Zwanger? Krijg optimale begeleiding!

In verwachting zijn en bevallen: één van de meest bijzondere perioden van je leven. Jij en je partner hebben behoefte aan zorg waarbij je je gehoord en veilig voelt. Een verloskundige begeleidt je bij de zwangerschap, de bevalling en de kraamtijd. Ook kunnen zij je eventueel doorverwijzen naar specialistische zorg wanneer dat nodig is, zoals naar de gynaecoloog of de kinderarts. Lees je mee?

Vóór de zwangerschap

Hebben jij en je partner een kinderwens, dan is het kinderwensspreekuur wat voor jullie. Je krijgt persoonlijk advies over hoe je de kans kunt vergroten om een gezond kindje op de wereld te zetten. Hoe ziet je cyclus eruit en wanneer kun je dan het beste zwanger worden? Ook zal worden ingegaan op eventuele medicatie, aangeboren afwijkingen in de familie, gewicht en leefstijl.

Zwanger

De verloskundige begeleidt bevallingen thuis en in het ziekenhuis. Zodra je weet dat je zwanger bent, kun jij je aanmelden voor een eerste afspraak bij de verloskundige. Je krijgt dan een echo aangeboden en uitgebreid advies.

Controle

Verderop in je zwangerschap kom je regelmatig bij de verloskundige voor controle. Op die manier kan jouw gezondheid en die van je kindje in de gaten worden gehouden.

Centering Pregnancy

Naast de reguliere individuele zwangerschapsbegeleiding bestaat ook Centering Pregnancy. Dit is een vernieuwde en unieke vorm van groepszorg in de verloskunde. Centering Pregnancy is gebaseerd op een Amerikaanse methode die daar erg succesvol is gebleken. Het kan bijdragen aan minder vroeggeboorten en gezonder gedrag, en daarnaast geeft het vrouwen meer zelfvertrouwen tijdens de zwangerschap en bevalling en daarbij hun rol als moeder (en ook de rol van de vader).

Zodra je weet dat je zwanger bent, kun jij je aanmelden voor een eerste afspraak

Na je zwangerschap

Ook na je bevalling komt de verloskundige thuis langs om jouw gezondheid en die van je kindje te volgen. Na zes weken kom je nog een keer op nacontrole. Daarna wordt de zorg voor je kindje overgedragen aan het consultatiebureau.

Optimale zorg

Ben jij op zoek naar een verloskundige? De verloskundigen van Verloskundig Centrum Lucina, Vrouw & Gezondheid helpen je graag. Bij Lucina is alles erop gericht om het jou als zwangere (en partner) zo gemakkelijk mogelijk te maken. Elke zorg wordt op maat aangeboden.

Zorgpartners

Lucina werkt met verschillende zorgpartners, waaronder een (bekken)fysiotherapeut, een massagetherapeut, een draagdoekconsulente, een Care for Women specialist, een ZwangerFit & Mama Fit trainer en een diëtiste.

Datum: 15 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >

Voeten van de vloer tegen stress

Stress is een natuurlijke en nuttige reactie van je lichaam om zaken die jij belangrijk vindt voor elkaar te krijgen. Maar op de lange duur kan het voor lichamelijk en geestelijk ongemak zorgen. Heb jij vaak last van stress?.

Beroepsziekte stress

Werkstress is beroepsziekte nummer 1 en jaarlijks lopen meer dan een miljoen mensen risico op een burn-out. Dat is 1 op de 7 medewerkers! Het is dus erg belangrijk om grip te houden op jouw werklust en persoonlijke rust.

Wist je dat?

Vergeleken met andere landen in Europa ervaren Nederlandse werknemers minder stress dan Zwitsers, Fransen, Duitsers, Engelsen, Italianen en Polen. Wauw! In Spanje ervaren de minste mensen stress. Komt dit door de dagelijkse siësta?

Voeten!

Je denkt bij stressvermindering misschien niet direct aan je voeten. Toch zijn ze een mooie ingang tot ontspanning en herstel: de voetreflexgebieden corresponderen met alle organen en weefsels in je lichaam. Voetreflextherapie behandelt niet alleen symptomen als nekpijn of slapeloosheid, maar onderzoekt en behandelt ook de oorzaak van jouw klachten. Wanneer je langdurig stress ervaart, kan je hormonale balans flink ontregeld raken, waardoor je bijvoorbeeld darmproblemen, vermoeidheids- of vruchtbaarheidsklachten kunt ervaren.

Je denkt bij stressvermindering misschien niet direct aan je voeten

Voetreflexzonetherapie

De effecten van voetreflexzonetherapie:

vermindert spanning in spieren en geest

verbetert de doorbloeding en zenuwgeleiding, waardoor de aanvoer van voedingsstoffen en de afvoer van afvalstoffen verbetert

activeert en ondersteunt het zelfgenezend vermogen zodat organen en hormoonklieren in balans kunnen gaan functioneren

Totaalaanpak

Voetreflextherapie is niet alleen prettig en ontspannend, maar het is ook een totaalaanpak, waarbij gekeken wordt naar jouw huidige gezondheid, welbevinden en leefstijl. De therapeutische behandeling wordt meestal (gedeeltelijk) vergoed door je zorgverzekeraar, mits je aanvullend verzekerd bent voor ‘alternatieve’ geneeswijzen.

