‘Wie ben je, en wat wil je uitstralen?’

In gesprek met… Brigitte van Barneveld van Stijlvol.nu. Brigitte is een creatieve duizendpoot. ‘Doen met mijn handen én mijn ogen’, zoals ze zelf zegt. Een gesprek met Brigitte, één van de vrouwen achter Stijlvol.nu.

Onzeker

Brigitte: ‘In mijn puberteit was ik heel onzeker over mijn uiterlijk. Zo schommelde mijn gewicht af en toe wat heen en weer. Jaren later had ik een vriendin die er altijd leuk uitzag. Wat bleek nu? Ze had een kleuradvies gehad! Alles klopte aan haar qua kleuren en kleding.’

Kleuradvies

‘Ik heb toen zelf een kleuradvies genomen en ben me daar verder in gaan verdiepen. Ik had altijd al veel interesse op het gebied van uiterlijk en uitstraling, en zo begon het balletje te rollen. Welke kleuren staan iemand goed? Welke kledingstijl past bij iemand? Allemaal vragen waar ik een antwoord op wilde hebben.’

Advies

‘Als je kleuren draagt die je niet staan, kun je er flets en saai uitzien. En wanneer je figuurproblemen hebt, bijvoorbeeld omdat je te dik of te dun bent, kan het lastig zijn om de juiste kleding te vinden. Laat je eens adviseren over je kledingstijl! Met een paar tips en tricks krijg je net dat setje in de goeie richting.’

‘Als je kleuren draagt die je niet staan, kun je er flets en saai uitzien’

DISC-profiel

‘Mijn collega en ik maken bij onze adviezen gebruik van het DISC-profiel. Hierbij leer je jezelf begrijpen, en leer je begrijpen welke invloed jij op een ander hebt. Daarnaast krijg je meer inzicht in gedragspatronen en communicatiestijlen.

Gedragsstijlen

De letters van DISC staan voor vier gedragsstijlen:

De letter D hoort bij de kleur rood en staat voor Dominant.
De letter I, met de kleur geel, staat voor Invloed.
De letter S, groen, staat voor Stabiel
De letter C, blauw, staat voor Consciëntieus.

Wat wij doen is kleding en kleurkeuze laten aansluiten bij je persoonlijkheid. Het is erg belangrijk dat je je op gemak voelt in de kleding die je draagt.

Aansluiten bij persoonlijkheid

Wie ben je, en wat wil je uitstralen, van de binnenkant en van de buitenkant? Hier komt van alles bij kijken: make-up, kapsel en stijl van kleding. Verder is het heel belangrijk dat je niet alleen draagt wat in de mode is, maar dat je vooral je eigen stijl creëert.

Datum: 15 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

Bekkenklachten? Blijf er niet mee zitten!

Één van de klachten waar zwangere vrouwen mee te maken kunnen krijgen, zijn bekkenklachten. Bekkenklachten kunnen hun oorsprong hebben in het bekken zelf, zoals instabiliteitsklachten. Het kan ook zijn dat de bekkenklachten veroorzaakt worden door problemen op een andere plaats, zoals de rug of een onjuiste stand van de voeten. Een osteopaat onderzoekt de oorzaak van de klachten en behandelt die.

Belangrijke bekken

Het bekken is een belangrijk onderdeel van het lichaam: het verbindt de romp met de benen, ondersteunt de wervelkolom en heeft allerlei verbindingen met onder andere spieren en organen. Juist doordat het bekken niet alleen zelf ondersteunt, maar ook bijdraagt aan beweging, kunnen er klachten ontstaan.

Evenwicht verstoord

De osteopathie gaat uit van de gedachte dat het menselijk lichaam een eenheid is. Het lichaam bestaat uit verschillende facetten die elkaar in evenwicht houden en heeft een natuurlijk vermogen om storingen te verhelpen. Als het lichaam gezond is, gebeurt dat ook. Als het evenwicht echter verstoord is geraakt, heeft het lichaam hulp nodig om het evenwicht te herstellen.

Beweging

Osteopaat Martine Jansen kan het lichaam daarbij helpen. Alle weefsels moeten goed kunnen bewegen om te kunnen functioneren. De mate en richting van beweging is embryologisch vastgelegd. Martine zoekt naar de plek waar een vermindering in mobiliteit is, en behandelt die.

Behandeling

Bij de behandeling onderzoekt Martine het gehele lichaam. Uitgangspunt van osteopathie is immers dat verschillende weefsels, gewrichten en organen elkaar beïnvloeden door verbindende spieren, zenuwen of vliezen. Het kan dus zo zijn dat een klacht zich op een andere plek openbaart dan waar de oplossing ligt, zoals bij bekkenklachten. Wanneer Martine de relaties van de aangedane plek met andere aangedane (verminderd beweeglijke) plekken heeft vastgesteld, behandelt ze die met haar handen: ze maakt datgene los wat vastzit, zodat het lichaam zichzelf verder kan herstellen.

