Zelfvertrouwen is niet altijd vanzelfsprekend

Ben jij bang om door de mand te vallen, lig jij nachtenlang wakker van kritiek, of ben jij heel perfectionistisch om alle kritiek altijd maar vóór te zijn? Vaak ben je veel strenger voor jezelf dan voor een ander. Wanneer je onzeker bent, kraak je jezelf (hardop of in gedachten) vaak af. Dit heeft veel invloed op hoe je je voelt, op zowel geestelijk als lichamelijk niveau.

Zelfvertrouwen ontwikkelen

‘Het kan zijn dat je ‘boodschappen’ die je in het verleden kreeg van mensen meegenomen hebt naar het heden’, geeft haptotherapeut Renata Schoneveld aan. ‘Op deze manier kunnen dingen die je vader, moeder, beste vriendin of ex ooit tegen je gezegd hebben nog steeds een rol spelen in het nu. Je hebt een bepaalde mate van basisveiligheid nodig om zelfvertrouwen te kunnen ontwikkelen. Als je die veiligheid niet van huis uit hebt meegekregen of je hebt iets naars meegemaakt, dan kan dat van invloed zijn op je zelfvertrouwen.’

Tips

Vijf tips van Renata voor meer zelfvertrouwen:

Houd je succes bij, en vier dit ook!
Stel uitdagende, maar ook realistische doelen
Geef en accepteer complimenten
Sta altijd open voor feedback van anderen, maar kijk hier constructief naar
Kleed jezelf goed

Jezelf voelen

‘Als je merkt dat je gevoelig bent voor alle prikkels die je krijgt van buiten, kun je het gevoel hebben dat je verder van jezelf af komt te staan’, geeft Renata aan. Haptotherapie is een persoonsgerichte therapie. Aanraken is de meest directe en meest krachtige manier om je in contact te brengen met je eigen gevoelens. Dat brengt je dichter bij jezelf en bij wat je werkelijk voelt. Daarom is aanraken hét instrument van mij als haptotherapeut. Maar ook door middel van gesprekken en ervaringsoefeningen wordt het mogelijk om jezelf te voelen en echt tot de kern te komen wat er zich in je afspeelt. Ik ben daarbij jouw gids.

Haptotherapie

‘Het kan namelijk spannend zijn om alleen naar je eigen emoties te kijken of deze te voelen. Het geeft vertrouwen wanneer je dit samen doet. Het kan daarom heel helpend zijn om samen met mij met compassie naar jezelf te kijken. Zo doe je positieve ervaringen op die van waarde zijn voor nu en de toekomst. Haptotherapie kan je helpen om weer te voelen wat bij jou past. En dat helpt om zelfverzekerder verder te gaan met je leven en relaties aan te gaan met anderen.’

Haptonomie praktijk Schoneveld

Renata: ‘Als haptotherapeut help ik mensen met verschillende vragen en dingen waar ze tegenaan lopen in hun leven. Je kunt bij mij naast haptonomie en haptotherapie, ook terecht voor zwangerschapshaptonomie. Haptonomie praktijk Schoneveld heeft twee locaties, in Zwolle en in Amersfoort. Daarnaast is mijn praktijk aangesloten bij de NFG, VHZB en het CAT.’

Datum: 03 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Afscheid van die ‘kipfiletjes’ met cryotherapie

December staat bol van heerlijke diners, feestelijke ontbijtjes en gezellige borrels. Dat is natuurlijk genieten geblazen! Al deze gezelligheid gaat je niet in de koude kleren zitten, want dat lekkere eten en drinken zie je terug in je figuur. Je besluit er nu nog van te genieten, maar zodra al het feestgedruis over is, ga jij maatregelen nemen. Met stip op één? Afvallen.

Vetophopingen

‘Gewicht verliezen’ betekent niet altijd dat je je vetrandjes ook verliest. Veel vrouwen raken wel een aantal kilo’s kwijt, maar blijven zitten met flubberbuikjes, lovehandles of zadeltassen. En dat zijn júíst de plekken waar jij graag slanker wil worden. Maar hoe kun je afkomen van deze vetophopingen?

Vet verliezen door vet bevriezen

‘Met de nieuwste behandeling op het gebied van cryotherapie, Cryo21, kan plaatselijk vet worden aangepakt’, vertelt specialist Jeanette Veldhuizen van JV Clinic. ‘De behandelkop bevriest je vetcellen en zorgt ervoor dat je lichaam deze cellen op een natuurlijke manier afvoert. Deze kop heeft veel voordelen. We kunnen er erg nauwkeurig mee werken, waardoor we specifieke zones behandelen. Wist je trouwens dat Cryo21 ook toe te passen is om je lichaam extra stevigheid te geven? Cryo21 verstevigt je huid en versnelt je bloedsomloop. Zo kun je eindelijk afscheid nemen met die ‘kipfiletjes’ op je armen!’

JV Clinic: de cryospecialist in de regio

Jeanette Veldhuizen heeft een cryokliniek, waarin ze zich helemaal richt op cryotherapie. Ze bezoekt altijd de laatste congressen om de laatste technieken met betrekking tot de Cryo21 onder de knie te krijgen. Op deze manier worden altijd de beste technieken toegepast om het beste resultaat te krijgen. Bij haar cryokliniek bestaat een cryotherapiekuur uit 6 behandelingen, die je 1 keer per 2 weken ondergaat. Thuis ondersteun je de behandeling met passende producten van bijvoorbeeld LavieSage voor een optimaal resultaat.

De ideale combinatie

Jeanette: ‘Wil je afslanken écht goed aanpakken? Combineer dan de Cryo21-behandelingen met het Momentum-programma. Zo kun jij gemakkelijk afvallen én reken je af met die laatste vetrandjes. Een win-win-situatie dus! Momentum is een effectieve manier van afvallen én op gewicht blijven. Met behulp van een slim voedingsplan, voedingssupplementen en deskundige begeleiding ga jij aan de slag met jouw gezondheid. Alles draait om zo gezond en zo puur mogelijk eten. Het programma is geen tijdelijk dieet, maar een perfecte basis voor een slanke en gezonde levensstijl, waar jij je hele leven van kunt profiteren.’

Gemakkelijk afvallen én afrekenen met die laatste vetrandjes

Behandeling cryotherapie

De volgende zones kunnen worden behandeld met cryotherapie:

gezicht

hals en decolleté

onderkin

bovenarmen

borsten

lovehandles

buik

billen

rijbroek

dijen

kuiten

Momentum: het 3 fasenplan

Fase 1 – Dieetfase
De eerste fase bestaat uit een vet- en koolhydraatarm dieet, bedoeld om je lichaam te ontdoen van overtollige ongezonde vetten. Je krijgt gezonde en lekker recepten aangereikt, voedingssupplementen om je gezondheid te ondersteunen en begeleiding op maat.