Voor jou

Wil jij van je spanningsklachten af? Bezoek een praktijk die hierin gespecialiseerd is. Krista van Vitalista geeft vrouwen en mannen die meer pep willen voetreflexologie én handvatten voor gezondere keuzes en meer vitaliteit. ‘Blijf niet op je tenen lopen, maar ga met je voeten van de vloer voor een duurzaam resultaat. Herontdek je gebruiksaanwijzing met voetreflexologie.’

Datum: 15 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

‘Als ik mijn tanden poetste, bloedde mijn tandvlees hevig’

‘Ik had nooit klachten aan mijn gebit. Ik geloof dat ik één keer een gaatje heb gehad, maar verder was ik dik tevreden met mijn gebit. Tijdens mijn zwangerschap begon ik ineens tandvleesproblemen te krijgen. Als ik mijn tanden poetste, begon mijn tandvlees te bloeden. En ik had een zeurend gevoel in mijn mond waar ik graag van af wilde.’

Mondhygiënist

‘De tandarts adviseerde me om langs de mondhygiënist te gaan, maar dat vond ik in eerste instantie niet nodig. Zó erg was het toch niet gesteld met mijn gebit? Toen mijn klachten maar niet weggingen, realiseerde ik me dat het echt nodig was om de mondhygiënist te bezoeken.’

Schoon!

‘De mondhygiënist ging vakkundig te werk en ik had na de behandeling echt het gevoel dat mijn mond superschoon was. Ik heb de hele dag met mijn tong aan mijn gladde tanden gevoeld, want dat voelde zo lekker. De mondhygiëniste vertelde me dat mondzorg tijdens de zwangerschap extra belangrijk is.’

Vroeggeboorte

‘In ernstige gevallen kan ontstoken tandvlees bij een zwangere zelfs tot een vroeggeboorte leiden. Hier schrok ik best wel van, maar gelukkig hoefde ik mij volgens de mondhygiënist geen zorgen te maken. Ik was ruim op tijd met mijn bezoek aan de mondhygiënist en als ik haar reinigingsinstructies thuis trouw uitvoerde, was er niks aan de hand.’

‘Ik had na de behandeling echt het gevoel dat mijn mond superschoon was’

Geruststelling

‘Achteraf vraag ik me af waarom de drempel voor mij zo hoog was om de mondhygiënist te bezoeken. Ik denk door de overtuiging dat een tweejaarlijks bezoek aan de tandarts voldoende is voor een gezonde mond. Ik weet inmiddels dat dat niet altijd het geval is! Een behandeling door de mondhygiënist is écht van toegevoegde waarde. Een keer per half jaar is voldoende om je mond in goede conditie te houden, vertelde de mondhygiëniste mij. Daar houd ik mij braaf aan, waardoor ik geen mondproblemen meer heb. Een geruststellend gevoel.’

Gingivitis: ontstoken tandvlees

‘Je herkent ontstoken tandvlees aan de zwelling en rode kleur van het tandvlees. Ook bloedt je tandvlees sneller bij bijvoorbeeld tandenpoetsen. Oorzaken van gingivitis zijn verschillende bacteriën en tandplak. Welke bacteriën bij jou voor problemen zorgen, kan de mondhygiënist voor jou uitzoeken door middel van een bacterieel onderzoek.’

Preventie

‘Ter preventie van ontstoken tandvlees kun je ook bij de mondhygiënist terecht voor reinigingsinstructies. Heb jij een hart- en vaatziekte of diabetes, óf ben je zwanger? Uit onafhankelijk onderzoek is gebleken dat je dan extra goed op jouw tandvlees moet letten. Ontstoken tandvlees herstelt bijvoorbeeld minder gemakkelijk en kan verschillende complicaties tot gevolg hebben.’

Datum: 15 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zijn jouw mondspieren in evenwicht?

De vorm van je mond én de stand van je tanden en kiezen wordt voor een groot gedeelte bepaald door de functie van spieren in en om je mond. Wanneer je duimzuigt, nagelbijt, door je mond ademt of slist, kan het evenwicht van de spieren onderling verstoord worden.
Thuis-tips voor een gezond gebit

Je favoriete outfit, een nieuwe coupe of mooie gemanicuurde nagels: ze kunnen allemaal een positief effect hebben op je zelfvertrouwen. Toch begint contact met anderen vaak met een glimlach of een praatje. Een mooi gebit is daarom net zo belangrijk.
Van jongs af aan een goed gebit!

Je gebit is ontzettend belangrijk: je moet er je hele leven mee eten, drinken, praten en lachen. Natuurlijk wil jij ervoor zorgen dat jouw kind dit zijn hele leven ook zorgeloos kan doen!
Een schoon kindergebit: gewoon gaaf!

