
Streefgewicht behalen? Blijf eten!
Velen van ons kampen met de extra kilo’s die ervoor zorgen dat kleding niet meer past en je niet lekker in je vel zit. En het lijkt wel of het getal op de weegschaal steeds sneller omhoog schiet. Is er nog een weg terug?
Stevig
PowerSlim coach Saskia Hagen weet er als geen ander over mee te praten. ‘Ik ben eigenlijk altijd wel wat stevig geweest. Omdat ik veel sportte, maar liefst zes keer in de week, bleef ik echter netjes op gewicht.’
Zwaarder
Daar kwam verandering in toen Saskia vanwege een vervelende rugblessure niet meer kon handballen, tennissen en hardlopen. ‘Ik mocht nog wel wandelen en fietsen, maar daar vind ik weinig aan, dus dat deed ik niet’, grinnikt ze. ‘Het gevolg was dat ik langzamerhand steeds zwaarder werd.’
Knop om
‘Ik weet nog goed dat ik ergens een artikel over PowerSlim las’, blikt Saskia terug. Ik was nog niet zo zwaar dat ik mijn eigen veters niet meer kon strikken, maar er moest wel nodig wat gebeuren. Ik was echt veel te zwaar. Ik heb een afspraak gemaakt met de PowerSlim coach en al tijdens het intakegesprek ging de knop bij mij om. Ik moest ervoor gaan! Ik was mezelf zat.’
‘Een coach is je stok achter de deur, je sparringpartner en je motivator’
Coaching
Dat is inmiddels ruim een jaar geleden en sindsdien is er veel veranderd in Saskia’s leven. ‘Ik ben niet alleen 40 kilo lichter, maar ik ben zelf ook PowerSlim coach geworden’, glundert ze niet zonder trots. ‘Al na een maand of drie begon het bij mij te kriebelen: dit wilde ik ook. Tijdens mijn dagelijkse werk als opleidingscoördinator, coach ik ook allerlei mensen. Dan zou ik toch ook mensen kunnen coachen die af willen vallen?’
Anderen helpen
‘Ik weet als ervaringsdeskundige ook nog eens precies wat ze doormaken. Een coach is zo belangrijk tijdens dit hele proces: zij is je stok achter de deur, je sparringpartner en je motivator. Daarom ben ik zelf ook PowerSlim coach geworden. Ik ben nog alle dagen blij dat ik met behulp van PowerSlim 40 kilo ben afgevallen. Vanuit die ervaring en die passie is het zo mooi om anderen hier ook in bij te mogen staan.’
-
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
-
Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
-
We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
-
Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
-
Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
-
Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
-
20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
-
Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
-
Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
-
Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.