Osteopathie

Osteopathie is..

een methode om de balans in het lichaam te herstellen

een zachte en doelgerichte methode

werkt met handgrepen

laat het lichaam zichzelf herstellen

is er voor iedereen, van baby tot volwassene

Datum: 15 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >

Zeg NEE tegen acne

Stress, hormonale disbalans en verkeerd eten: het zijn allemaal veroorzakers van acne. Je maakt je huid te grondig schoon of je gebruikt te veel of de verkeerde producten. Het uitknijpen van pukkels is iets wat misschien onweerstaanbaar is, maar het slechtste wat je kunt doen, want met een beetje pech krijg je er ontstekingen bij door de bacteriën die op jouw vingers zitten. Je wordt er moedeloos van, want niets helpt.

Orthomoleculair

Caroline de Haas, eigenaresse van Instituut Essence: ‘Binnen ons team hebben we twee orthomoleculair therapeutes. Die bekijken allerlei processen in het lichaam en in de darm, waar het nogal eens fout kan gaan bij acne en voeding. Via microscopische bloedanalyse wordt duidelijk of iemand een ‘lekkende darm’ heeft. Vaak heeft nog niemand hier naar gekeken.

Effectieve producten

‘De oplossing van acne en/of een lekkende darm komt voor een groot deel van binnenuit. Met de juiste producten van buitenaf kun je al heel veel bereiken. Effectieve producten op basis van zuren werken fantastisch op acne, roodheid, ontstekingen, vette huiden, lijntjes en nog meer.’

Oorzaak

‘Binnen ons instituut hebben we wel meer dan 14 verschillende sterke peelings voor gebruik tijdens de behandelingen, met verschillende zuren en combinaties, zodat we voor iedere acnehuid de beste resultaten kunnen bereiken. De ene acnehuid is gevoelig en droog, de andere vet met grote ontstekingen.’

Gebied

‘Bij het bepalen van de oorzaak van de acne kijken we naar het gebied waar de acne zit in het gezicht, de rug of de borst. Dit vertelt ons heel veel. Naar aanleiding hiervan stellen wij een aantal vragen om beter te achterhalen wat de oorzaak van acne is.’

Met de juiste producten van buitenaf kun je al heel veel bereiken

Acnekliniek

Caroline: ‘Binnenkort brengen we dit deel van Instituut Essence onder onder de naam Acnekliniek Essence, om onze specialisatie nog meer te benadrukken. Door naar de voeding te kijken, en te testen waar cliënten gevoelig voor zijn, is onze aanpak zoveel anders dan bij andere acneklinieken. We leggen duidelijk uit wat de acne kan verergeren via de voeding en wat mensen er zelf aan kunnen doen.’

Littekens behandeling

Caroline: ‘Normaal gesproken kun je alleen bindweefselmassage na enkele weken op een vers litteken laten doen als behandeling. Met de Venus Freeze kan dit zodra de hechtingen eruit zijn. Er zijn echt geweldige resultaten behaald met littekens op het voorhoofd die net ontstaan waren en na 2 maanden bijna onzichtbaar waren geworden.

Uniek

‘De behandeltijd is vaak kort (5 minuten per litteken). Het is een bijzondere en unieke behandeling! Als littekens ouder zijn, worden deze behandeld met de DermaPen. Hiermee gaan we met 11 micronaaldjes heel snel per seconden microkanaaltjes in de huid maken. Dit zorgt voor meer collageenopbouw en een gladder litteken.’

Datum: 15 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Acnebehandeling vergoeding

Om maar met de deur in huis te vallen: acnetherapie valt niet onder de basisverzekering. Alleen als een dermatoloog je doorverwijst naar een huidtherapeut voor een acnebehandeling, biedt de basisverzekering mogelijk een vergoeding.
De feiten en fabels over acne op een rij

Tegenwoordig hebben we allemaal toegang tot het internet, een bron waar we veel informatie kunnen vinden. Heb je last van acne? Dan kun je daar van alles over vinden.
Zo zeg je tabee tegen acne!

Een geïrriteerde huid, puistjes, mee-eters, overgevoeligheid; een huid met acne is allesbehalve prettig. Effectieve huidverzorging kan helpen om acne te verminderen. Hoe eerder je actie onderneemt tegen acne, des te kleiner de kans op pigmentvlekken of littekens.
Acne: wat is waar en wat niet?

