfstandig afvallen is niet altijd even gemakkelijk. Het vergt veel discipline en motivatie om je oude patroon te verwisselen naar een nieuw, gezond patroon. Zo ook op het gebied van voeding. Wanneer je start met een dieet, probeer je via het internet uit te zoeken welk dieet bij jou zou passen. Eerst gaat het ontzettend goed, maar na een paar weken verveelt het eten. En daardoor ben je al snel weer terug bij je oude eetgewoontes. Hoe blijf je toch op het gezonde eetpatroonpad?
Persoonlijke begeleiding
Er is meer nodig dan alleen op eigen kracht actie ondernemen. En dat is ook helemaal niet erg! Jij hebt een dieet en persoonlijke begeleiding nodig, die op maat zijn gemaakt voor jou. Bij inbalansdrachten helpt consulente Symkje Valerius je graag verder.
Straight away
‘Ik werk met verschillende programma’s’, vertelt Symkje, ‘en we bekijken samen welk programma geschikt is voor jou. Eén van die programma’s is Straight away, een maaltijdvervangend dieet dat laag in koolhydraten en laag in calorieën zit, wat maakt dat je snel in je vetverbranding komt, wat er weer voor zorgt dat je zonder honger snel kilo’s kunt kwijtraken.’
Hoe blijf je toch op het gezonde eetpatroonpad?
Gedragsverandering
‘Om het Straight away-dieet te kunnen volhouden, begeleid ik je bij het afvallen. Dit zal altijd één op één zijn, zodat je de volledige focus krijgt. Elke week kom je bij mij langs om de voorbije week door te spreken. Wat ging er bijvoorbeeld goed en wat minder? Wat zijn je verleidingen en moeilijke momenten en hoe kun je ermee omgaan? Gedragsverandering en oplossingen zoeken en zo je leefstijl aanpassen vormen de weg om niet meer te gaan jojoën. Ook is het nuttig om elke week even op de weegschaal staan en een afspraak hebben bij ons is een heel goede stok achter de deur. Het zal niet altijd gemakkelijk gaan om vol te houden, maar samen komen we erdoorheen en sta jij over een poosje stralend te kijken naar je nieuwe lichaam!’
Specialisten in jouw buurt
-
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje. -
Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl. -
We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap. -
Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien. -
Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes. -
Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht. -
20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het! -
Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken. -
Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes. -
Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.