Een gebit met gezond tandvlees en gezonde tanden zónder gaatjes. Dat is toch wat je wilt voor je kind? Als ouder kun je hier zelf een grote rol bij spelen, met de hulp van de tandarts én de mondhygiënist.
Durf weer te lachen

Een stralende lach is een sieraad voor je gezicht. Helaas heeft niet iedereen parelwitte en netjes recht naast elkaar staande tanden.
Bang voor de tandarts?

Wist je dat maar liefst 40% van de volwassenen in Nederland bang is voor de tandarts? Bij kinderen ligt dit percentage wat lager, maar toch is nog 15% van de kinderen bang om naar de tandarts te gaan. 6% hiervan is echt extreem angstig.
Een gezonde mond, ook voor je kind!

Geen gaatjes en gezond tandvlees. Dat is toch wat je graag wilt voor je kind?
De sleutel tot een mooie lach is een gezond gebit!

Een afspraakje, een belangrijk sollicitatiegesprek of op de foto gaan: als je een stralend en gezond gebit hebt, dan stap je met zelfvertrouwen op álles in je leven af. Voor het krijgen én het behouden van dat stralende gebit is het belangrijk om goed te zorgen voor gezonde tanden, kiezen en tandvlees.
Hoe gezond is jouw mond?

Trouw bezoek jij je tandarts één of twee keer per jaar voor een controle. Het advies ‘twee minuten poetsen’ is jou met de paplepel ingegoten, en dit doe jij dan ook braaf. En als je eraan denkt, dan flos je ook nog even of haal je een tandenstoker tussen je tanden.
Een mooie glimlach na een bezoek aan de tandarts

Wist je dat maar liefst 40% van de volwassenen in Nederland het eng vindt om naar de tandarts te gaan? Sommigen zijn zó bang voor de tandarts dat ze niets aan hun gebitsproblemen durven te laten doen. Ontzettend zonde, én bovendien bijzonder slecht voor het gebit én je algehele gezondheid.

Toon meer >

Toon minder >

Geluk begint met voornemens

Begin dit jaar werd me gevraagd naar mijn goede voornemens. ‘Nog niet over nagedacht’, was mijn reactie, terwijl een stem in mij zei: ‘Waarom eigenlijk niet, want word je momenteel niet te veel geleefd door de waan de dag?’ Het herinnerde me aan een boek van de Australische Bronnie Ware, die tijdens haar werk in de palliatieve zorg levenslessen optekende aan het bed van stervenden.

Fokje Westerling

Spijt

Waar hebben mensen aan het eind van hun leven spijt van? Dit is de top 5:

Ik wou dat ik de moed had gehad om een leven te leiden zoals ik dat wilde, en niet zoals anderen het wilden.
Ik wou dat ik niet zo hard had gewerkt.
Ik wou dat ik vaker mijn gevoelens had geuit.
Ik wou dat ik meer contact had gehouden met mijn vrienden
Ik wou dat ik mezelf gelukkiger had laten zijn.

Gezonde zelfzorg

Hadden ze maar meer geleerd over ‘gezonde zelfzorg’, in meerderde opzichten. Niet alleen fysieke zelfzorg, zoals gezond eten, meer bewegen, vaker buiten zijn, en luisteren naar je lichaam. Maar ook emotioneel, mentaal en op het gebied van zingeving: hoe communiceer je over gevoelens en behoeften, hoe verwerk je ervaringen, zorg je voor voldoende rust in je hoofd, zoek je verbinding met anderen?

Leven

En waarvoor leef je, waar wil je graag dat je leven voor staat? Ooit van iemand gehoord die op zijn sterfbed zei: ‘Had ik maar meer op kantoor gezeten’, ‘Had ik maar meer spullen verzameld’ of ‘Ik had vaker moeten poetsen’?

Vraag je af hoeveel tijd en aandacht je besteedt aan dat wat echt belangrijk voor je is

Wacht niet!

Misschien was het weer tijd om mezelf een spiegel voor te houden, nu met hulp van ‘De vijf inzichten’ van Frank Ostaseski. Ostaseski begeleidde in 30 jaar meer dan 1000 mensen op hun sterfbed. Alles wat hij van hen leerde over betekenisvol leven, vatte hij samen in vijf leidraden. De eerste is ‘Wacht niet’. Je kunt voortdurend denken dat er een ‘later’ is waarop er tijd genoeg is, en zo stellen we van alles uit. Maar is dat ‘later’ er nog wel?

Rust

Dus vind een plek om te rusten te midden van alle chaos (Ostaseski’s 4e inzicht) en vraag je af hoeveel tijd en aandacht je besteedt aan dat wat echt belangrijk voor je is. En geef jezelf toestemming hier meer mee te doen. Misschien kun je je leven lichter maken met deze levenslessen. Wat wordt de eerste stap? Veel geluk!

Datum: 15 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

Een massage voor jouw welzijn

Veel mensen hebben het druk en ervaren stress of spanning. Herken je dat ook bij jezelf? Met massage zorg je voor ontspanning van lichaam en geest en daarmee voor meer balans in je leven!