Fase 2 – Stabilisatiefase
In de tweede fase ga je het dieet langzaam aanvullen met de nodige voedingsmiddelen, zodat je gewicht stabiliseert (geen jojo-effect!). Je ondersteunt je lichaam met supplementen.

Fase 3 – Levensfase
Tijdens de laatste fase van het programma krijg je tips en handvatten aangereikt om je gezonde levensstijl zelf te kunnen voortzetten. Ontdek de balans die jij prettig vindt!

Laviesage

De Cryo21-behandelingen kun je thuis ondersteunen met de Cleanse en Revitalisatie detoxkuur van LavieSage. Een ‘mild’, aangenaam en uitgebalanceerd programma, waarbij je niets tekortkomt. De kuur zorgt voor een grondige reiniging van je lichaam, een stimulatie van je stofwisseling en nieuwe energie. Na het 11-daagse programma merk jij dat je lekker in je vel zit. Geniet van de nieuwe ‘jij’!

Nóg meer resultaat

In januari introduceert JV Clinic, als één van de eerste klinieken in Nederland, het nieuwste van het nieuwste op cryolipolysegebied: de Arctik. Dit apparaat is ideaal voor de wat vollere dames. Met de Arctik kunnen namelijk grotere zones behandeld worden, zoals de hele buik. Hierdoor kan er nóg meer vet (4 tot 8 centimeter in plaats van 1 tot 3 centimeter) verwijderd worden in één behandeling!

Datum: 03 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'

De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Maak korte metten met je probleemzones

Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
Een kunstenaar met het lichaam

In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.
Vet op onderbuik te lijf met cryolipolyse!

Vrouwen voelen zich regelmatig onzeker over hun lichaam. Vooral wanneer er vervelende hardnekkige vetjes zichtbaar zijn.
Eindelijk af van die vetrollen

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
Eindelijk af van die ‘probleemzones’

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
‘Mijn lijf terug’

Een zwangerschap van negen maanden, een bevalling en een kraambed: een kind op de wereld zetten heeft een flinke impact op je lichaam. Dat merkte Kim (39) ook.
'Met cryo-slimming heb ik mijn droomgewicht bereikt'

Het is zó lastig. Je bent beter gaan eten, meer gaan bewegen en bent al met al fitter gaan leven. Ontzettend knap, natuurlijk! Ja mag jezelf best een schouderklopje geven.
Heb jij al gehoord van de bodysculptor?

Je wilt lekker in je vel zitten, je goed voelen in je lichaam. Een lichaam dat past bij wat je wil. Het kan lastig zijn om net die laatste kilootjes kwijt te raken of wekelijks tijd vrij te maken om te sporten.

Toon meer >

Toon minder >

Haal het beste uit jouw huid naar boven

Met name in de koude maanden van het jaar vallen onregelmatigheden in je huid extra op. Gure wind en kou drogen de huid uit, waardoor lijntjes en rimpels meer opvallen en je teint zijn frisse uitstraling verliest. Ook een onzuivere huid kan er onrustig op reageren. Hoe houd je je huid gezond en mooi?

Een mooie, gezonde huid

Neem een huidaandoening als acne, ook wel ‘jeugdpuistjes’ genoemd. Ongeveer 85% van de pubers en jongvolwassenen heeft ermee te maken (gehad). Bij de één beperkt deze goedaardige aandoening van de huid zich tot af en toe een puistje. Bij de ander is het een serieus probleem. Acne wordt veroorzaakt door een ontsteking van de talgklierfollikel. Dit ontstaat meestal onder invloed van hormoonveranderingen. Acne beperkt zich niet alleen tot het gezicht maar kan ook voorkomen op de rug en borst.

‘Jeugdpuistjes’

Alhoewel het woord ‘jeugdpuistjes’ doet vermoeden dat deze aandoening alleen bij jongeren voorkomt, komt acne bij volwassenen vaker voor dan je misschien denkt. Dit kan ook veroorzaakt worden door een onbalans in de hormonen (zwangerschap, overgang, pilgebruik). Al kan het ook het gevolg zijn van verkeerde voeding, een onjuiste huidverzorging of stress. Doordat je heel onzeker wordt van acne, ga je vaak van alles proberen. Maar over het algemeen zijn de huis-tuin-en-keukenmiddeltjes die je overal kunt kopen niet afdoende om acne effectief te bestrijden. Daarvoor heb je eigenlijk een specialist nodig.

Acnebehandelingen

Gediplomeerd huidspecialiste Margo Mast heeft zich met haar praktijk helemaal gericht op huidverbetering: ‘Wij hebben ons gespecialiseerd in het behandelen van acne en willen graag met jou de uitdaging aangaan om je te helpen aan een mooie frisse en gezonde huid. Met onze speciale acnebehandelingen, die we helemaal afstemmen op jouw huid, maken we je huid sterker en weerbaarder, waardoor er minder ontstekingen ontstaan, je talgklieren minder talg aanmaken en je huid mooier en schoner wordt. Voor thuis krijg je een goede instructie mee om je huid op de juiste manier te verzorgen. Daardoor is het mogelijk je acne weer beter onder controle te krijgen. Wij zijn acnegespecialiseerd en bezitten de nodige certificaten. Hierdoor krijg jij onze acnebehandelingen vaak vergoed van de verzekering.’

Met onze speciale acnebehandelingen maken we je huid sterker en weerbaarder

Bindweefselmassage

Oogt je huid vaal en futloos? Dan is een hannah bindweefselmassage een absolute aanrader. Verklevingen worden opgeheven, de doorbloeding gestimuleerd en de huidfuncties genormaliseerd. Bij Original Skin wordt gewerkt vanuit de kern van een huidprobleem, waarbij een duurzaam resultaat wordt beoogd. De hannah bindweefselmassage sluit daar goed op aan. Deze massage wordt uitgevoerd in de dieper gelegen huiddelen (het onderhuidse bindweefsel) ten behoeve van duidelijk zichtbare huidverbetering. Behalve huidverbeterend, werkt de massage ook ontspannend! ‘Om je huid in goede conditie te krijgen of te houden, is een bindweefselkuur een aanrader op het gebied van huidverbetering, huidverjonging en littekenbehandeling’, vertelt Margo enthousiast.