Veel huidproblemen zijn niet gevaarlijk, maar ze kunnen wel vervelend zijn voor het uiterlijk. Acne is daar een goed voorbeeld van. De bijbehorende puistjes of mee-eters verstoren de huid en je wilt er graag zo snel mogelijk vanaf.
’Utrechtse Schoonheid hielp mij van mijn acne af’

Ook jij hebt in je tienertijd hoogstwaarschijnlijk te maken gehad met puistjes, mee-eters en misschien zelfs wel acne. Op dat moment is dat niet leuk, maar je weet dat het tijdelijk is. Je houdt je vast aan het feit dat de pukkels na de puberteit meestal grotendeels verdwijnen. Maar wat als je na je twintigste nog steeds onder de puistjes zit?
Acne: de tips en tricks voor een egale huid

Puistjes, pukkeltjes, mee-eters en andere oneffenheden: het zijn allemaal kenmerken van acne. Acne is de meest voorkomende huidaandoening. Er wordt vaak gedacht dat het alleen in de puberteit voorkomt, maar ook volwassenen kunnen er last van krijgen.
Acne: de oorzaak en het ontstaan van jeugdpuistjes

Acne, in de volksmond ‘jeugdpuistjes’ genoemd, komt veel voor. Vooral bij jongeren tussen de 15 en 25 jaar. Maar ook volwassenen kunnen er last van krijgen en hebben.
'Het liefst verstopte ik mijn gezicht'

Acne gaat verder dan pukkels en puistjes. Dat weet Daphne (24) als geen ander.
Acne? Dit kun je eraan doen!

Als tiener ontwikkel je vaak de eerste puistjes. Ze horen bij de puberteit, en je bent niet de enige. Maar wanneer je op latere leeftijd nog steeds kampt met hevige onzuiverheden op jouw huid, wordt het op zijn zachtst gezegd vervelend.
Wat te doen tegen acnelittekens?

Iedereen heeft wel eens een puistje. Maar sommige pechvogels krijgen in hun jonge jaren te maken met hardnekkige acne. De ontstekingen en pukkels op je gezicht, borst of rug kunnen je dan ontzettend onzeker maken.

Toon meer >

Toon minder >

Een verjongende work-out voor je huid

Heb je je wel eens gerealiseerd hoe bijzonder je huid is? Het is niet alleen het grootste orgaan van je lichaam, maar het beschermt je ook tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Daarnaast heeft je huid de bijzondere eigenschap dat het zichzelf kan herstellen. Denk maar aan een wondje: er vormt zich een korstje en de huid groeit weer dicht, waarna het zich merendeels prachtig heelt. Heb je pech, dan blijft er een litteken over.

Collageen & elastine

Van groot belang is dan ook, dat je je huid goed verzorgt en in conditie houdt. Door het natuurlijke verouderingsproces verandert er wel wat. Je huid wordt dunner, slapper en minder veerkrachtig. Dit merk je in je gezicht door het ontstaan van de eerste lijntjes, rimpels en verzakkingen. Dit komt doordat de aanmaak van collageen en elastine in je huid afneemt. Collageen zorgt voor stevigheid en elastine voor elasticiteit.

Vertragen

Het proces van huidveroudering is niet te stoppen, maar je kunt het wél vertragen. Nu is er een nieuwe manier om je huid te stimuleren om weer meer collageen en elastine aan te maken. Natural Face Lifting, een bijzondere bindweefselmassage waarvan je huid weer veerkrachtig en stevig wordt.

Met de nieuwste techniek Natural Face Lifting ben je snel van lijntjes in je gezicht af

Natuurlijk

In tegenstelling tot veel andere manieren om je huid er jonger en gladder uit te laten zien, komt er bij bindweefselmassage geen naald of apparaat aan te pas. Deze stimulerende behandeling is de enige manuele techniek ter wereld die de basistonus en de elasticiteit van je huid en het onderliggend spierweefsel herstelt. Het is een combinatie van verschillende intensieve technieken en lymfedrainage waardoor rimpels vervagen, gelaatscontouren verstrakken en je huid op een natuurlijke manier wordt gelift. Daarnaast gaat je huid er ook beter en gezonder uitzien.

Vitaal!

Al na één behandeling, die wordt ervaren als zeer bijzonder en ontspannen, verschijnt een frisse, nieuwe vitaliteit in je gezicht, hals en decolleté. Je bereikt een optimaal resultaat wanneer je een kuur van een aantal behandelingen ondergaat. Het is een prachtige aanvulling op het bestaande aanbod aan huidverbetering en anti-aging.