Centrum

Spiritual Balance is een inspirerend gezondheidscentrum en spiritueel centrum. Aandacht, betrokkenheid en gezelligheid staan bij dit centrum hoog in het vaandel. Bij Spiritual Balance kun je terecht voor verschillende massagebehandelingen, zoals een algehele lichaamsmassage, hoofdpijnmassage, Thaise Yogamassage en stoelmassage.

Algehele lichaamsmassage

Een algehele lichaamsmassage ontspant het lichaam en zorgt ervoor dat je geestelijk gemakkelijker tot rust komt, zodat de negatieve spiraal van stress en lichamelijke klachten doorbroken kan worden.

Hoofdpijnmassage

Met hoofdpijnmassage kan hoofdpijn flink verminderd worden of zelf helemaal verdwijnen! Bij de massage worden onder andere de gespannen spieren losgemaakt en de doorbloeding van de strakke hoofdhuid verbeterd. Hoofdpijnmassage kan ook ingezet worden om hoofdpijn te voorkomen.

Thaise Yogamassage

Een Thaise Yogamassage is een pittige, krachtige, diep inwerkende en tegelijkertijd totaal ontspannende massagevorm die zijn uitwerking heeft op het hele lichaam. Bij een stoelmassage wordt er druk uitgeoefend op de ‘triggerpoints’ met behulp van de duim, de handen, de ellebogen en de armen. Het is een opwekkende en effectieve massage.

Met hoofdpijnmassage kan hoofdpijn flink verminderd worden of zelf helemaal verdwijnen

Stoelmassage

De stoelmassage wordt door de kleding heen gegeven op een speciaal daarvoor gevormde stoel. Het is een ‘drukpuntmassage’ die werkt op basis van acupressuur. Er wordt druk uitgeoefend op de ‘triggerpoints’ met behulp van de duim, de handen, de ellebogen en de handen. De massage is klachtgericht, maar werkt ook preventief en ontspannend.

Fibromyalgiemassage

Fibromyalgie is een reumatische aandoening. De pijn die deze vorm van reuma veroorzaakt is spierpijn in het hele lichaam. Deze specifieke therapeutische massagevorm werkt op twee vlakken: het zorgt voor vermindering van de spierpijnen en een betere darmflora, daarnaast heeft de massage een positief effect op de nachtrust, neerslachtigheid en hoofdpijn.

De Groene Pionier

Onder hetzelfde dak als Spiritual Balance vind je ook de biologische en natuurvoedingswinkel De Groene Pionier. De winkel heeft een uitgebreid assortiment op het gebied van biologische en natuurlijke voeding en een uitgebreid assortiment glutenvrije levensmiddelen.
De Groene Pionier is het verkooppunt van de Vegetarische Slager, met de lekkerste vleesvervangers op basis van soja en lupine. De producten zijn heerlijk vol van smaak en hebben een stevige bite.

Datum: 15 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Een dag op de zorgboerderij

Esther van Noort begeleidt kinderen, volwassenen, groepen en individuen door middel van paardencoaching. Laat je hier meenemen naar een dagje op de zorgboerderij.

8.00 uur

Terwijl ik in de agenda kijk naar wat er deze dag allemaal op het programma staat, geniet ik nog even van mijn kop thee. Daarna is het hoog tijd voor het echte werk. Terwijl ik de honden en katten voer, verzorgen mijn collega’s van de ochtenddienst de paarden.

9.05 uur

Miranda (36) komt haastig aangesneld. Ze is wat te laat voor haar afspraak want ze had vanochtend weer een korte aanvaring met haar puberzoon. Miranda krijgt opvoedondersteuning van ons en gisteravond belde ze in paniek op. Het was thuis helemaal geëscaleerd. Via de telefoon heb ik haar kunnen helpen om het brandje te blussen en daarom heb ik vanmorgen tijd voor haar ingepland om de knelpunten nog even door te nemen.

10.00 uur

Vlak nadat Miranda, zichtbaar opgelucht, weer vertrokken is, komen de ‘dames’ van de schooltoeleiding binnen. Deze pubers gaan niet naar school, maar maken onder begeleiding van een sociotherapeut en docent bij ons hun schoolwerk. We bespreken eerst, uiteraard onder het genot van een kop thee, de dagplanning. Als de thee op is, loop ik even met de meiden mee naar buiten waar ze eerst met de dieren aan het werk gaan. Dit helpt om hun hoofd leeg te maken zodat ze zich straks beter op het schoolwerk kunnen concentreren.

11.00 uur

De stagiaires zijn inmiddels ook gearriveerd en snel help ik hen op weg voordat ik een sessie in de paddock heb waarbij een van de paarden als coach optreedt. Ik zie Jeroen (42) en Jolanda (37) al het erf op komen. Het stel is hier nu al een paar keer geweest en ik bemerk al een duidelijke verbetering tussen die twee. Ze wilden meer naar elkaar toegroeien en ook dit keer heb ik weer een mooie oefening voor hen in gedachten. Ze moeten het paard, zonder woorden, naar de andere kant van de paddock leiden.

Knelpunten

Het paard spiegelt heel helder waar de knelpunten bij Jeroen en Jolanda liggen. Na de sessie gaf Jeroen aan dat hij vond dat hij graag controle wilde houden over de situatie, terwijl Jolanda zei dat ze zich afwachtend opstelde. Daarna hebben ze besproken hoe ze daarin een goede balans konden vinden.

12.00 uur

Snel schuif ik achter de computer om mails te beantwoorden en rapportages in de cliëntdossiers bij te werken. Niet het leukste werk, maar wel heel belangrijk voor onze cliënten.

12.30 uur

Langzamerhand komen alle collega’s, vrijwilligers, stagiaires en de meiden van de schooltoeleiding binnendruppelen voor de gezamenlijke lunch. Als een halfuur daarna alles weer is opgeruimd, is er eerst weer een blokje school voor de meiden. Ik zoek mijn autosleutels, want het is hoog tijd om te vertrekken voor mijn volgende afspraak.

Het paard spiegelt heel helder waar de knelpunten bij Jeroen en Jolanda liggen

14.00 uur

Ik heb een gesprek op locatie voor één van onze cliënten. Zij wil gaan duowonen en er moet nog het één en ander overlegd worden zodat alle neuzen van de betrokken hulpverleners dezelfde kant op staan.

Overleg

Even later ben ik weer onderweg naar huis. Gelukkig kan ik handsfree bellen, dus ik heb tijdens het rijden een telefonisch overleg met één van de wijkteams om hen op de hoogte te houden. Daarna bel ik nog even naar mijn collega Kirsten, die bij mij thuis zit, om haar bij te praten over alle afspraken die zojuist gemaakt zijn, zodat zij dat meteen even in de administratie op kan nemen.

15.00 uur

Mijn collega’s van de middagdienst zijn er al als ik thuiskom en er is ook al iemand onderweg om de kinderen die hier na school worden opgevangen op te halen. Met behulp van aantrekkelijke activiteiten leren de kinderen van de ervaringen die ze opdoen. Vandaag staan het knotten van wilgen en voltige op het paard op het programma. Er zijn lammetjes en veulentjes op komst. De lente is goed voelbaar! Daarnaast hebben we kippetjes die ons verse eieren geven voor de lunch. En we hebben ook veel lol tijdens de lunch!

17.00 uur

De paarden en pony’s worden opgezadeld voor de lessen. Tijdens mijn lessen ben ik ook nog vaak ongemerkt aan het coachen, omdat er zaken als onzekerheid naar voren komen. Veel van de kinderen die hier rijden, hebben bij ons al eerder ondersteuning gehad of zijn hier in de dagbesteding geweest.

18.30 uur

Snel even wat eten naar binnen werken. Zoals gewoonlijk doe ik dat niet alleen met mijn gezin, want altijd eten er wel wat mensen mee. Ook dit keer is dat het geval want één van de cliënten eet mee en ook nog een paar vrijwilligers.

19.30 uur

Ik doe mijn ronde langs de paarden en controleer of alles in orde is. Het is inmiddels rustig op de zorgboerderij. Er zijn na het eten nog reguliere lessen. Twee fanatieke amazones, Fabiënne en Amy, oefenen met springen en dressuur, en maken nog snel knotten in de manen van hun paarden voor een wedstrijd in de buurt de volgende dag. Rond 21.00 uur wordt het rustiger om zelf te rijden. Geroutineerd zadel ik mijn paard op en heb ik een heerlijk uurtje voor mezelf.

23.00 uur

Fris gedoucht stap ik mijn bed in. Eerlijk gezegd ben ik best moe, maar ook voldaan. Het was een dag vol mooie momenten waarop ik anderen weer op weg kon helpen. Ik heb toch echt de mooiste baan van de wereld.

Datum: 15 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

Waar laat jij je kinderen het liefst achter?

Jouw kinderen: ze zijn je ontzettend dierbaar. Je wilt daarom dat ze naar een goede opvang gaan wanneer je zelf aan het werk bent. En het liefst wil je dat die fijne opvang een redelijke prijs heeft!

Kosten

Voor kwalitatief goede kinderopvang bepaal je een behoorlijke prijs. Personeelskosten, huisvestingskosten, bezettingsgraad, kwaliteitsaspecten zoals pedagogisch handelen: het zijn allemaal factoren die zorgen voor meer kosten.

Recht op toeslag?

Wet- en regelgeving heeft in Nederland vastgesteld hoe de kinderopvang bekostigd wordt. Wanneer je aan de voorgeschreven voorwaarden voldoet, heb je recht op kinderopvangtoeslag. Die is gebaseerd op het inkomen van jou en je eventuele partner. De belangrijkste voorwaarden om kinderopvangtoeslag te kunnen krijgen, zijn:

Jij en je partner werken (of volgen een opleiding of een traject naar werk)

De opvang is geregistreerd

Kinderopvangtoeslag

Tot en met 2018 wordt de kinderopvangtoeslag berekend én uitgekeerd door de Belastingdienst. Via de kinderopvangtoeslagtabel van de Belastingdienst kun je nagaan op hoeveel kinderopvangtoeslag je recht hebt. Dit gaat alleen wel veranderen.

Het vinden van een opvang kan door hoge tarieven soms lastig zijn

Eigen bijdrage

Je vraagt in de toekomst niet meer zelf je kinderopvangtoeslag aan; dit doet de kinderopvanginstelling voor jou. De instelling vraagt deze toeslag aan bij de Dienst Uitvoering Onderwijs (DUO), en de DUO betaalt aan de kinderopvang. Je krijgt wel een factuur voor de eigen bijdrage die je moet voldoen. Het vermoeden is dat dit in de loop van 2019 wordt ingevoerd, of in 2020.

Reëel uurtarief

SKD Kinderopvang, gevestigd in Delft, is een koepelorganisatie voor kinderopvang. Opvang tegen verantwoorde prijzen is het uitgangspunt van SKD. Ester Bothof van SKD kinderopvang: ‘Wij houden rekening met onze rechten en plichten naar onze klanten én medewerkers toe. Daarnaast zijn we bewust van onze sociaal-maatschappelijke rol binnen deze samenleving. Dit alles is onze basis voor een verantwoordelijk en reëel uurtarief voor onze diverse opvangdiensten.’

Thuissfeer

De opvang gebruikt het respect voor het kind als basis. Alles is hierop geïnspireerd. Er is een thuissfeer gecreëerd bij SKD waar kinderen spelenderwijs in hun ontwikkeling worden gestimuleerd. Ester: ‘Wij stellen hoge eisen aan de kwaliteit van onze dienstverlening op het gebied van pedagogisch inhoudelijk opzicht, variëteit aan opvangmogelijkheden, ruimtelijke omgeving, én uitrusting van de locaties.’

Datum: 14 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Met de juiste voeding op weg naar herstel

Als je een vorm van kanker hebt gehad en verschillende behandelingen achter de rug hebt, is het tijd om te werken aan herstel. Mogelijk heb je last van misselijkheid, vermoeidheid en/of maag- en darmproblemen, waardoor je eetgewoonten niet meer zijn zoals die zouden moeten zijn. Maar goede voeding speelt wél een heel belangrijke rol bij je herstel.

Oncologie-diëtisten

Naast bewegen is goede voeding nodig om weer op krachten te komen tijdens en na het doormaken van kanker. Bij Focus diëtistenpraktijk werken oncologie gespecialiseerde diëtisten. Voor dit artikel spraken we met de praktijkhouders Emilie Stassen en Lisette Kuik, die weten wat jij nodig hebt op voedingsgebied tijdens en na het doormaken van kanker.

Verminderde eetlust

Het komt vaak voor dat mensen met kanker last hebben van een verminderde eetlust, hierdoor slechter eten en te maken krijgen met gewichtsverlies. Dit hangt samen met het verlies van spierkracht en conditie. Ook zien Emilie en Lisette in toenemende mate ongewenste gewichtstoename na veel oncologische behandelingen voorkomen. Mensen weten dan niet meer wat ze het beste wel of niet kunnen eten. Dit terwijl een optimale voedingstoestand juist essentieel is voor het herstel.

Risico verlagen

Het hebben van een gezond gewicht is één van de preventieadviezen die het Wereld Kanker Onderzoek Fonds adviseert om het risico op kanker te verlagen. En dat advies is in de praktijk vaak lastig. Emilie en Lisette helpen je graag met een advies op maat wat je het beste kunt eten.

Naast bewegen is goede voeding nodig om weer op krachten te komen

Klachten

Bij een advies op maat houden Emilie en Lisette rekening met andere klachten als die voorkomen. Ze zien met regelmaat dat mensen die kanker hebben gehad problemen ervaren met het eten. Bijvoorbeeld problemen met de stoelgang, kauw- en slikproblemen of smaakveranderingen. Het kan heel lastig zijn om juist dan je eetgedrag te veranderen.

Bewuste omgang met voeding

Mensen met kanker hebben vaak al zoveel aan hun hoofd en na het doormaken van kanker willen ze bovenal graag genieten. Bij Focus leren ze je dat dit gelukkig ook met een gezond voedingspatroon kan. Ze hanteren geen strenge diëten, maar streven naar gedragsverandering op lange termijn. Hiervoor is het belangrijk om een gezonde en bewuste omgang met je voeding aan te leren en hierbij niet te vergeten dat eten lekker moet zijn en een belangrijke sociale functie heeft. Af en toe wat lekkers hoort erbij.

Zorg rondom kanker

Focus diëtistenpraktijk werkt samen met instellingen op het gebied van oncologie, waaronder het Reinier de Graaf Gasthuis en Sophia Revalidatie Delft. Verder zijn ze betrokken bij het initiatief ‘Zorg rondom Kanker’ in Delft (www.zorgrondomkanker.nl).

Datum: 14 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Huidzorg bij kanker: een boost voor lichaam én geest

De behandeling(en) tegen kanker kunnen zowel fysiek als mentaal een behoorlijke impact hebben. Vooral misselijkheid en vermoeidheid zijn bekende bijwerkingen, maar dat is in veel gevallen slechts het topje van de ijsberg.
Het verhaal van... Peter, patiënt met endeldarmkanker

Peter schrok enorm toen hij in oktober 2019 te horen kreeg dat hij endeldarmkanker had.
5 tips om met je kankerdiagnose om te gaan

En dan ineens krijg je te horen dat je kanker hebt. Misschien had je het al verwacht. Misschien totaal niet. Hoe dan ook: vanaf dat moment is alles anders. Wordt je leven nooit meer hetzelfde.
Je leefstijl tijdens kanker: maak het verschil

Je bent moe. Doodmoe. Het liefst lig je de hele dag in bed of op de bank. Je voelt je misselijk.
Wat is kanker?

Kanker heeft een gigantische impact op je hele wezen. Je leven staat ineens op zijn kop. Op het moment dat je de diagnose krijgt, is het alsof de grond onder je voeten wordt weggeslagen.
Is hyperthermie voor mij geschikt?

Hyperthermie kan een zinvolle uitbreiding zijn bij het behandelen van ziekten zoals kanker. De behandeling helpt de werking van bestraling en/of chemotherapie te versterken, om de tumor of het kankergezwel optimaal aan te pakken.
Feiten en fabels over ondersteunende behandelingen bij kanker

Iedereen kan het begrijpen, dat wanneer je kanker hebt je alles wil aangrijpen om beter te worden. Vandaag de dag zijn er ook verschillende behandelwijzen die uitgevoerd en gecombineerd kunnen worden.
Wat kan hyperthermie betekenen bij kanker?

Wanneer jij of een naaste te maken heeft met kanker, is dat vaak een heftige ervaring. Logischerwijs wil je alles op alles zetten om te genezen. Daarvoor kunnen verschillende behandelmethoden ingezet worden.
Het verhaal van…Evelien, borstkankerpatiënt

Toen Evelien (43) de eerste keer gediagnosticeerd werd met borstkanker, zat de schrik er goed in. ‘Maar ik was ook heel overtuigd dat het goed zou komen. Ik weet niet waar dat vandaan kwam’, vertelt ze. ‘Misschien is het mijn optimistische natuur.
De effectiviteit van hyperthermie uitgelegd

Onderzoek naar het toepassen en de werkzaamheid van hyperthermie stopt nooit. Met nieuwe onderzoeken worden alsmaar meer toepassingen, werkingen en resultaten van hyperthermie bij het bestrijden van impactvolle ziekten zoals kanker, bevonden.

Toon meer >

Toon minder >

‘Als kindercoach wil ik graag anderen helpen’

‘Anderen helpen: dat is eigenlijk altijd al mijn passie geweest’, vertelt Marije Thepass enthousiast. ‘Dat is ook waarom ik evenementenhulpverlener ben bij het Rode Kruis en lid ben van het noodhulpteam. Ik vind het fijn om onder de mensen te zijn en mijn steentje bij te dragen. Eigenlijk ligt daar ook de oorsprong van mijn bedrijf.’

Onderwijs

‘Ik werk al sinds 2005 in het onderwijs. De laatste jaren liep ik er steeds meer en vaker tegenaan dat ik sommige van mijn leerlingen niet de dingen kon leren die ze moesten leren. Simpelweg omdat er voor hun allerlei andere dingen meespeelden.’

Lekker in je vel

‘Er ging teveel in die koppies om en je kunt nu eenmaal alleen maar vaardigheden ontwikkelen als je lekker in je vel zit. Het frustreerde me steeds meer als ik zo’n kind zag dat met zijn gedachten bij de scheiding van zijn ouders zat en ik hem niet kon helpen omdat ik daar simpelweg de tijd niet voor kon nemen.’

Coaching

‘Nu houd ik me al bijna twintig jaar bezig met sportcoachen. In ben echt verslaafd aan roeien. En dan vooral aan het coachen. Ik vind het heerlijk om anderen te helpen om heel goed te worden. Familieleden en vrienden van mij opperden weleens dat ik wat met dat coachen moest gaan doen. Met het oog op de problemen waar ik op mijn werk tegenaan liep, ben ik toen een coachopleiding gaan doen, met als specialisatie kindercoaching.’

‘Ik vind het heerlijk om anderen te helpen om heel goed te worden’

Voldoening

‘Twee jaar geleden ben ik mijn eigen coachingpraktijk gestart. Het feit dat ik nu echt iets kan betekenen in het leven van die kinderen, dat ik hen daadwerkelijk kan helpen, dat geeft zo ontzettend veel voldoening!’

Beroepsvereniging

‘Het afgelopen jaar heb ik trouwens ook nog de opleiding Psycho Sociale Basiskennis gedaan waardoor ik me nu kan aansluiten bij de beroepsvereniging. Dat heeft voor mijn cliënten het voordeel dat mijn sessies, afhankelijk van waar ze verzekerd zijn, (deels) vergoed worden door hun zorgverzekering.’

Puur

‘Ik sta trouwens ook nog twee dagen per week voor de klas hoor. Dat blijf ik doen, want dat vind ik veel te leuk. Daarbij maak ik natuurlijk ook gebruik van de kennis die ik heb opgedaan, maar een echte kindercoach kan ik op mijn eigen school niet zijn. Dat zou voor de kinderen te verwarrend zijn: op het ene moment ben ik hun juf en op het andere moment hun vertrouwenspersoon waar ze al hun problemen mee kunnen delen. Nee, dat werkt niet’, zegt Marije beslist. ‘Maar het blijft geweldig als ik ze kan helpen. Kinderen zijn zo puur. Daar kunnen wij nog wat van leren.’

Datum: 14 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Met cryolipolyse eindelijk af van die vetrandjes…

Je hebt al het goede gedaan om af te vallen, door goed te eten en te sporten, maar het lukt je maar niet om de laatste vetrandjes weg te krijgen. Maar je wil ook geen liposuctie ondergaan. Herkenbaar? Cryolipolyse is dan de oplossing. Centimeters verdwijnen als sneeuw voor de zon!

Cryolipolyse

Cryolipolyse is een nieuwe manier van lokale vetverwijdering, zoals je armen, benen, buik, billen of taille. Het is dus geen methode om mee af te vallen, maar een manier om op bepaalde plekken vet te laten verwijderen, zonder dat er een operatie aan te pas komt. En het resultaat is blijvend!

Hoe het werkt

Tijdens een behandeling wordt een behandelkop geplaatst op het deel van je lichaam waar je graag af wilt van overtollig vet. De behandelkop zorgt ervoor dat de vetcellen afgekoeld worden tot -7 graden Celsius. Het gevolg is dat de vetcellen afsterven en op een natuurlijke manier door je lichaam worden afgevoerd.

Cryolipolyse is een nieuwe manier van lokale vetverwijdering, zoals je armen, benen, buik, billen of taille

Vetcellen vernietigen

Hier staat het woord ‘cryolipolyse’ dan ook voor: ‘cryo’ = ‘kou’, ‘lipo’ = ‘vet’ en ‘lyse’ = ‘cellen vernietigen’. Tijdens de behandeling wordt er geen omliggend weefsel aangetast. Er is een zichtbare afname van het vetweefsel tot maar liefst 26% van de vetlaag, wat overeenkomt met 2 tot 5 centimeter vet!

Voordelen

Dit zijn de voordelen van cryolipolyse:

Vet kwijtraken op buik, ‘lovehandles’ en ‘zadeltassen’
Bewezen resultaten
Een behandelserie bestaat uit minimaal 3 sessies
De kwaliteit van de huid wordt verbeterd
Geheel veilige en pijnloze behandeling
Geen herstelperiode nodig

Perfect Age Vetblokker

Heb je toch nog overgewicht en wil je hiervan af? Laat je eens adviseren over het gebruik van de Perfect Age vetblokker. Dit voedingssupplement zorgt voor een vermindering van de opname van vet en cholesterol uit je voeding. Iets voor jou? De medewerkers van Jossy van der Zwan helpen je graag.

Professionele behandelingen

Wil je niet afslanken, maar heb je zin in een heerlijke lichaamsverzorging? Bij Jossy van der Zwan kun je terecht voor allerlei verschillende behandelingen: massages, pedicures, manicures, anti-aging, IPL, wellness, sauna en diverse gezichtsbehandelingen.

Datum: 12 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'

De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Maak korte metten met je probleemzones

Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
Een kunstenaar met het lichaam

In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.
Vet op onderbuik te lijf met cryolipolyse!

Vrouwen voelen zich regelmatig onzeker over hun lichaam. Vooral wanneer er vervelende hardnekkige vetjes zichtbaar zijn.
Eindelijk af van die vetrollen

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
Eindelijk af van die ‘probleemzones’

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
‘Mijn lijf terug’

Een zwangerschap van negen maanden, een bevalling en een kraambed: een kind op de wereld zetten heeft een flinke impact op je lichaam. Dat merkte Kim (39) ook.
'Met cryo-slimming heb ik mijn droomgewicht bereikt'

Het is zó lastig. Je bent beter gaan eten, meer gaan bewegen en bent al met al fitter gaan leven. Ontzettend knap, natuurlijk! Ja mag jezelf best een schouderklopje geven.
Heb jij al gehoord van de bodysculptor?

Je wilt lekker in je vel zitten, je goed voelen in je lichaam. Een lichaam dat past bij wat je wil. Het kan lastig zijn om net die laatste kilootjes kwijt te raken of wekelijks tijd vrij te maken om te sporten.

Toon meer >

Toon minder >