Huid thuis verzorgen

‘Wij werken daarbij met hannah producten die speciaal op jouw huid zijn afgestemd. Alle producten zijn in staat om een ‘probleemhuid’ te verbeteren, en je kunt wel nagaan wat de impact van de producten is in combinatie met de bindweefselmassage. Samen met jou worden precies de juiste producten voor jouw huid gekozen, zodat je je huid ook thuis optimaal kunt verzorgen.’

De CryoPen

Stoor jij je al tijden aan die kleine cosmetische huidoneffenheden? Ontsierende wratjes, fibromen (steelwratjes), moedervlekken of ouderdomsvlekken: ze waren er ineens, maar hoe kom je er vanaf? Met de CryoPen kun je ze gemakkelijk, snel, doeltreffend en tot op de millimeter nauwkeurig laten verwijderen. De behandeling is vrijwel pijnloos en beschadigt het gezonde weefsel niet. Het is een steriele procedure en geeft prachtige resultaten.

Datum: 03 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Acnebehandeling vergoeding

Om maar met de deur in huis te vallen: acnetherapie valt niet onder de basisverzekering. Alleen als een dermatoloog je doorverwijst naar een huidtherapeut voor een acnebehandeling, biedt de basisverzekering mogelijk een vergoeding.
De feiten en fabels over acne op een rij

Tegenwoordig hebben we allemaal toegang tot het internet, een bron waar we veel informatie kunnen vinden. Heb je last van acne? Dan kun je daar van alles over vinden.
Zo zeg je tabee tegen acne!

Een geïrriteerde huid, puistjes, mee-eters, overgevoeligheid; een huid met acne is allesbehalve prettig. Effectieve huidverzorging kan helpen om acne te verminderen. Hoe eerder je actie onderneemt tegen acne, des te kleiner de kans op pigmentvlekken of littekens.
Acne: wat is waar en wat niet?

Veel huidproblemen zijn niet gevaarlijk, maar ze kunnen wel vervelend zijn voor het uiterlijk. Acne is daar een goed voorbeeld van. De bijbehorende puistjes of mee-eters verstoren de huid en je wilt er graag zo snel mogelijk vanaf.
’Utrechtse Schoonheid hielp mij van mijn acne af’

Ook jij hebt in je tienertijd hoogstwaarschijnlijk te maken gehad met puistjes, mee-eters en misschien zelfs wel acne. Op dat moment is dat niet leuk, maar je weet dat het tijdelijk is. Je houdt je vast aan het feit dat de pukkels na de puberteit meestal grotendeels verdwijnen. Maar wat als je na je twintigste nog steeds onder de puistjes zit?
Acne: de tips en tricks voor een egale huid

Puistjes, pukkeltjes, mee-eters en andere oneffenheden: het zijn allemaal kenmerken van acne. Acne is de meest voorkomende huidaandoening. Er wordt vaak gedacht dat het alleen in de puberteit voorkomt, maar ook volwassenen kunnen er last van krijgen.
Acne: de oorzaak en het ontstaan van jeugdpuistjes

Acne, in de volksmond ‘jeugdpuistjes’ genoemd, komt veel voor. Vooral bij jongeren tussen de 15 en 25 jaar. Maar ook volwassenen kunnen er last van krijgen en hebben.
'Het liefst verstopte ik mijn gezicht'

Acne gaat verder dan pukkels en puistjes. Dat weet Daphne (24) als geen ander.
Acne? Dit kun je eraan doen!

Als tiener ontwikkel je vaak de eerste puistjes. Ze horen bij de puberteit, en je bent niet de enige. Maar wanneer je op latere leeftijd nog steeds kampt met hevige onzuiverheden op jouw huid, wordt het op zijn zachtst gezegd vervelend.
Wat te doen tegen acnelittekens?

Iedereen heeft wel eens een puistje. Maar sommige pechvogels krijgen in hun jonge jaren te maken met hardnekkige acne. De ontstekingen en pukkels op je gezicht, borst of rug kunnen je dan ontzettend onzeker maken.

Toon meer >

Toon minder >

Krijg een gezond gewicht zonder te jojoën

Aan de ene kant kijk jij reikhalzend uit naar die feestelijke dagen aan het eind van het jaar. Maar aan de andere kant breekt het zweet je uit. Sinds de ‘r’ in de maand kwam en jij nergens meer in bikini hoefde te verschijnen, heb je dat gezonde eetpatroon een beetje laten verslonzen. En dan moeten de feestdagen nog komen! Hoe ga je dan komend voorjaar óóit weer in dat leuke jurkje passen?

Jojo-effect

Misschien heb jij als net zoals veel vrouwen moeite om je gewicht onder controle te krijgen. Wist je dat dit vaak niet eens aan jezelf ligt? Marijke Eijgenraam: ‘De processen die samenhangen met je gewicht, zoals je eetlust, stofwisseling, vetopslag en vetverbranding, worden geregeld door je hormonen. Als dit systeem uit balans is geraakt, krijg je te maken met het welbekende ‘jojo-effect’. Als je dit systeem weer terug in balans brengt, krijg je vanzelf een gezond gewicht dat je ook nog eens behoudt!’

Goede voornemens

Wees slim en begin nú al met je fitte en gezonde voornemens. Maak al in december een afspraak om de mogelijkheden te bespreken. Er is dan tijd voor bloedonderzoek en het laten opmaken voor een op jouw lichaam toegespitst voedingsplan. Op 2 januari, ná alle feestelijkheden, kun je direct starten met jouw goede voornemens.

Afvallen lukt telkens weer, maar binnen de korste keren zit je ook weer op je oude gewicht.

Verstoorde hormonen

Marijke Eijgenraam: ‘Na je 40ste merk je dat het behouden van een gezond gewicht moeizamer gaat. Je hormoonhuishouding gaat dan tegenwerken. Bewustere keuzes maken in voeding of meer gaan sporten levert vaak slechts een geringe gewichtsafname op. Met behulp van een op maat gemaakt voedingsplan lukt het vaak wél om resultaat te behalen. Deze methode ondersteunt mensen bij wie de stofwisseling en de hormoonhuishouding uit balans is. De optimale voedingssamenstelling verschilt van persoon tot persoon. Elk lichaam is tenslotte weer anders.

Voedingsplan

Met dit programma zet je onder begeleiding je huidige voedingspatroon om naar een evenwichtig en individueel toegesneden voedingsprofiel. De basis hiervoor is je persoonlijke voedingsplan. Het wordt opgesteld aan de hand van 34 actuele bloedwaarden en je gezondheidsgegevens. Wil je weten wat er allemaal mogelijk is voor jou? Maak dan gerust een afspraak voor een vrijblijvende kennismaking! Ben je al intensief bezig met je gezondheid, en slik je supplementen? Maak dan een afspraak voor een supplementencheck! Tijdens dit consult geef ik je tips over welke aanpassingen er eventueel nodig zijn.’