Klachten

De bindweefselmassage kan effectief werken bij:

Rimpels
Hamsterwangen
Dubbele kin
Neus-lippenplooi
Zakkende oogleden
Volumeverlies
Huidveroudering
Botversterking

Marjan van Gemerden

Datum: 15 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
Do’s en don'ts rondom een verslapte huid!

Iedereen heeft zijn eigen blikvangers. Wellicht zijn het je ogen of je strakke jukbeenderen. Of misschien heb je een mooie, egale huid of een scherpe kaaklijn. Daar mag je trots op zijn!
Huidveroudering? Kon je de klok maar terugdraaien!

We willen allemaal graag ouder worden, maar dan het liefst wel zonder er ouder uit te zien! Huidveroudering is een natuurlijk proces dat niet is tegen te houden. Maar toch zou je de klok af en toe even willen terugdraaien naar de tijd dat je huid nog stevig was, er geen sprake was van lijntjes en rimpels en je kaaklijn nog strak was.
Veelgestelde vragen over... rimpels!

Rimpels; het welbekende teken van huidveroudering. Hoewel rimpels ook voor een karakteristieke uitstraling kunnen zorgen, zijn ze meestal niet heel geliefd. Logisch, aangezien rimpels vaak confronterend zijn om te zien. Gelukkig hoef je ze niet te accepteren.
Vier technieken inéén: Pascaud Contour!

Uv-straling, slechte verzorging, genen en hormonen: deze factoren zijn geen vrienden wanneer je kampt met huidveroudering, een fenomeen waar we allemaal op een bepaald moment mee te maken krijgen. Rimpels of hangende huid kunnen overal op je lichaam tevoorschijn komen.
Onwaarheden opgehelderd: anti-aging!

Je ziet je huid naarmate de tijd verstrijkt veranderen. In dat mondhoekje is een nieuwe rimpel verschenen, je kraaienpootjes breiden zich uit, je wangen hangen meer. Wat zou je je huidveroudering graag zien verdwijnen.
Huidveroudering? Ga de strijd aan met de zwaartekracht!

Waar is die ooit zo strakke kaaklijn van jou ineens gebleven? Je begint echt van die ‘hamsterwangetjes’ te krijgen. En nee toch, zie je daar het begin van een onderkin? Het lijkt wel of de zwaartekracht je huid heeft laten zakken.

Toon meer >

Toon minder >

Welke effecten hebben geuren op jou?

Ken je dat? Wanneer je die ene specifieke geur ruikt, deze geur je ‘down memory lane’ naar een moment van jaren geleden brengt? Geuren hebben een groot effect op je. De geur van versgebakken brood maakt je hongerig, terwijl een geur je ook kan laten ontspannen of minder vermoeid kan laten voelen.

Geurentherapie

Heb je weleens gehoord van ‘geurentherapie’? Een vorm hiervan is aromatherapie. Bij aromatherapie worden geuren ingezet vanwege hun werking op jouw lichaam en geest. Deze therapievorm heeft een holistische grondslag.

Oliën

Aromatherapie is gebaseerd op het gebruik van geconcentreerde etherische (of essentiële) oliën, die gewonnen worden uit kruiden, bloemen en planten. De huid wordt door de therapeut met deze oliën gemasseerd. De levenskracht, die in deze oliën verzameld is, wordt als het ware op jou overgedragen, en draagt bij aan het herstel van het natuurlijke evenwicht in je lichaam.

Beide kwaliteiten

Bij Het Helperhart wordt aromatherapie vaak ter ondersteuning van een behandeling toegepast. Miranda Bootsman: ‘Door aromatherapie en behandeling met elkaar te combineren, bereik je de optimale werking van beide kwaliteiten. De kwaliteiten van de oliën en de kalmerende kracht van de aanraking activeren én ondersteunen het vermogen dat de mens van nature heeft om zichzelf in balans te brengen.’

Voor je voeten

‘Voeten verbinden ons met de aarde’, geeft Miranda aan. ‘Een goede verbinding geeft meer balans in de energiehuishouding. Daarnaast staan de reflexzones onder de voeten in verbinding met alle organen, klieren en andere delen van het lichaam. Zodra je psychisch of emotioneel te zwaar belast bent, zal ook je lichaam heel makkelijk uit balans te brengen zijn. Via de voeten kun je deze last loslaten, en door voeten in te wrijven met wrijfolie, kun je het loslaten stimuleren’, aldus Miranda.

Wist je dat?

2 weetjes over aromatherapie:

Waarschijnlijk is aromatherapie een paar duizend jaar geleden ontstaan in Egypte, maar de term ‘aromatherapie’ wordt pas sinds 1936 gebruikt.

Aromatherapie is een heel populaire alternatieve behandelwijze: alleen al in Engeland zijn er bijvoorbeeld 7000 aromatherapeuten geregistreerd.

