Weg met excuses. Afvallen maar!
Er zijn (te) veel afvalmethodes op de markt en wij zien door de bomen het bos niet meer. Wat zou nou gezonde keuzes? En welke voedingsstoffen moeten we juist uit de weg gaan? Afvallen is voor niemand leuk, zeker wanneer het niet lukt om die kilo’s omlaag te krijgen.
Coach!
Wanneer je echt actief bezig wilt gaan met je gewicht is het noodzaak om je hele leefstijl aan te passen. Met je persoonlijke adviseur en coach van Get In Balance leer je stap voor stap om het roer om te gooien. Dit aan de hand van leuke én, nog belangrijker, makkelijke toepasbare tips.
Zonder dieet of shake
Wees niet bang: deze methode is zonder diëten of shakes. En jezelf uithongeren of je uren uitsloven in de sportschool hoeft ook niet. Je pakt een nieuwe leefstijl op, die je je hele leven kunt volhouden. Zo kun je blijvend genieten van een fitter gevoel én een mooi figuur. En heb je het even lastig, dan spreekt de coach je weer frisse moed in.
Je pakt een nieuwe leefstijl op, die je je hele leven kunt volhouden
5 afval-valkuilen
Hieronder lees je dé vijf valkuilen waar mensen intrappen die proberen gewicht te verliezen. Herken jij jezelf erin?
- Ik ben te druk: plan één maal per week je maaltijden in en doe gelijk de boodschappen. Dat scheelt tijd én stress.
- Ik heb dit verdiend: je hebt dit helemaal niet verdiend! Eten lost je problemen niet op. Sporten, daarentegen, geeft je een vrolijk gevoel.
- Ik ben een partypooper: het moet niet uitmaken wat anderen van jou vinden. Jij beslist wanneer en vooral wat je eet.
- Ik heb het (al) verpest: iets ongezonds eten is niet erg voor een keertje. Dwing jezelf de rest van de dag gezond te eten.
- Ik wil alles of niets: je hoeft niet al je lekkers op te geven. Trakteer jezelf 1x in de week op iets lekkers!
Voor jou!
Herken jij jezelf in de afval valkuilen? Tijd om er iets aan te doen! Laat je niet langer belemmeren door je overtollige kilo’s en get in balance! Waar wacht je nog op?
Specialisten in jouw buurt
-
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje. -
Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl. -
We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap. -
Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien. -
Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes. -
Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht. -
20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het! -
Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken. -
Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes. -
Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.