Afvallen, fitter in je vel én geld besparen?

Marijke is gediplomeerd orthomoleculair therapeut en aangesloten bij de beroepsvereniging MBOG. Tijdens een orthomoleculair consult zijn jouw lichamelijke klachten het uitgangspunt. Je krijgt een voedingsadvies waarmee de processen in je lichaam bijgestuurd kunnen worden, zodat je je weer beter kan voelen. Op dit moment vergoeden veel ziektekostenverzekeraars (gedeeltelijk) de kosten van orthomoleculaire consulten via het aanvullende pakket. De jaarwisseling komt er weer aan, en dus kun je weer van zorgverzekeraar of pakket wisselen. Pas je zorgpakket zodanig aan dat de orthomoleculaire consulten vergoed worden!

Datum: 03 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Zwanger worden? Zorg voor genoeg Omega-3

Je weet natuurlijk allang dat bij een gezonde leefstijl een verantwoord en gevarieerd voedingspatroon hoort. Wanneer je een kinderwens hebt en graag zwanger wilt worden, is het extra belangrijk om nú alvast op je voeding te gaan letten. Zo is je lichaam goed voorbereid zodra er een kindje in je gaat groeien. Het kindje betrekt zijn bouwstoffen namelijk uit jou. Sommige stoffen zijn extra belangrijk voor de ontwikkeling van je baby. Dan moet je niet alleen denken aan vitamines en mineralen, maar vooral ook aan de juiste vetten. Omega-3-vetzuren zijn niet alleen belangrijk voor jezelf, maar spelen ook een grote rol bij de groei en ontwikkeling van de hersenen, zenuwen en ogen van je kindje.

Omega-3

Waar zit Omega-3 allemaal in?

Vette vis

Noten en zaden

Peulvruchten

Zeewier

Pompoen

Avocado

Groene bladgroenten

Algenproducten (sushi)

Omega 3 DHA

De meeste onverzadigde vetten, zoals Omega-3-vetzuren, zijn goed voor je. De bekendste zijn alfa-linoleenzuur (ALA), eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Dat klinkt allemaal erg ingewikkeld, maar het komt erop neer dat elke soort zijn specifieke eigenschappen heeft. Bij een zwangerschap, en ook bij het geven van borstvoeding, is vooral Omega-3 DHA erg belangrijk. De bouwstoffen voor DHA zitten in algen en vis, schaal- en schelpdieren. Met name vette vissoorten, zoals makreel, zalm, haring, sardine en forel, zijn rijke bronnen. Ben je vegetariër? Dan zou je je toevlucht kunnen nemen tot algenolie.

Visolie

De gezondheidseffecten voor je kindje gelden vooral voor het eten van vis. Nu is met vis het probleem dat er vaak ook zware metalen inzitten wegens vervuiling van de zee. Dan is gereinigde Omega 3 belangrijk. Goedkope visoliecapsules bevatten lang niet altijd schone pure EPA en DHA. Ook is het slikken van visoliecapsules vaak minder effectief omdat er weinig tot geen antioxidanten in zitten die voorkomen dat de olie bederft. Dat maakt goedkoop duurkoop. Bij Body-Pitstop is olie verkrijgbaar die schoon is en werkt! Dat wordt bewezen met een labtest.

Zorg goed voor jezelf

In de laatste drie maanden van je zwangerschap en de eerste maanden na de geboorte groeien de hersentjes van je kleintje in verhouding erg veel. Zolang je baby nog in jouw buik zit, onttrekt het Omega-3-vetzuren uit jouw lichaam. Na de bevalling krijgt het kindje deze stoffen via de moedermelk binnen. Het blijft dus, ook na je zwangerschap, van belang om te zorgen dat je voldoende Omega-3-vetzuren binnenkrijgt. Anders kan dit leiden tot een tekort bij jezelf en dat kan vervelende gevolgen hebben, zoals lichamelijke en soms zelfs psychische klachten, zoals vergeetachtigheid en postnatale depressie.

Een gezonde leefstijl is heel belangrijk, zeker als je graag zwanger wil worden

Moedermelk vs flessenmelk

Sommige baby’s worden te vroeg geboren. Het lichaam van een prematuur kindje kan zelf nog niet voldoende Omega-3-vetzuren aanmaken. DHA vetzuren in de hersenen van de moeder worden afgebroken, waardoor het DHA aan de baby wordt gegeven voor de opbouw van de ogen, hersenen en zenuwstelsel van de baby. Daarom moet de moeder ervoor zorgen dat ze ruim voldoende Omega3 binnenkrijgt.

Doe de test!

Elvira Zwanikken van Body-Pitstop: ‘Om precies te weten of er een Omega 3-tekort is en hoeveel er dan vervolgens nodig is, maak ik gebruik van een labtest waarmee de Omega 3-status gemeten kan worden. Met één druppel bloed, hetzelfde als met een glucoseprikje, kan dat uitgezocht worden. De olie wordt precies per kilo lichaamsgewicht gedoseerd en na 4 maanden wordt opnieuw getest, zodat het resultaat zichtbaar is. Het fijne is: je ziet niet alleen resultaat, maar je voelt het ook!

Juiste voedingsstoffen

Mensen voelen zich beter, slapen beter, hebben een betere concentratie en meer daadkracht en overzicht. Dat komt doordat EPA sluimerende ontstekingen oplost en DHA de hersenen en het zenuwstelsel bijvult met de juiste voedingsstoffen. Dat verschil is fantastisch om te ervaren. Je wist niet dat je je zó goed kunt voelen!’

Aanvullende verzekering

Body-Pitstop wordt vergoed door de aanvullende verzekering.

Datum: 03 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >

Ga het nieuwe jaar in zonder overhangende oogleden

Mooi oud worden: net als elke vrouw is dit ook jouw doel. Hiervoor tref je al de goede maatregelen. Je sport, drinkt veel water en eet gezond. Ook verzorg je je gezicht met lekkere crèmes en op zijn tijd een maskertje en een scrub. Maar helaas. Hoe goed je ook voor jezelf zorgt: verouderingskwalen als overhangende oogleden zijn niet te voorkomen. In deze uitgave vertelt cosmetisch arts en huisarts Felix je alles wat je moet weten over de ingreep die jou weer een mooie, frisse blik geeft: de ooglidcorrectie!