De basisprincipes

Miranda: ‘Natuurgeneeskunde gaat uit van het het stimuleren van het zelfgenezend vermogen. Net als iedereen beschik jij ook over dit genezend vermogen. Soms kan het zijn dat het vermogen kleiner wordt. Je klachten gaan dan niet meer vanzelf over. Je lichaam heeft dan weer een zetje nodig, en moet geholpen worden om weer goed te kunnen functioneren.’

Zelfgenezend vermogen

‘Verschillende behandelingen kunnen je zelfgenezend vermogen en je weerbaarheid versterken. Hierbij wordt uitgegaan van een holistische aanpak: er wordt gekeken naar de mens in zijn totaliteit. Daarnaast is er geen sprake van symptoombestrijding: de onderliggende oorzaak van je klachten wordt blootgelegd én behandeld. Je vindt lichamelijke, psychische, emotioneel en energetisch herstel. Het Helperhart is een warme plek waar inspiratie en persoonlijk bij elkaar komen, met aandacht voor iedereen. Wees welkom!’

Datum: 15 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

‘Nu vindt ze sporten wél leuk!’

Grietineke: ‘Mijn dochter Esther is een jonge meid van 18 jaar met het syndroom van Down en scoliose, een vergroeiing van de rug. Ze had ontzettend weinig energie en was na 500 meter lopen al erg moe. Bovendien vond ze het lastig om regelmatig te sporten. Niet alleen door haar beperking, maar ook omdat ze bijna geen enkele sport leuk vond en daardoor weigerde te gaan. Ik was vastbesloten om hier een oplossing voor te vinden.’

Voeding

‘Zelf was ik al een tijdje met verantwoorde voeding bezig en hoopte ik dat dit een positief effect op Esther zou kunnen hebben. Ik kende Margreet Bol van Balans2you en ik besprak met haar ons probleem. Zij nodigde ons uit om een keer langs te komen.’

Orthomoleculair voedingsadvies

‘Als orthomoleculair voedingsdeskundige weet zij alles over verantwoorde voeding en ze gaf ons bruikbaar voedingsadvies. Esther kreeg orthomoleculaire voedingssupplementen om eventuele tekorten in haar lichaam aan te vullen en ervoor te zorgen dat ze meer energie kreeg. Esther heeft toen ook een keer de bewegingsbanken geprobeerd en wonder boven wonder vond ze deze sportvorm wél leuk!’

Enthousiast!

‘Sindsdien sporten we iedere donderdagavond. Esther wordt op de bewegingsbanken begeleid door Margreet en ik heb dan tijd om ook zelf even te sporten. Esther is erg enthousiast over deze sportmethode. Op donderdagmiddag legt ze onze sportkleren al klaar. Om 17:00 uur zegt ze: ‘Mam, je moet je omkleden, want we gaan zo sporten!”

Discipline

‘En als ik een keer op een donderdagavond iets anders heb, is ze hevig teleurgesteld en zet ze alles op alles om alsnog te gaan. Zoveel discipline is nieuw voor haar én voor ons en we zijn er ontzettend blij mee. Esther wil ook steeds meer dingen proberen, omdat ze ziet dat ik dat ook op verschillende apparaten sport.’

Esther is erg enthousiast over deze sportmethode

Angst

‘De sportruimte van Balans2you is in de kelder en met een open trap te bereiken. Esther vindt hoogtes al snel eng en ik had verwacht dat ze die trap niet af zou durven. Maar ze wil zó graag sporten dat ze zelf een manier heeft bedacht om de trap af te komen.’

Overwinning

‘Ze zet gewoon een zonnebril op waardoor ze de hoogteverschillen niet zo goed kan zien en ze het minder eng vindt om de trap af te gaan. De eerste keer stonden Margreet en ik haar aan te moedigen en ze deed het! Een echte overwinning voor haar en voor mij een bevestiging dat ze echt graag naar de bewegingsbanken toe wil!’

Positiviteit

‘Het doet Esther heel goed om te sporten. Ze blijft op gewicht en haar rolstoel gebruikt ze bijna niet meer. We gaan op de driewielerfiets naar Margreet en dat gaat prima. Het mooie is dat Margreet en Esther een leuke klik hebben. Dit draagt natuurlijk ook bij aan een positieve associatie met het sporten. Ook zijn we beter op haar voeding gaan letten. We ontdekten dat ze allergisch is voor varkensvlees en lactose. Dit vermijdt ze nu en daar voelt ze zich goed bij.’

Datum: 15 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Yoga: een sport voor jou?