Overhangende oogleden

Felix: ‘Bij het ouder worden verliest je huid de huideigen stoffen die haar elastisch en stevig houden, zoals collageen en elastine. Ook de huid van je oogleden wordt slapper en minder elastisch. Doordat het onderhuidse bindweefsel slapper wordt, wordt het vetweefsel naar voren geduwd. Hierdoor ontstaat er een overschot aan huid, waardoor je een vermoeide en verouderde blik krijgt. Niet alleen kun je je storen aan de uiterlijke verschijnselen. Door je overhangende oogleden kun je ook last krijgen van een zwaar gevoel op je ogen en hoofdpijn krijgen. Het aanbrengen van oogschaduw om je overhangende oogleden minder te laten opvallen, wordt steeds lastiger.’

Een ooglidcorrectie zorgt voor een open blik

Behandeling

‘Bij een ooglidcorrectie wordt het teveel aan huid en ander weefsel rondom je ogen gecorrigeerd. Het is een esthetische chirurgische techniek, waarmee je weer een frisse open blik krijgt. Voordat we van start gaan met de behandeling, vindt er eerst een uitgebreid intakegesprek plaats. Besluit je, na nog een tijdje te hebben nagedacht, over te gaan op de behandeling, dan begin ik de ingreep met het markeren van het gebied. Dit is, naast een zorgvuldige hechting, een erg belangrijke stap van de behandeling. Door het combineren van een aantal aftekenmethoden wordt hiermee gezorgd dat er nooit te veel huid kan worden verwijderd. Daarnaast bepaalt dit een nagenoeg onzichtbare positie van het litteken.’

Plaatselijke verdoving

‘Doordat de behandeling plaatsvindt onder plaatselijke verdoving, voel je nagenoeg niets van de behandeling. De verdoving zorgt er namelijk voor dat je niets van de behandeling voelt. Daarna hecht ik het behandelde gebied. Hiervoor gebruik ik een techniek die wat meer tijd kost, maar een perfect resultaat geeft. Na 5 tot 7 dagen worden de hechtingen weer verwijderd.’

Herstel

‘Het herstel na een ooglidcorrectie gaat heel snel. Een aantal dagen draag je een hechtpleister op de wondjes. Nadat de hechtingen zijn verwijderd, kun je weer make-up dragen. Het is mogelijk dat je lastig je ogen open en dicht kunt doen. Ook kunnen je ogen wat opgezwollen zijn. Je moet dus héél even wachten, maar dit is het allemaal waard. Allereerst geniet je weer van een frisse, open blik. Je hoofdpijn en dat drukkende gevoel op je ogen is weg. Dan nog het positieve mentale effect: je voelt je beter én zelfverzekerder!’

Datum: 03 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Het wordt vaak als een enorme verlichting ervaren’

Als je ouder wordt, wordt je huid langzamerhand dunner en slapper. Dit is onder meer goed te merken aan je oogleden. Als de huid daar verslapt, kun je zelfs een overschot aan huid krijgen dat hinderlijk over je ooglid heen hangt.
'Door Jett Plasma Lift zie ik er weer energiek uit!'

Suzanne (54): ‘Ik ontmoette hem toen ik nog niet zo lang als cateraar werkte. Voor een groot project moest ik veel groente en fruit inkopen, en maakte een afspraak met de leverancier. Hij groente- en fruitleverancier, ik kok. Hoe romantisch kun je het hebben?
Injectables: verfris je look tijdens de wintermaanden!

Hectische feestdagen kunnen zorgen voor veel stress. Dit is al snel zichtbaar op je gezicht. Een behandeling met injectables kan hierbij helpen. Iedereen kan immers wel een handje extra gebruiken tijdens deze grauwe winterdagen.
Laat je oogopslag niet langer jouw leeftijd verraden!

Slaapgebrek, drukte, ongezond eten. We weten heus wel hoe het moet, maar toch is het soms moeilijk echt goed voor jezelf te zorgen. En wanneer we een tijd lang wat minder zorgvuldig met onszelf zijn omgegaan, is dat helaas vaak terug te zien in de spiegel, vooral in het gebied rond de ogen.
'De ooglidcorrectie is een kleine ingreep'

Wanneer je overhangende oogleden hebt, kan het zijn dat daar verschillende klachten door ontstaan. Zo kun je ouder lijken dan je bent, maar ook kan het overtollige vel een drukkend gevoel geven.
Korte metten met hangende oogleden

Op internet kun je allerlei filmpje vinden hoe je je overhangende oogleden kunt opmaken om een mooie, open blik te creëren. Die vermoeide uitstraling en wat sombere blik valt echter nooit helemaal te camoufleren. Daarnaast los je er je klachten als vermoeide ogen en hoofdpijn ook niet mee op.
'Het resultaat van de ooglidcorrectie is fantastisch'

‘Meid, wat zie jij er goed uit!’ Die opmerking hoor ik de laatste weken bijna dagelijks en ik neem hem elke keer met een glimlach in ontvangst. Ik voel me ook geweldig en steeds als ik in de spiegel kijk, krijg ik een fijn gevoel.
Weer een prachtige oogopslag met de Plasma Ooglift!

Net als elke vrouw staat mooi ouder worden hoog op jouw wensenlijstje. Hiervoor tref jij dan ook de goede maatregelen. Je snuift regelmatig de frisse buitenlucht op, drinkt veel water, eet gezond en doet regelmatig aan lichaamsbeweging.
Een ooglidcorrectie is al lang geen taboe meer

Vroeger werd je vaak geprezen om je mooie ogen, maar dat is tegenwoordig niet meer het geval. Afgezien van het feit dat die overhangende oogleden je ouder doen lijken dan je bent, geven ze ook een drukkend gevoel. Aan het eind van dag zie je soms slechter, heb je regelmatig hoofdpijn en een vermoeid gevoel boven je ogen.
Dé dag van de ooglidcorrectie

Aan het woord is dr. Koen Ingels. Hij neemt je mee in een dag uit zijn leven, waarin hij een ooglidcorrectie uitvoert. ‘Ik begin elke dag steevast om 8.

Toon meer >

Toon minder >

Oog- en/of facelift zonder chirurgische ingreep

Het is waar: als je foto’s van zo’n 10, 15 jaar geleden bekijkt, wens je dat je er nog net zo fris (en slank) uitziet als toen. De tijd laat zijn sporen achter en dat is te zien aan je slapper wordende huid en de rimpeltjes en lijntjes in je gezicht. Wist je dat het tegenwoordig helemaal niet meer nodig is om een pijnlijke, dure operatie te ondergaan om er weer fris en jong uit te zien?

Geen prikken of snijden

De Plasma Medical oogliftbehandeling is hét alternatief voor fillers of een chirurgische ingreep. Dat betekent: geen prikken of snijden, en de hersteltijd is maximaal een week. De volgende gebieden kunnen in slechts één behandeling worden aangepakt:

de oogleden (boven en onder)

fronsrimpels

kraaienpootjes

rimpels in de bovenlip en plooien rondom de mondhoek

Verjongend effect

De plasma-oogliftbehandeling zorgt voor een liftend en verjongend effect, dat meteen te zien is. De behandeling activeert de aanmaak van nieuw collageen en elastinevezels, zodat de huid wordt verstevigd en de rimpels vervagen.

Fractional laser voor huidverbetering

Voor de aanpak van grotere oppervlakken dan de ogen is er een mooiere techniek. De FRx fractional CO2-laser is ideaal om huidproblemen als acnelittekens en chirurgische littekens, fijne rimpels, pigmentvlekken en grove poriën mee aan te pakken. Hoe de behandeling met de laser precies verloopt? De fractional laser maakt kleine gaatjes in je huid, met als gevolg dat het huidoppervlak afschilfert. Dit zorgt voor extra collageenaanmaak, zodat de huid steviger, strakker en egaler wordt. Doordat de laser zo gecontroleerd en precies kan worden ingezet, kunnen specifieke oppervlakten op de huid aangepakt worden. Medikos is gespecialiseerd in het verwijderen van verhevenheden, fibromen, wratten enzovoort. De laser zorgt voor algehele huidverbetering! Er zijn gemiddeld tussen de 3 en 5 dagen hersteltijd nodig. Hallo mooie huid!

Professionele behandelingen

Medikos is een medisch-cosmetisch centrum en is gespecialiseerd in professionele huidtherapie-, huidverjongings-, laserontharings- en schoonheidsbehandelingen. Het centrum is opgericht door huidtherapeute Yolande Werkman. Het team bestaat uit erkende huidtherapeuten (lid NVH), schoonheidsspecialisten en injectables-artsen (lid NVCG). Voor een optimaal resultaat biedt Medikos een passende behandeling volgens de laatste inzichten op (para)medisch en cosmetisch gebied met de nieuwste apparatuur. Het centrum biedt een kosteloos en vrijblijvend intakeconsult.

Datum: 03 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Een frisser uiterlijk met een facelift

Een liquid facelift, mini facelift, MACS-lift, voorhoofdslift of toch face-slimming?
Een facelift, hoe pak ik dat aan?

Tegenwoordig is een facelift niet anders dan normaal, veel mensen en vooral vrouwen hebben graag een strakker gezichtje. Maar hoe pak je dit proces precies aan?
Injectables: verfris je look tijdens de wintermaanden!

Hectische feestdagen kunnen zorgen voor veel stress. Dit is al snel zichtbaar op je gezicht. Een behandeling met injectables kan hierbij helpen. Iedereen kan immers wel een handje extra gebruiken tijdens deze grauwe winterdagen.
Bang voor een facelift? Nergens voor nodig!

Het verouderende gelaat noopt patiënten soms tot het verzoek om een facelift. Vaak is er al enige schroom om hiervoor naar de plastisch chirurg te gaan en in ons van oudsher calvinistische landje geldt toch de stelregel dat je in een gezond lijf niet moet snijden. Maar toch is daar de wens om de veroudering een halt toe te roepen, zelfs liever nog een tijdje terug te zetten in de tijd.
Zelfverzekerd door botox en fillers

Echte schoonheid zit van binnen, daar zullen de meeste mensen het mee eens zijn. Maar als je je van binnen niet goed voelt over je buitenkant, dan is dat heel vervelend. Sommige mensen voelen zich erg onzeker over bepaalde aspecten van hun uiterlijk, bijvoorbeeld wanneer ze te maken krijgen met huidveroudering.
'Jeugdige uitstraling terug na facelift!'

Ik stoorde me er al jaren aan: mijn verslapte hals en uitgezakte kaaklijn.
Je frisse uitstraling terug zónder pijn

Ook al voel jij je van binnen nog net zo jong en vitaal als toen je twintig was, je spiegelbeeld wekt een andere suggestie. Je huid wordt slapper en je gaat je storen aan je fijne rimpeltjes en lijntjes bij je ogen.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
De laatste trends in wenkbrauwverf

Wenkbrauwen zijn een essentieel onderdeel geworden van onze schoonheidsroutine, en wenkbrauwverf blijft een populaire keuze voor diegenen die op zoek zijn naar gedefinieerde, goed gestileerde wenkbrauwen.
‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.

Toon meer >

Toon minder >

Een mooie huid van binnenuit

Hoe breng jij de koude maanden door? Ga je de kou negeren en verlang je intens naar het voorjaar, of geniet je juist van die mooie boswandelingen, gure buien en warme chocolademelk? Maar wat in elk geval het meest belangrijk is, is dat je goed in je vel zit. Want als je goed in je vel zit, gaat alles beter en straal je dat ook uit!

Mooie en strakke huid

Dit is dé perfecte periode om jezelf volledig te verzorgen, en een heerlijke schoonheidsbehandeling is dan dé manier om daarvoor te zorgen. Bij Karolien ten Hoedt van Skindelicious zijn de schoonheidsbehandelingen waarschijnlijk nét even anders dan je tot nu gewend bent. Karolien laat haar behandelingen namelijk beïnvloeden door de Traditionele Chinese Geneeskunde, het taoïsme en aromatherapie. Door het bijzondere effect van de behandelingen komen je lichaam en geest in balans. Dit effect werkt door naar je huid, waardoor die weer mooi en strak wordt. Wil jij ook jouw schoonheid optimaal benadrukken? Kijk dan mee naar de verschillende methoden!

Cupping

Jij wilt toch ook een zichtbaar mooiere huid? Cupping is dé behandeling waarmee je dit voor elkaar krijgt. Cupping is er namelijk op gericht om vochtophopingen en afvalstoffen in je lichaam af te voeren. Deze behandeling zorgt voor celvernieuwing en versterkt het afweersysteem. Het resultaat? Een mooie, stralende huid, die er jonger uitziet. Bij de gezichtsbehandeling wordt de rug meegenomen, omdat langs de wervelkolom diverse energiepunten lopen van alle organen. Voor een optimale doorbloeding worden deze geprikkeld, zodat de gezichtshuid het maximale uit de werkstoffen kan halen. Na de behandeling is niet alleen de structuur van je huid verbeterd, maar je jukbeenderen en kaaklijn zijn ook strakker. Verder zijn je oppervlakkige lijntjes een stuk minder en voelt je huid weer glad aan. Heerlijk!