Wat komt er in je op als het woord ‘yoga’ hoort? Wellicht denk je aan een vorm van bewegen waar je superlenig voor moet zijn. Of misschien vind je het zweverig overkomen. Wellicht vind je het iets voor rustige types en hou je van intensief bewegen; écht sporten.

Yoga vooroordeel

Yoga-docent Gerry Douw: ‘Ik begon zelf ook aan yoga met een vooroordeel. In 2007 werkte ik in een sportschool en daar gaf mijn super-zencollega yoga. Toen zij graag van avond wilde wisselen, vroeg mijn leidinggevende of ik yoga wilde geven. Ik reageerde met ‘Nee joh, dat is niets voor mij. Veel te rustig. Ik doe alleen sport waarbij veel zweetdruppels vrijkomen.’

Proberen

‘Hij bleef aandringen en haalde me over om het toch gewoon een aantal keren te proberen. En na een aantal keren meegedaan te hebben, merkte ik direct verschil: ik had minder spierpijn en voelde me altijd heel relaxed na de les.’

Vrij bewegen

”O Gerri, dus jij geeft yoga? Daar moet je zeker heel lenig voor zijn? Niets voor mij, want ik ben zo stijf als een hark!’ Jazeker doe je oefeningen die gericht zijn op flexibiliteit; alleen hoef je niet flexibel te zijn. Belangrijk is dat jij je lichaam in allerlei richtingen beweegt, zodat je je vrij kunt bewegen in het dagelijks leven. ‘

Wist je dat je door yoga volledig kunt ontspannen?

Langdurige fysiotherapie

‘We brengen de dag vaak door in eenzijdige lichaamshoudingen. Je lichaam wordt stijf van veel hetzelfde. Voorover, achterover, zijwaarts, draaien: al deze bewegingen houden je wervelkolom jong en zo ook de rest van je lijf. Het beoefenen van yoga en pilates is als langdurige fysiotherapie. Het werkt ook preventief voor als je ouder wordt en je lichaam de neiging heeft om brozer te worden. Het gaat er absoluut niet om hoe de houding die je oefent eruitziet; het gaat erom dat je oefent. En dan kan het zomaar zijn dat je als bijwerking wat leniger wordt…’

Niet zweverig

‘Maar is dat dan niet zweverig? ‘Zweverig’ betekent ‘vaag’ of ‘onduidelijk’. We willen graag alles begrijpen en doorgronden, en wanneer iets niet direct begrepen wordt, kunnen we soms verward raken: ‘Hoe zit dat nu precies?’ ‘Waar is deze houding dan goed voor?’ ‘Waarom doe ik dit?’ ‘Ik weet niet zeker of het me helpt…’

Beide benen op de grond

‘Sluit je ogen en adem rustig. Wat voel je dan? Wanneer je jezelf even uitrekt, wat voel je dan? Rol maar even je schouders naar achter en voren en zo doe je al stiekem yoga! Bepaalde activiteiten in je leven doe je omdat het simpelweg goed voelt en dat hoef je niet uit te leggen. Onderweg kan het soms confronterend zijn omdat je ergens last van hebt; alleen na afloop voel je je altijd een beter mens. Helemaal niet zweverig, maar gewoon met beide benen op de grond.’

Yoga vormen

Prettige vormen om mee te beginnen:

Hatha Yoga is een rustige vorm van yoga, gericht op de ontspanning. Er wordt tijdens de les veel aandacht besteed aan de adembeweging. Bij Hatha Yoga gaat het er niet om een prestatie neer te zetten, maar dat je in de oefening net zover gaat als voor jou goed voelt.
Pilates is ontwikkeld om de ‘core’ te versterken van je lichaam. Het hele lichaam heeft daar voordeel van. Door de veilige, gecontroleerde en per individu aan te passen intensiteit van oefeningen kan iedereen deelnemen aan Pilates, ongeacht het niveau.

Datum: 15 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst

Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
De 3 voordelen van personal training

Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
4 tips om fitter te worden

Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!

Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
Start nú alvast met gezonder leven

December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!

Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.
Zo tover je een schuur om tot fitnessruimte

Een fitnessruimte aan huis hebben is een droom voor veel mensen. Het biedt gemak, privacy en flexibiliteit om op elk gewenst moment te sporten. Maar niet iedereen heeft de luxe van een extra kamer in huis om als fitnessruimte in te richten.

Toon meer >

Toon minder >

Je kindje in beeld met een echo

Ben jij in verwachting? Met een echo kun je nu alvast kennismaken met je kindje. In dit artikel lees je alles over echo’s.

Echo

Soms voert de verloskundigenpraktijk de echo uit. Het kan ook zijn dat je naar het verloskundig echocentrum wordt doorverwezen. Op welke momenten worden de standaardecho’s gemaakt en wanneer krijg je er meer?

Termijnecho

Tijdens de zwangerschap krijg je twee echo’s aangeboden: de termijnecho en de 20-weken-screeningsecho. De termijnecho geeft nauwkeurig aan hoe oud je ongeboren kindje is. Ook wordt de uitgerekende datum vastgesteld. De termijnecho gebeurt meestal in de tiende tot twaalfde week van je zwangerschap.

20-wekenecho

Tijdens de 20-wekenecho wordt de gezondheid van je kindje onderzocht. De meeste kindjes worden gezond geboren; een klein percentage (3 tot 4%) van alle kinderen wordt geboren met een aangeboren afwijking. Je kindje wordt tijdens de echo onderzocht op ernstige lichamelijke afwijkingen, waaronder een open ruggetje, een open schedel, hartafwijkingen en een waterhoofd.

De termijnecho geeft nauwkeurig aan hoe oud je ongeboren kindje is

Ontwikkeling

Ook wordt gekeken of je kindje goed groeit en of er genoeg vruchtwater is. Je krijgt de uitslag meteen na het onderzoek. Bij een afwijkende uitslag kan er een uitgebreid (echoscopisch) vervolgonderzoek plaatsvinden. Dit gaat eerst altijd in overleg met de echoscopist, de verloskundige, de gynaecoloog of de huisarts.

Medische echo’s

Soms geeft de verloskundige vanwege medische redenen een indicatie om nog een echo te maken. In veel gevallen gaat dat om een vroege echo (rond de 6-7 weken), een groei-echo (rond de 30 weken) of een liggingsecho (rond de 36 weken.)

Een vroege echo vindt plaats in de vroege zwangerschap, bijvoorbeeld bij bloedverlies tijdens je zwangerschap, twijfel over de zwangerschapsduur of bij het vermoeden van een buitenbaarmoederlijke zwangerschap.

In de groei-echo wordt de groei van je kindje nagegaan: is deze gemiddeld, (te) klein of (te) groot? Dit wordt bepaald door meting van het hoofdje, de buikomvang en de beenlengte van je kindje.

De liggingsecho wordt uitgevoerd als de verloskundige vermoedt dat je kindje niet met het hoofdje naar beneden ligt, maar mogelijk in dwars- of stuitligging. Dit is belangrijke informatie voor de voorbereiding op je bevalling. Ook wordt gekeken naar de plaats van de placenta, de hoeveelheid vruchtwater en de groei van je kindje.

Pretecho

Naast de medische echo’s kun je er zelf voor kiezen om een pretecho te laten maken. Tijdens de pretecho wordt niet gezocht naar mogelijke aandoeningen. Je bekijkt je baby op een groot scherm. Zo krijg je echt al een beeld van hoe je baby eruit zal zien. Dit gebeurt in een rustige, ontspannen sfeer. De termijnecho en de 20-wekenecho en de extra medische echo’s worden vergoed vanuit de basisverzekering. De pretecho wordt niet vergoed door de verzekeraar.

Datum: 15 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >

De beste start voor je baby

Verwacht je een kindje? Of hebben jij en je partner een kinderwens? Een verloskundige kan helpt bij alle stadia van een zwangerschap.

Stadia

De verloskundige is betrokken bij de verschillende stadia van je zwangerschap en geeft je informatie en advies. Ook kan ze eventuele complicaties voorkomen of vroegtijdig behandelen, of je indien nodig doorverwijzen naar een specialist.

Vóór de zwangerschap

Hebben jij en je partner een kinderwens? De verloskundige geeft advies over hoe je de kans kunt vergroten om een gezond kindje op de wereld te zetten en wanneer je vruchtbaar bent. De periode voor de bevruchting en de vroege zwangerschap zijn erg belangrijk voor de ontwikkeling en de gezondheid van je kindje. Daarom is het verstandig om gevarieerd en gezond te eten. Je baby gebruikt namelijk de voedingstoffen om te groeien.

Complicaties

Rook je, gebruik je alcohol of heb je overgewicht? Dan is het belangrijk om hier eerst wat aan te doen. Daarnaast gaat de verloskundige na of er erfelijke ziektes in jullie familie voorkomen en of je bepaalde medicatie gebruikt. Ook krijg je het advies om al te starten met het gebruik van 0,4 mg foliumzuur.

De verloskundige geeft je informatie en advies

Tijdens de zwangerschap en bevalling

Het is belangrijk om een afspraak bij de verloskundige te maken zodra je weet dat je een kindje krijgt. De eerste afspraak met de verloskundige wordt vaak gepland tussen de 7 en 10 weken. Je maakt kennis met de verloskundige en je kan al je vragen stellen rondom je zwangerschap. Ook zal de uitgerekende datum worden vastgesteld.

Echo

Verderop in je zwangerschap breng je controlebezoeken aan de verloskundige. Je krijgt een echo aangeboden en jouw gezondheid en die van je kindje wordt nauwkeurig in de gaten gehouden. Zowel bij een thuisbevalling als bij een ziekenhuisbevalling is de verloskundige aanwezig om je te begeleiden.

Na de bevalling

In de eerste weken na je bevalling en in de kraamtijd blijft de verloskundige je nog begeleiden (samen met de kraamverzorgster). Na zes weken, als afsluiting van je kraamtijd, ga je langs bij de praktijk voor de nacontrole. Jullie evalueren je zwangerschap, bevalling en kraamtijd. Ook controleert de verloskundige of je lichaam goed genoeg herstelt en wordt anticonceptie besproken. Het consultatiebureau neemt de zorg van je kindje over.

Datum: 15 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >

Fitness veilig en verantwoord

Lisette: ‘Al sinds mijn 14e doe ik aan fitness en door de nodige verhuizingen heb ik al bij diverse sportscholen getraind. Ik heb behoorlijk wat vergelijkingsmateriaal. Twee jaar geleden ging ik op zoek naar een nieuwe sportschool in de omgeving Veendam, omdat ik bij de vorige sportschool geen uitdagingen meer zag.’

Kracht en cardio

‘Zodoende kwam ik bij Oxygym terecht en daar heb ik geen moment spijt van gehad.. Je wordt hier goed begeleid en daarbij maakt het niet uit of je een beginner of gevorderde bent. Afhankelijk van wat jouw doelen zijn, wordt er gekeken welke combinatie tussen kracht en cardio voor jou geschikt is om het juiste effect te bereiken.’

Trainingsschema

‘Iedere zes weken krijg je vervolgens een nieuw trainingsschema zodat het leuk en uitdagend blijft. Je kunt trouwens ook iedere zes weken laten checken of je vooruitgang boekt. Dan word je gemeten, gewogen, je bloeddruk wordt bekeken en wanneer je wilt, wordt er ook gekeken naar je fitheid. Hier betaal je niks extra voor.’

‘Sinds ik zwanger ben fitness ik tweemaal per week’

Ruime aanbieder

‘Met de vele nieuwe apparaten en producten zoals kettlebels, fitnessrekken, Battle Robe, eGym, elastieken, etcetera die er, naast de vertrouwde fitnessapparaten, de afgelopen jaren zijn bijgekomen, is er voor iedereen een passend fitnessschema te bedenken. Oxygym is hiermee in mijn ogen de ruimste aanbieder in de regio.’

Juiste begeleiding

‘Tot ik zwanger werd, trainde ik altijd zo’n drie tot vier keer in de week, maar heb ik dat teruggebracht naar twee keer in de week. Ik word goed begeleid en in de gaten gehouden zonder dat het irritant is. Zo voorkom ik dat ik blessures oploop. Ik wil nu vooral fit en in beweging blijven en mijn spieren blijven trainen zodat mijn herstel na de bevalling beter verloopt.’

Small group training

‘Over drie maanden hoop ik te bevallen van mijn dochtertje, maar na een paar weken rust ben ik zeker van plan om het sporten weer volledig op te pakken. Zoals ik er nu tegenaan kijk, wil ik na mijn bevalling deel gaan nemen aan de small group personal training. Dit is een nieuwe dienst die aangeboden wordt bij Oxygym door Paulo Boer Personal Training. Je traint met een personal trainer, in een klein groepje met deelnemers die allemaal streven naar succes maar net even over de lijn getrokken willen worden.’

Back in shape

‘Mijn doel van de small group training is natuurlijk om zo snel mogelijk weer back in shape te komen na de bevalling, ook al helpt de training die ik tijdens mijn zwangerschap uitvoer zeker bij het herstel, daar ben ik van overtuigd. Ik ben blij dat deze mogelijkheden en begeleiding geboden worden, zodat je in iedere situatie kunt rekenen op een veilige en succesvolle training.’

Datum: 15 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst

Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
De 3 voordelen van personal training

Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
4 tips om fitter te worden

Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!

Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
Start nú alvast met gezonder leven

December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!

Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.
Zo tover je een schuur om tot fitnessruimte

Een fitnessruimte aan huis hebben is een droom voor veel mensen. Het biedt gemak, privacy en flexibiliteit om op elk gewenst moment te sporten. Maar niet iedereen heeft de luxe van een extra kamer in huis om als fitnessruimte in te richten.

Toon meer >

Toon minder >