Tekenen van veroudering aanpakken

Wil jij graag op een natuurlijke manier werken aan het verminderen van de tekenen van huidveroudering? Dan is de Liftbar Face geschikt voor jou. Effectieve, intensieve methoden als elektromagnetische radiofrequentiegolven (RF), cosmetische acupunctuur, peelings en cosmetische massages zorgen voor een intensief anti-agingeffect, versteviging en lifting. Tijdens de behandeling worden de collageenvezels in je huid strakker, met een gladde, strakkere huid als resultaat. Hierdoor verbetert de bloedcirculatie, zodat de huidcellen gevoed worden en er verjonging en ontgifting plaatsvindt. Dit gladmakende effect is te merken op je gelaat, hals en decolleté. Rimpels worden minder, je spieren ontspannen zich en je huid wordt strakker. Hierdoor krijg je weer een stralende en frisse uitstraling!

Door het bijzondere effect van de behandelingen komen je lichaam en geest in balans

DNA-onderzoek

Karolien bekijkt bij elke cliënt wat de beste aanpak is en biedt een totaalconcept, waarbij ook voeding, suppletie en leefstijl worden betrokken. Een mooie huid komt immers van binnenuit! Omdat Karolien binnenkort ook Genetic Skin Coach is, kan zij middels DNA-onderzoek nóg gerichter huidadvies geven.

Harde werker? Verlicht je stress!

Ben jij ondernemer, werkgever of werknemer? Om je bedrijf of werk in goede banen te leiden, is het belangrijk om fit en vitaal te zijn. In een vitaliteitstraject (ook wel: stress reliëf program) bij Skindelicious (her)vind je een goede balans tussen een gezond lichaam en mentale gezondheid door middel van de speciale behandeling ‘bodydrainage’. Dankzij de cups, essentiële oliën en manuele massage ben jij weer beter bestand tegen een hoge werkdruk en stress. Karolien komt hiervoor op de bedrijfslocatie. Goed om te weten: als het duidelijk is dat de kosten worden gemaakt voor de zakelijke belangen van de onderneming, is het vitaliteitstraject aftrekbaar van de belasting.

‘Ze weet wat ze doet’

Lisette: ‘Karolien is een warme persoonlijkheid, en legt alles wat ze doet op een rustige wijze uit. Ze weet wat ze doet en dát merk je. Ik ben haar dankbaar!’

Datum: 03 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
Proteïnepoeder: hét geheim van een mooie huid

Een stralende, gezonde en mooie huid begint van binnenuit. Hoewel proteïnepoeder vooral bekend staat om zijn positieve effecten op spieropbouw en herstel, speelt het ook een essentiële rol in het behoud van een mooie en stevige huid.
Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Maak kennis met de basische Alka deodorant

Lichaamsgeurtjes, je kent ze wel. Steek je neus maar eens om de deur van een kleedkamer in een sporthal. Die kenmerkende zweetgeur herken je uit duizenden. Het wil overigens niet zeggen dat wie last heeft van onaangename geuren onder de oksels tekortschiet in zijn of haar lichamelijke hygiëne. Andere factoren spelen daarin ook een rol.
Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
'Ik kijk niet alleen naar de huidproblemen’

Bauwien van der Zwaag is pas 26 jaar, maar heeft al twee volledige opleidingen afgerond én al bijna drie jaar haar eigen huidtherapiepraktijk. Huidproblemen verminderen en verhelpen, en daarmee vaak ook een stuk onzekerheid en schaamte bij mensen wegnemen, is wat zij het liefste doet.

Toon meer >

Toon minder >

Laat het paard jouw spiegel zijn bij PTSS

De gordijnen zitten potdicht en de wekker geeft 11:06 uur aan. Een gehaaste blik op je telefoon laat je weten dat er 10 gemiste oproepen zijn. ‘Vast weer het werk’, denk je verafschuwend. Je wordt benauwd en duizelig en het zweet breekt je uit. ‘Zit ik in een film?’ vraag je jezelf paniekerig af. ‘Rustig blijven, rustig blijven, en vooral blijven ademen’: dat is wat je moeder altijd tegen je zei. Maar de tomeloze, rusteloze gedachten nemen je over. ‘Wat moet ik nu?’ ‘Ik wil niet naar buiten.’ ‘Help mij’.

PTSS

Een paniekaanval: dat is wat hierboven beschreven wordt. Je kunt last van een paniekaanval krijgen als je een angststoornis hebt, zoals een posttraumatische stress-stoornis (PTSS). Deze stoornis kan ontstaan na het meemaken van een traumatische gebeurtenis. Iedereen maakt nare dingen mee, en meestal verdwijnt zo’n nare gebeurtenis na verloop van tijd uit je gedachten. Maar sommige ervaringen zijn zó schokkend dat je ze moeilijk kunt vergeten. Denk hierbij aan een ernstig verkeersongeluk, een bedreiging of een mishandeling.

Je leven ontregeld

Als je zo’n ingrijpende gebeurtenis meemaakt, kan dat je leven helemaal ontregelen. Het kost tijd om hiervan te herstellen. Je verwerkt dit langzaam, maar je pakt de draad van het dagelijks leven toch weer op. Hoe lang zo’n verwerking duurt, is voor iedereen verschillend. De meeste mensen kunnen zo’n gebeurtenis uiteindelijk goed verwerken doordat ze bijvoorbeeld steun krijgen van hun omgeving. Maar dit lukt niet iedereen: 10% van hen ontwikkelt PTSS.

PTSS en paardencoaching

Als je ontdekt dat jouw PTSS een belemmering in je leven is, kun je ervoor kiezen om hiermee aan de slag te gaan. Het kan zijn dat je al reguliere therapie volgt. Naast deze vorm van therapie kun je ervoor kiezen om dit aan te vullen met paardencoaching. Je zult hier misschien niet direct aan denken, maar toch is paardencoaching bij paardencoach Janneke van Bergeijk van Horse Spirit een stap in de goede richting. Je hebt namelijk een onafhankelijk iemand nodig, die jou kan coachen. En met een paard als coach kun je grote stappen maken. Paarden worden niet voor niets de ‘spiegel van de ziel’ genoemd. Ze voelen je feilloos aan en reageren op je. En dat alles zonder oordeel: open en eerlijk.’

Omgaan met de dagelijkse praktijk

Janneke: ‘Wat ik mensen met PTSS vooral kan meegeven is hoe ze kunnen omgaan met de dagelijkse praktijk. Het is dan ook niet een behandeling op zich, maar een aanvulling op de reguliere therapie. Mijn doel is om meer zelfvertrouwen te geven. Maar ook vragen als: ‘Hoe ga je om met zaken die je tegenkomt in je dagelijks leven?’, ‘Welk gedrag vertoon je dan?’ en ‘Wat voor gevolgen heeft dit gedrag?’ De reguliere therapie is vooral gericht op het trauma, terwijl de dagelijkse praktijk misschien nog wel het grootste probleem is. Het trauma komt af en toe aan bod tijdens de paardencoaching, en verder richt ik mij vooral op de zaken waar je tegenaan loopt in het hier en nu.’

De bewustwording van patronen en overtuigingen vormt een mooie en zinvolle ervaring

Spiegelen met het paard

Paardencoach Janneke heeft twee paarden (Whita en Chaos) die ze kan inzetten bij het coachingstraject en kan voor jou als het ware ‘vertalen’ wat het paard haar vertelt. ‘Paarden zijn meesters in non-verbale communicatie’, legt Janneke uit. ‘De eigenschappen die paarden vanuit de natuur hebben meegekregen, worden gedurende de coaching ingezet om inzichten op te doen over jezelf op het gebied van jouw gedrag, gedachten en gevoel. Het paard reageert in het hier en nu op wat het dier bij jou ervaart. Dat noem je ‘spiegelen’. Het paard helpt je hierdoor om dichter bij de kern van jouw probleem te komen en laat zien wat er bij jou speelt.’

Blijvende verandering

Tijdens de sessie laat het paard door zijn natuurlijke gedrag zien welke (belemmerende) overtuigingen, gedachten en emoties van invloed zijn op je handelen. Je voert samen met het paard opdrachten uit en Janneke observeert jullie beiden. Tijdens de interactie die ontstaat, stelt Janneke verdiepende vragen om bij de kern van jouw PTSS te komen. De bewustwording van patronen en (belemmerende) overtuigingen die groeit door de interactie met het paard, vormt een mooie en zinvolle ervaring die voor blijvende verandering kan zorgen.

Horse Spirit

Horse Spirit (gevestigd in de regio Voorne-Putten) begeleidt mensen in hun persoonlijke ontwikkeling om gevoel en gedrag meer met elkaar in overeenstemming te laten komen. Janneke: ‘Horse Spirit gelooft dat je bedoeld bent om te stralen, en om te durven te geloven in de dromen die je hebt. Leer de kracht in jezelf te benutten, waardoor je ten volle tot je recht komt.’

‘De eerste keer bij Janneke leunde Whita met haar flank tegen me aan, alsof ze me wilde beschermen zoals ze bij haar veulen zou doen. Er zijn bij haar geen woorden nodig om uit te leggen hoe ik me voel. Na meerdere sessies is mijn zelfvertrouwen gegroeid. Janneke heeft de kennis en ervaring om inzicht te geven in specifieke problematiek’ – een cliënt

Datum: 03 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Je streefgewicht halen was nog nooit zó makkelijk

Waarom is afvallen zo moeilijk? Omdat je voedingsmiddelen uit je menu schrapt of ineens heel anders gaat eten. En dat is iets wat heel moeilijk vol te houden is. Het gaat om je mindset, inzicht en het veranderen van je eetgewoontes. Voedingsconsulent Hella Biemans helpt je daarbij.

Je wilt van die overtollige kilo’s af!

Je bent er he-le-maal klaar mee! Het moet nu maar eens afgelopen zijn met die extra kilo’s. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel leuk, maar jij bent ze liever kwijt dan rijk. De diëten die je tot nu toe geprobeerd hebt, hebben niet tot blijvend succes geleid, en ook met sporten haalde je niet het beoogde effect. Wat valt er nu nog te doen, als je al zo’n beetje alles hebt geprobeerd, om je oude figuur weer terug te krijgen?

Hoe vind je die langdurige balans?

Het is niet eerlijk. Je beste vriendin kan alles eten wat ze maar wil en komt nooit een grammetje aan, terwijl jij al zwaarder lijkt te worden als je alleen maar naar eten kíjkt! Misschien gaat je gewicht al jaren op en neer zonder dat je er een langdurige balans in vindt of wellicht nadert de overgang (of zit je er midden in) en begin je langzamerhand steeds zwaarder te worden, zonder dat je je voedingspatroon veranderd hebt. Hoe houd je je gewicht in balans? Kun je dat alleen maar bereiken door de rest van je leven op een wortel te knabbelen en alle dagen in de sportschool te zwoegen? Je moet toch ook nog een beetje kunnen genieten!

Je kunt blijven genieten van eten

Toch hoeft afvallen helemaal niet zo ingewikkeld te zijn om je streefgewicht te bereiken, weet gediplomeerd gewichts- en voedingsconsulent Hella Biemans. ‘Er bestaan veel fabels en mythes over voeding. Ik help je om etiketten te leren lezen, zodat je leert waar je op moet letten bij het kiezen van producten. Zo kun je echt aan de slag met je voedingspatroon en ontstaat er een gezonde relatie met eten.’

Diëten helpen niet, een andere leefstijl wél

‘Zie afvallen niet als een dieet, maar juist als een andere leefstijl’, vervolgt voedingsconsulent Hella. ‘Je hoeft het roer niet helemaal om te gooien. Soms zijn kleine aanpassingen genoeg. En je kunt gewoon blijven genieten van eten. Misschien vind je het zelfs wel lekkerder! Ik geef je tips, handvatten en gezonde recepten. Met gewoon gezonde voeding en kleine stappen gaan we richting jouw streefgewicht.’

Soms zijn kleine aanpassingen genoeg

Samen afvallen is makkelijker én leuker

Misschien is er iemand in je omgeving die ook wil afslanken. Met je partner of vriend(in) afvallen is altijd gemakkelijker. Je vindt steun aan elkaar én je kunt elkaar stimuleren. Als je samen hetzelfde huis deelt, is het ook nog eens handiger, want je hoeft maar één keer te koken. Je kinderen kunnen trouwens ook gewoon meegenieten, want gezond eten heeft niets met diëten te maken.

Weer lekker in je vel

Hella is niet alleen een voedingscoach en -consulent die hulp biedt bij afvallen, maar ze heeft zich in nog meer behandelmethodes gespecialiseerd waardoor jij weer lekker in je vel kunt zitten:

brainspotting voor het verwerken van trauma’s en negatieve herinneringen

figuurcorrectie, waardoor hardnekkige vetophopingen verdwijnen en de huid strakker wordt

anti-rimpelbehandelingen

beautybehandelingen

compressietherapie bij oedeem en slechte doorbloeding

Goed om te weten: vergoeding

Omdat Hella gediplomeerd gewichtsconsulent is en bij de BGN is aangesloten, worden de consulten veelal (gedeeltelijk) vergoed door je zorgverzekeraar!

Datum: 01 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >