Na overlijden in liefde loslaten

Paulien Graves

Ik krijg een telefoontje van Gerri van Vught dat ze ernstig ziek is. Ze wil graag haar uitvaartwensen met mij bespreken. We maken direct een afspraak, en haar zoon Quincy is ook bij het gesprek aanwezig. Op het moment dat ik bij Gerri thuis aankom, doet haar zoon Quincy de deur open. Als ik een eerste stap in het huis zet, voel ik dat ik in een warm liefdevol huis binnenkom.

Ouders verliezen

Gerri zit buiten op haar favoriete plekje onder de veranda een sigaretje te roken. Een glaasje bier ernaast: daar geniet ze van. Dan zegt ze: ‘Ik wil dezelfde uitvaart als mijn man, die in 2015 is overleden.’ Dit is niet niks voor Quincy: in twee jaar tijd beide ouders verliezen.

Uit het veld geslagen

‘Heb je nog meer kinderen?’ vraag ik. En dan geeft Gerri aan dat ze nog drie andere kinderen had. Hád? Hoor ik dat goed? Het blijkt dat twee kinderen op jonge leeftijd omgekomen zijn tijdens een brand, en dat haar andere zoon 15 jaar geleden verongelukt is met zijn motor. Ik word stil, heel stil, en voel me even uit het veld geslagen… Het kan toch niet waar zijn, dat dit één gezin overkomt? Dan kijk ik naar Gerri en naar Quincy, en ik zie alleen maar liefde. Liefde tussen moeder en zoon. Liefde in de ogen van beiden.

Omringd door liefde

Hoe kan het dat je nog zo in het leven staat, vraag ik me af. Gerri geeft aan dat Quincy er altijd voor haar is, en dat ze omringd is door veel vrienden. Ze is kapster geweest, en heeft veel mensen ‘mooi gemaakt’. Daardoor zijn er talloze vriendschappen ontstaan.

Wensen

Terug naar haar wensen. Gerri en haar man waren motorrijders. Ze wil graag de kist op een aanhanger achter de motor, net zoals bij de uitvaart van haar man. Vrienden maken haar rouwkaart en de locatie heeft ze zelf ook al bepaald. Dat wordt het danscentrum waar ze vroeger ging dansen. Mijn motto is ‘respect voor elke wens’, en ik geef aan dat dit allemaal mogelijk is.

Overleden

Ik zoek Gerri na deze avond nog twee keer op, en hoop dat ze nog enige kwaliteit van leven heeft voordat ze naar haar overleden dierbaren gaat. Toch nog vrij onverwacht krijg ik een paar weken later een telefoontje van Quincy dat zijn geliefde moeder is overleden.

Prachtig

Ze wordt thuis opgebaard. Een nicht heeft de ruimte waarin ze ligt prachtig gedecoreerd en wij hebben samen met haar vriendinnen Gerri verzorgd, compleet met haar favoriete rode pumps en haar rode hoedje! Net voor haar overlijden hebben Quincy en zijn vriendin Lonneke nog kunnen vertellen dat ze oma wordt. Hier was ze intens blij mee.

Intens verdriet

Op de dag van de uitvaart leggen we haar in de kist. Wat een intens verdriet! Ik voel ook een traan over mijn wang rollen. Mijn moedergevoelens worden aangewakkerd. Wat zou ik deze jongen toch graag willen omarmen en troosten. Tja, ik ben ook maar een mens…

Erehaag

Er komt een motor aanrijden met versierde aanhanger. Prachtig! Quincy zet samen met zijn vrienden de kist zorgvuldig op de aanhanger. Gerri wordt door een erehaag gereden en iedereen is stil. Nadat alle genodigden in het danscentrum zijn, wordt de motor met kist binnengereden. Heel indrukwekkend.

Toost

En zo nemen alle mensen afscheid van een bijzonder persoon. Nadat er een toost is uitgebracht op haar leven, wordt ze met luid applaus door de erehaag gereden. Vervolgens rijden we met een klein groepje naar het crematorium om daar afscheid te nemen van Gerri.

Nieuw leven

Een week later ga ik bij Quincy en Lonneke langs om nog even na te praten. Ze zijn erg tevreden en kijken met een goed gevoel terug op de uitvaart. Ik ben zelf ook tevreden, maar heb toch ook gemengde gevoelens: hoe zal het verder met Quincy gaan? Maar ik hou me vast aan de gedachte dat hij samen een gezin gaat vormen met Lonneke en de baby die op komst is. Een nieuw leven.

‘Liefde houdt niet op waar het leven eindigt’

Mijn kleinschalige uitvaartcentrum Het Afscheidshuis, gevestigd aan de Proosdijstraat in Den Bosch, biedt nabestaanden de ruimte om in huiselijke sfeer afscheid te nemen van hun naasten. Er is alle tijd voor samenzijn, emoties en herinneringen.

‘Wat zou ik deze jongen toch graag willen omarmen en troosten’

Intens verdriet

Erehaag

Toost

Nieuw leven

‘Liefde houdt niet op waar het leven eindigt’

Datum: 06 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Herstellen van een burn-out is leren doseren

Hartkloppingen, continu moe, alles voelt als teveel, paniekaanvallen, huilbuien, jezelf kwijt zijn, concentratiestoornissen, een ‘mist’ in je hoofd. Dit drama wordt ook wel ‘burn-out’ genoemd en als je het al eens hebt meegemaakt, dan weet je hoe heftig het is.

Langdurig herstel

Herstellen van een burn-out is mogelijk, maar duurt vaak lang. Dit is misschien een negatieve en harde boodschap, maar mooier kan het niet gemaakt worden. Als je je voorstelt dat het heel lang geduurd heeft voordat al je reserves op waren, kun je wel uitrekenen dat het herstel niet in één week gedaan is.

Wijzer

Het goede nieuws is dat je altijd wijzer uit een burn-out komt. Je leert voor jezelf te kiezen en dichter bij jezelf te blijven. Je leven zal veranderen. Je gaat keuzes maken die gezond voor je zijn, want je wilt deze vervelende periode niet opnieuw meemaken.

Je nieuwe weg

Shiatsu kan je helpen om de weg richting je ‘nieuwe’ leven te vinden door de energiestroom in jouw lichaam te stimuleren. Door shiatsutherapie ontspannen je spieren, reguleert je zenuwstelsel en verbetert je doorbloeding. De blokkades in je lichaam en je geest worden opgeheven en dat zorgt ervoor dat je kunt herstellen van je burn-out.

Ga jij al langer over je eigen grenzen heen?

Alles onder de loep

Als je wilt herstellen van een burn-out dan is het belangrijk om alle aspecten van je huidige leven onder de loep te nemen en die waar nodig aan te passen. Je slaappatroon, voeding, beweging, de manier waarop je denkt en met jezelf en anderen omgaat; al deze factoren beïnvloeden jouw welzijn.

Vooruit komen

Door shiatsutherapie krijg je advies voor al deze factoren. Je leert hoe je lastige dingen anders kunt aanpakken en hoe je goed voor jezelf kunt zorgen. Dit gaat vaak gepaard met vallen en opstaan; twee stappen vooruit en één stap terug. Dat geeft niet. Feit is dat je vooruit komt. Ook hier geldt dat je je eigen tempo mag volgen en vanuit ontspanning en mildheid handelt.

Burn-out tip

Als je wilt herstellen van een burn-out dan is het belangrijk om op een gezonde manier te leren omgaan met je energieniveau. Je moet leren om rustpauzes te nemen, ook al vraagt je agenda om actie. Leer om je energie te doseren zodat je je met moeite opgebouwde voorraad niet in één keer gebruikt. Zo kom je langzaam maar zeker in een betere conditie en dat draagt bij aan je herstel.

Datum: 05 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Van burn-out naar een nieuwe toekomst!

Tamar (37) merkte vlak voor de feestdagen dat ze steeds meer fysieke klachten kreeg: hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaar en slecht kunnen slapen omdat ze alleen maar lag te piekeren. En dan die huilbuien steeds op de meest onverwachte momenten. Jeetjemina, zo kende ze zichzelf helemaal niet.
Van burn-out naar een baan die bij me past

Toen Janneke (39) voor het eerst bij me kwam, was ze aan het herstellen van een pittige burn-out. Zelf had ze die absoluut niet zien aankomen. Ze deed immers alleen maar dingen die ze leuk vond (dacht ze)? Voor haar uitdagende baan op het evenementen organisatiebureau maakte ze vaak lange dagen.
Psychosociale therapie kan helpen bij burn-out

Een burn-out. Je dacht waarschijnlijk dat het jou nooit zou overkomen, maar nu zit je er toch middenin. Je bent prikkelbaar, hebt een gejaagd gevoel en je bent compleet uitgeput. ‘s Avonds ben je tot diep in de nacht aan het piekeren tot je in een onrustige slaap valt.
‘Ik voel mij niet gelukkig op mijn werk. Waar ligt het aan?'

Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd.
Dit is mindfulness wél

Je hebt stress, zit niet lekker in je vel of het leven passeert je sneller dan jij kunt bijhouden. Je hebt vast weleens gehoord van mindfulness, maar wat is dat nou eigenlijk?
De eerste stap na een burn-out

Heb jij last van langdurige spanningsklachten, ben je de controle verloren, en heb je moeite met je dagelijkse taken? Dan kan het zijn dat je, net als 1 op de 6 Nederlanders, een burn-out hebt. Dat beïnvloedt je functioneren en dagelijks leven behoorlijk.
Schamen voor stress en burn-out? Nergens voor nodig

Misschien voel je het al wel een tijdje. Een diepe vermoeidheid die maar niet weg lijkt te gaan, hoe veel je ook slaapt. En toegegeven, je hebt het ook al wel een tijd erg druk. Er is veel te doen op je werk, privé en je probeert op alle gebieden te blijven presteren.
Een nieuwe uitdaging dankzij een oude passie

Jessica weet nog goed hoe blij ze was toen ze jaren geleden werd aangenomen bij het reisbureau. Ze vond het heerlijk om voor haar klanten mooie reizen uit te stippelen, gave excursies te ontdekken en bijzondere resorts te vinden. Regelmatig vloog ze ook zelf naar verre bestemmingen om te kijken wat daar voor de toeristen te beleven was.
Die burn-out kon nét voorkomen worden

Ik leerde Jack kennen toen ik als coach werd ingeschakeld bij het bedrijf waar hij al jaren werkt om de teams op zelforganisatie te coachen. Jack is een leuke vent, heel enthousiast en altijd bereid om zich voor 200% in te zetten.

Toon meer >

Toon minder >

Met panty’s haal je nog meer uit je outfit

In beenmode-, sokken- en pantyland gelden er een aantal regels en tips die jouw outfit helemaal afmaken. Kijk je mee?

Emma-Bo

Ladies

Dé tips en trucs voor de vrouw:

Hoe korter de rok, hoe dikker de beenmode.

Bij een korter jurkje of kortere rok staat een dikkere beenmode netter en stoer tegelijk.

Een effen jurk verdient een printje.

Als je jurk of rok helemaal effen is, kunnen je daar natuurlijk een prachtige bijpassende kleur, in welke dikte je ook wilt, bij vinden. Máár: hoe leuk is het niet om op jacht te gaan naar de perfecte print om je outfit net even meer eigen en uniek te maken?! Laat je eens verrassen en haal nóg meer uit een outfit. Je kunt ook de print van je jurk of rok helemaal laten matchen met je beenmode. Echt Fashion met een hoofdletter ‘F’!

Laat je beenmode ietsje donkerder zijn dat je jurk of rok.

Precies dezelfde kleur vinden als je jurk of rok, matcht nooit helemaal precies. Dit komt doordat de materialen van je panty en je rok of jurk meestal niet hetzelfde zijn en een pigment van de verf pakt op elk materiaal weer anders. Vandaar het verschil. Twijfel je tussen twee kleuren? Kies dan altijd de donkerste kleur uit. Het laat je outfit meer spreken en geeft een mooie overgang naar je schoeisel, dat vaak zwart, bruin, grijs of blauw is. Extra pluspunt van een donkerdere kleur: het geeft een optisch slanker effect; altijd welkom!

Ga jij voor een felle print of een subtiel motiefje?

Gentlemen

Dé tips en trucs voor de man:

Geen zichtbaar beenhaar alstublieft!

Prachtig hoor, al dat haar op een mannenlijf, vooral op de armen, de borst en een getrimde baard. Maar als je beenhaar onder je pak vandaan komt (vaak is dat zo als je gaat zitten), is het volgens de etiquette eigenlijk ‘not done’. Gelukkig zijn er diverse sokkenmerken die net goed onder je broek eindigen. Een andere oplossing is de kniekous, deze zijn er in alle basiskleuren en subtiele prints. Happy Socks heeft een ‘tussenlengte’ bedacht: een ‘business-sok’ die op de helft van je kuit eindigt in mooie klassieke prints, maar dan à la Happy Socks. Het proberen waard!

Style je beenmode af bij je outfit.

Moet je nu je sokken afstylen bij je schoenen en riem of bij de broek? Het kan beide, maar de sok moet je oufit wel afmaken of complementeren. Soms is het mooier om je sok af te stylen vanuit de schoen en soms is het mooier om je sokken te laten meekleuren met je broek of juist zelfs je blouse of trui. Wat is nou leuker dan met een subtiele leuke of juist gekke print je eigen stijl te benadrukken. Bijvoorbeeld een sok met pianotoetsen als je piano speelt, herfstblaadjes, een klassieke paisley, ruit of juist schildpadden en roze palmbomen.

Kies de juiste maat.

Veel mannen en ook vrouwen die voor hun heren de sokken komen kopen, kiezen een te grote maat. En dat vooral met de gedachte ‘ze krimpen toch nog in de was’. Zonde! Want een te grote sok gaat namelijk schuiven en draaien in je schoenen, wat kan zorgen voor blaren en snellere slijtage van je sok. Koop je sokken goed op maat, zeker van de betere merken. Deze sokken zijn allemaal van een prachtige pure kwaliteit katoen, wol en meer die voorgewassen zijn en daardoor dus perfect op maat vallen.

Datum: 05 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
De magie van handgemaakte gouden sieraden

Wie vandaag de dag op zoek is naar een gouden sieraad heeft de keuze tussen duizenden verschillende ontwerpen. Sinds het eenvoudiger is geworden om sieraden te maken, zelfs sieraden van goud, is de beschikbaarheid ervan ook toegankelijker.
De veelzijdigheid van shirts en trouwpakken

Als moderne man weet je dat een veelzijdige garderobe essentieel is voor elke gelegenheid. Of het nu gaat om een casual dagje uit of een formele gebeurtenis zoals een bruiloft, het juiste kledingstuk kan je look volledig maken.
De belangrijkste broekentrends van dit najaar

Nu de laatste zomerse dagen zijn aangebroken, beginnen veel dames met het opruimen van de kledingkast. De meest zomerse items gaan naar zolder, om vervolgens de collectie voor het najaar en de winter naar beneden te halen. Ben je na het opruimen van je kast op zoek naar een hippe aanvulling voor dit najaar? Dit artikel zet de laatste trends op het gebied van dames broeken voor je op een rijtje.
Waar let je op bij het kopen van een overhemd?

Ben je van plan om een nieuw overhemd te kopen? Een goede keuze! Dit veelzijdige kledingstuk is geschikt voor elke gelegenheid en is heel gemakkelijk te combineren. Hoewel het prettig is om over een groot aanbod te beschikken, levert dit ook een aantal moeilijkheden op. Want waar let je op bij het kopen van nieuwe overhemden?
Vind de perfecte herenbroek

Herenbroeken zijn in werkelijk alle soorten en maten verkrijgbaar. Toch is het niet altijd gemakkelijk om de perfecte broek te vinden. Misschien ken je het complete aanbod niet of heb je simpelweg nog geen pasvorm gevonden die goed werkt. Het is cruciaal dat je weet waar je op moet letten.
Dit is hoe modemerken een collectie samenstellen

We hebben allemaal wel eens met bewondering gekeken naar de nieuwste modecollecties die over de catwalk paraderen. Maar heb je je ooit afgevraagd wat er allemaal komt kijken bij het samenstellen van zo’n collectie?
Welk horloge heeft jouw outfit nodig?

Een horloge is niet alleen een instrument om de tijd bij te houden, maar ook een krachtige accessoire die je outfit kan versterken. Het juiste horloge kan je stijl, persoonlijkheid en zelfvertrouwen accentueren. Of je nu kiest voor een klassiek, sportief, minimalistisch of extravagant ontwerp, een horloge voegt een vleugje elegantie en klasse toe aan je look.
Dé outfit met de juiste jurk!

We zijn gek op jurken in alle stijlen, lengtes en patronen. Van de dramatische creaties die we zijn bij een awardshow of première tot een heerlijk dikke sweaterjurk om het koude weer te trotseren.
Een feestelijk modeseizoen

Veel merken pakken uit met een party-collectie. Niet alleen voor de feestdagen, maar ook vanwege hun eigen feestje. SUMMUM viert hun 25-jarig jubileum en COMMA bereikt een mijlpaal van 50 jaar, wat gevierd wordt met extra luxe en mooie items.

Toon meer >

Toon minder >

In een kwartier weer een stralende huid!

Hoewel het voor je gevoel soms lijkt alsof de tijd stilstaat, gaat dat niet op voor je huid. Al vanaf je 25e gaat je huid minder collageen produceren. Dat heeft tot gevolg dat door de jaren heen je huid minder stevig en elastisch wordt. Rimpeltjes en fijne lijntjes worden zichtbaar. Het wordt extra belangrijk om goed voor je huid te zorgen. Botox en fillers zijn populaire methoden om de gevolgen van anti-aging tegen te gaan. Maar wist je dat hiervoor ook minder ingrijpende behandelingen bestaan?

Hoe?

Door middel van een nieuwe methode is het mogelijk om je huid binnen een kwartier een flinke boost te geven. Het gaat om het nieuwe huidbehandelingsapparaat WISHPro. Op het handstuk van het apparaat worden capsules geplaatst. Deze zijn gevuld met serums die werkende stoffen bevatten, die zijn afgestemd op jouw huidtype of huidprobleem. Je kunt hierbij dus denken aan een verouderde huid met duidelijk zichtbare lijntjes en rimpeltjes, een vette huid en acne, of een juist een droge, gevoelige en geïrriteerde huid.

Fris en jong!

Ook een huid die is verstikt door roken of vervuiling ziet er na de behandeling een stuk meer stralend en gezonder uit. De serums dringen tijdens de behandeling tot diep in de huid door. Hoewel ze elk een specifieke werking kennen, hebben ze in elk geval één ding gemeen: ze activeren de elastine en het collageen van je huid. Hallo frisse en jonge uitstraling!

Al na één behandeling voelt je huid weer soepel aan en lijkt je huid frisser en egaler

Ontspannende massage

De behandeling met de WISHPro voelt aan als een heerlijk ontspannende massage. Hoe deze precies verloopt? Eerst wordt je huid gereinigd door middel van een peeling. Hiermee worden de dode huidcellen verwijderd en krijgt je bloedsomloop een boost. Door middel van de daaropvolgende massage worden de afvalstoffen van je huid verder afgevoerd. Daarna is het tijd voor het aanbrengen van het serum.

Soepele huid

Al na één behandeling voelt je huid weer soepel aan en lijkt je huid frisser en egaler. En nog fijner: je rimpels zijn een stuk minder geworden! Herhaal je de behandelingen wekelijks in een kuur van 6 tot 8 weken, dan zul je het mooiste resultaat gaan zien. Ga jij voor een mooie huid? Ga dan langs bij NovaDerm.

Datum: 05 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
Eerste hulp bij een droge huid na de zomer

De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.

Toon meer >

Toon minder >

Ouderwets aan de winter ontsnappen

Liefde & leven

Sluit je ogen en denk eens terug aan het moment dat je moeder of oma een zware, dampende pan op tafel zette. Vanaf het moment dat je de pan hoorde pruttelen ‘s ochtends, keek je hier al naar uit. Je maag rommelde, zeker na een koude dag buiten schaatsen op een slootje, of een middag wandelen in het bos. Eindelijk ging dan de deksel van de pan open. Je rook een samenspel van geuren: gebakken ui, gesmolten boter en gebraad vlees, samen met een kruidige vleug van laurier, tijm, en kruidnagel. Mmm…

Goede stoofschotel

Je verlangt nog vaak naar die keren dat je moeder of oma je een goede stoofschotel voorschotelde. Vooral nu, in de barre wintermaanden, met die gure wind en ijzige temperaturen. Niet te sentimenteel worden hoor. Voor een trip naar het verleden is heus geen tijdreis nodig. Met een tochtje naar het leukste lunchcafé in Alphen aan den Rijn ben je er ook al.

Gezelschap

Na het trotseren van de kou wacht daar namelijk hét perfecte gezelschap op je. Fijn plekje gevonden? Mooi. Eerst nog even genieten van het perfecte winterse aperitiefje: warme chocolademelk met een flinke dot slagroom.

Eet smakelijk!

Dan zie je vanuit je ooghoek een goed belegd bordje jouw kant opkomen. Nog even en je kan genieten van dat heerlijke malse rundervlees dat úren heeft staan sudderen, geserveerd op een stevige plak vers brood. De stoofklassieker doet het goed met puree en groenten, maar ook zéker op een broodje. Comfortfood zoals het hoort! Als je je ogen dichtdoet, waan je je weer in de keuken van je moeder of oma. Probeer maar. Enne, eet smakelijk natuurlijk!

Als je je ogen dichtdoet, waan je je weer in de keuken van je moeder of oma

Koken

Ben je een keukenprinses en wil je zelf aan de slag met lekkere wintergerechten? Hier vind je het recept voor hét stoofpotje in de winter. Een mengelmoes van ingrediënten die je gemakkelijk zelf kunt aanpassen!

Boodschappen

Dit heb je nodig:

1 kg rundvlees

2 pastinaken

3 rode uien

4 stengels bleekselderij

4 a 5 grote wortels

5 geschilde aardappels

handje rozemarijn & tijm

200 ml fond (rund)

2 tabletten runderbouillon

4 tenen knoflook

3 eetlepels bloem

zout en peper naar smaak

1 bakje paddenstoelen melange

Aan de slag!

Ben je er klaar voor? Hier volgt het stappenplan voor het recept. Het kost even tijd, maar dan kun je ook heerlijk genieten van een winterse delicatesse.

Snijd de pastinaak, aardappels, bleekselderij, wortels, paddenstoelen en uien in grove stukken. Snij ook het vlees, niet in te kleine stukken.

Zet een braadpan op het vuur. Smeer met 1 teen knoflook de binnenzijde van de pan in zodat deze begint te glimmen. Een beetje boter of olie in de pan en laat deze een beetje heet worden. De overgebleven knoflook snijd je in plakjes.

Doe ondertussen de bloem in een schaal. Wentel hier de stukken rundvlees in om, zodat alles bedekt is met een laagje bloem en doe ze in de hete pan. Gooi de knoflook erbij. Laat het goed aanbraden.

Ondertussen zet je de fond in een pannetje op een laag vuur en los hierin de twee bouillonblokjes op.

Wanneer het vlees lekker bruin is, kunnen alle groenten, de champignons en de aardappelen erbij. Gooi nu ook de kruiden in de pan en roer alles 1 keer goed om. Voeg nu de hete fond toe. Sluit de pan met een deksel en laat deze op een laag pitje 2,5 tot 3 uur pruttelen. Tussentijds roeren hoeft niet!

Datum: 05 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Kies de perfecte fitnessapparatuur voor thuis

Thuis sporten is populairder dan ooit. Het bespaart reistijd, geeft flexibiliteit en je kunt trainen in je eigen comfortzone.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De Nederlandse lunchcultuur verandert: van boterham naar beleving

De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Zekerheid voor later zonder zorgen

Een levensverzekering geeft rust. Jij weet dat nabestaanden geld ontvangen als jij er onverwacht niet meer bent. De premie hangt af van leeftijd, gezondheid, dekking en looptijd.
De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
Verzorgingsproducten voor een wandelvakantie

Wandelen is een prachtige manier om de natuur te verkennen en tegelijkertijd aan je conditie te werken. Of je nu een ervaren wandelaar bent of net begint, het is belangrijk om de juiste verzorgingsproducten mee te nemen tijdens je wandelvakantie.

Toon meer >

Toon minder >

Gun je lichaam die schone lei. Start met detox!

Heb jij ook last van die eindejaarskilo’s waar je maar niet vanaf komt? Door al dat eten draait je lijf overuren om al die afvalstoffen af te voeren. Om nog maar te zwijgen over die lovehandles die je lichaam nu sieren. Je kunt natuurlijk naar de sportschool gaan om deze kilo’s te verliezen. Heb je daar geen zin in? Je kunt ook detoxen! Wat is dit precies, en hoe werkt het?

Spijsvrij

Mentaal heb je regelmatig vakantie nodig om weer de balans te vinden, en de dagelijkse stress te verminderen. Ook jouw spijsvertering is weleens aan een paar dagen vrij toe. Dat is nu precies wat detoxen is. Een ‘schoonmaak’ voor je lichaam wordt al eeuwen geadviseerd door gezondheidsexperts.

Meer energie

‘Detox’ is een afkorting van ‘detoxificatie’, ook wel ‘ontgifting’ of ‘ontslakking’ genoemd. Tijdens een detox reinig je de organen in jouw lichaam door middel van een dieet, massage en supplementen. Je voelt je weer fit en krijgt meer energie. Je spijsverteringssysteem verbetert en wat ook fijn is: je kan een aantal kilo’s kwijtraken. Detox in het voorjaar, zodat je vol energie de zomer in kan gaan!

Moderne detoxversie

Een traditionele ‘lichaamsvakantie’ is een vastenkuur. In theorie geweldig, als je de juiste begeleiding krijgt, een flinke dosis doorzettingsvermogen bezit, én een aantal dagen niet hoeft te werken. Bij Huid en Lifestylecenter Beauty All In wordt gewerkt met de detoxkuur van het merk Beautysupps. Deze kuur is erg geschikt voor de drukke man of vrouw. Een grondige schoonmaak, maar dan met beleid.

Gifstofvrij

Desiree van Beauty All In: ‘Wij hebben de klassieke vastenkuur omgebouwd naar een moderne 12-dagendetoxversie waarin je gifstofvrij eet. Dit alles wordt aangevuld met voedingssupplementen die het lichaam helpen ontgiften en heropbouwen.’

Detox all the way!

‘Als met name de darmen schoon zijn, en het lichaam gezuiverd is, zul je dat onmiddellijk ervaren aan en in je hele lijf. Je buik is platter, de cellulite is een stuk minder, je huid is strak en glanst en je blaakt van de energie. Detoxen is dus helemaal niet zo’n gek idee, en zeker niet aan het begin van een nieuw jaar! Weg met het oude, en verwelkom jouw nieuwe lijf.’

‘Als het lichaam gezuiverd is, zul je dat onmiddellijk ervaren aan en in je hele lijf’

Famous detoxers

Wist je dat beroemdheden als Beyoncé, Oprah Winfrey en Gwyneth Paltrow regelmatig aan detoxing doen? Zo kunnen ze er weer even tegenaan.

Iets anders?

Heb je geen behoefte aan een detox, maar wil je toch van die vervelende cellulite afkomen? Dan is de So Up misschien iets voor jou. Dit is een behandeling om de huid te verstrakken. Het apparaat heeft een vijfvoudige werking:

lymfedrainage

bindweefselmassage

radiofrequentie

photodynamisch licht

ultrasound

So Up

De unieke techniek behandelt de huid zowel aan de oppervlakte als van binnenuit. De cellen in de huid worden aangezet tot vernieuwing. Met de cellulitebehandeling wordt de focus op het lichaam gelegd. Met de So Up verminder je onder andere slap bindweefsel, vet, tekenen van cellulite, littekens en recente striae. Daarnaast wordt de huid steviger, de doorbloeding verbeterd en je huidskleur stralender. Weg met je slappe huid en ontsierende cellulite!

Optimaal detoxen

Wil je optimaal bezig zijn met detoxen, dan is een heerlijke lichaamsbehandeling bij Beauty All In een aanrader. ‘Eerst wordt jouw lichaam gescrubd en daarna brengen we een ontgiftende pakking aan. Je blijft ongeveer 20 minuten warm lekker ingepakt’, geeft Desiree aan. ‘Na het afspoelen van de pakking ontvang je nog een heerlijke massage. Dit werkt ontspannend, bevordert de celvernieuwing én verbetert de afvoer van afvalstoffen in je lichaam. Het is verstandig om na de massage nog even na te genieten met een glas water of een reinigende thee.’

Datum: 05 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Mijn kind zit in de ‘lust ik niet’-fase. Wat nu?’

De tafel is gedekt. Het eten staat klaar en je kind zit al aan de eettafel. Wanneer je kind ziet wat de pot schaft, heeft het ineens geen trek meer. Dit kan een begin zijn van de ‘lust ik niet’-fase. Of misschien bevindt jouw kind zich al in deze fase en klinken de woorden ‘Ik lust het niet’ bekend in je oren. Deze fase gaat vanzelf weer over. Geen paniek.

Voedingsstoffen

Als ouder wil je natuurlijk dat je kind genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt. Maar hoe zorg je daar in de ‘lust ik niet’-fase voor? En hoe maak je het eten voor je kind (weer) leuk en aantrekkelijk? Vooral als je kind een eigen wil heeft, kan dat nog weleens lastig zijn. Hieronder lees je een aantal tips!

Lekker vs niet lekker

Combineer en varieer het eten dat je kind niet lekker vindt met wat het wél lekker vindt. Lust je kind geen zuurkool meer, maar weet je dat het graag een appel eet? Combineer dan zuurkoolstamppot met appel.

Wat vind je kind leuk?

Trek de aandacht van je kind door het bord leuk op te maken. Dieren, poppen of superhelden gemaakt van groenten, fruit, pasta of rijst. Je kunt het zo gek niet bedenken, want alles is op het bord mogelijk; zelfs thema’s als Sinterklaas, Kerst of Halloween. Je hoeft hiervoor geen creatieve held te zijn, zolang je kind het bord maar leuk vindt.

Trek de aandacht van je kind door het bord leuk op te maken

Aantrekkelijk

Het eten wordt in ieder geval op deze manier leuk en aantrekkelijk. Want wat gaat je kind als eerste van het bord eten? De oren van de olifant of zijn poten? Heb je nou geen idee hoe je een leuk bord kunt opmaken? Kijk dan op Pinterest. Hierop staan talloze voorbeelden en kun je inspiratie opdoen.

Keukenprins(es)

Kinderen zijn van nature nieuwsgierig en vinden het geweldig om te helpen met koken. Als kok kan hij bijvoorbeeld groenten wassen, een banaan snijden, beslag mixen en de pasta in de lege pan doen. Op deze manier leert je kind spelenderwijs van alles over eten en koken en hebben jullie samen een gezellige tijd. En wat je kind zelf gekookt heeft, smaakt natuurlijk wél lekker!

Proeven, proeven en proeven

Voordat een kind gewend raakt aan een bepaalde smaak, moet het wel 10 keer proeven. Voor kinderen is proeven dan ook een ontdekkingsreis naar wat zij wél of niet lekker vinden. Laat je kind daarom vooral ontdekken door te proeven. Ook dit kun je op een speelse manier doen door je kind met zijn handen te laten eten.

Tips!

Wil je meer weten? Kijk dan op www.voedingscentrum.nl. Daar vind je nog meer voorbeelden, tips en trucs.

Datum: 05 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

‘New year, new me’: alleen verder na de kerst

Het zal je maar gebeuren: de ene dag ben je ‘gezellig’ met je familie aan het gourmetten. Een paar dagen later besluiten jij en je partner om uit elkaar te gaan. Die feestdagen bleken toch niet zo gezellig. Hoe kan dat toch?

Cijfers

De cijfers liegen niet: 61% van de scheidingen wordt aangevraagd na vakanties en feestdagen (bron: TNS NIPO). En Sinterklaas, de kerstdagen en oud & nieuw zorgen vaak voor een opstapeling van de ellende.

Waarom?

Dat veel mensen scheiden na de feestdagen, is eigenlijk niet zo vreemd. In veel gevallen is er bij een van de beide partners al twijfel over de relatie. Gevoelens van onwetendheid en twijfels worden weggestopt en men vlucht in werk of andere bezigheden, met als gevolg een uitbarsting rondom de feestdagen. 24 uur op elkaars lip, een hoop familie, stress en geforceerde gezelligheid zijn de druppels die de emmer doen overlopen.

Weinig daglicht

Waarom zijn de kerstdagen zo lastig? Een reden voor ruzies rondom deze dagen is dat we het daglicht steeds korter zien. Dit heeft effect op ons humeur en zorgt ervoor dat het moeilijk is om over ergernissen heen te stappen. Ook is het zo dat je tijdens kerst (of de kerstvakantie) uit je normale ritme bent. Je bent op elkaar aangewezen, waardoor bepaalde patronen aan de oppervlakte komen. Dat kan stress geven. Als laatste is er nog de (schoon)familie. Het continu op de tenen lopen zorgt voor vele irritaties en ruzies.

Nieuw jaar, nieuwe kansen

‘New year, new me’ is een leus die we vaak lezen rondom de jaarwisseling. Partners die na de turbulente feestdagen nog stoom aan het afblazen zijn, besluiten één ding: ‘Zó ga ik het nieuwe jaar niet in!’

Mediation kan helpen om in goed overleg uit elkaar te gaan

Scheidingsmediation

Als jullie gaan scheiden, maar er samen niet uitkomen, kan een scheidingsmediator een goede oplossing zijn. Scheidingsmediator Diane van Heeswijk helpt graag bij het regelen van de praktische zaken rond een scheiding. Ook kan ze je ondersteunen op emotioneel gebied.

Orkaan

Diane: ‘In de orkaan die scheiding heet, komt er zoveel op je af, dat je vaak niet helder ziet wat je allemaal moet regelen en hoe je dat het beste kunt doen. Als jullie kinderen hebben, dan wordt het nóg lastiger, want zij hebben alle steun en aandacht hard nodig in deze periode. Mediation biedt het voordeel dat de partijen er qua communicatie vaak op vooruit gaan.’

Minder geld kwijt

Diane vervolgt: ‘Je wilt weliswaar niet je verdere leven met elkaar doorbrengen, maar je blijft altijd samen ouders van jullie kinderen. Duidelijke communicatie en zoveel mogelijk wederzijds begrip is dan ontzettend belangrijk. Andere voordelen van mediation zijn dat beide partijen tevreden zijn met de gemaakte afspraken en zich er beter aan houden. Bovendien scheelt mediation geld, omdat je maar één tussenpersoon nodig hebt in plaats van voor iedere partij één advocaat.’

Datum: 05 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.

Toon meer >

Toon minder >

Liefde en chocola is een gouden combinatie

Liefde & leven

Zeg je Valentijnsdag, dan zeg je liefde. En zeg je liefde, dan zeg je: chocola! Deze lekkernij roept niet voor niets bij velen associaties op met passie en romantiek. Het heerlijke goedje heeft een sensuele reputatie. Zelfs de officiële naam van de cacaoboom, Thebromine Cacao wat ‘voedsel van de goden’ betekent, bewijst dat het hier om iets heel speciaals gaat. Cacao, vooral in de rauwe variant, zit namelijk vol stofjes die je lichaam ook aanmaakt wanneer je verliefd bent.

15 kilo?!

Nu is het wel zo dat je circa 15 kilo chocola achter elkaar op moet eten om iets van dat genotsgevoel te merken. Althans, dat is wat laboratoriumonderzoek heeft uitgewezen.

Lustopwekkend

Vroeger dacht men daar nog anders over. De Azteekse keizer Montezuma dronk steevast vijftig bekers cacao voordat hij zijn harem bezocht. De Italiaanse vrouwenversierder Casanova dronk chocola voordat hij het bed deelde met zijn veroveringen. En één van de maîtresses van Lodewijk XV gaf het haar minnaars in de hoop dat ze het wat langer volhielden. Zelfs de kerk verbood het ooit om chocola te nuttigen omdat het als lustopwekkend beschouwd werd.

Het ultieme Valentijnscadeau

Zelfs als je niet zoveel waarde hecht aan verhalen over chemische stofjes die iemand kunnen verleiden, het blijft een feit dat je op Valentijnsdag iemand ontzettend blij kunt maken met chocola. Niet alleen vanwege het heerlijke gevoel van die zoete, smeltende substantie op je tong, maar ook om de verrassing die ervaren wordt bij het krijgen van een cadeautje.

Het blijft een feit dat je op Valentijnsdag iemand ontzettend blij kunt maken met chocola

Aan wie schenk jij je hart?

Maak voor Valentijn eens zelf een hart van chocola, gevuld en versierd met ingrediënten waar jouw geliefde zo van houdt. Succes verzekerd! Dit heb je nodig:

2 Martinez tabletten chocola à 100 gram

schrijfstiften

ingrediënten voor de vulling, zoals noten, krenten, rozijn, cranberry’s

Aan de slag!

Dit is de werkwijze:

Breek de tabletten in stukken en smelt de chocola au bain-marie

Schep de ingrediënten voor de vulling door de vloeibare chocola

Giet de massa voorzichtig in een hartvormige vorm

Dek de vorm, als alles is afgekoeld, af met plastic folie en zet het een nachtje in de koelkast

Haal het hart voorzichtig uit de vorm. Dit gaat makkelijker als je de vorm heel even in warm water houdt

Schrijf met de stiften een lieve boodschap op je hart

Datum: 05 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Kies de perfecte fitnessapparatuur voor thuis

Thuis sporten is populairder dan ooit. Het bespaart reistijd, geeft flexibiliteit en je kunt trainen in je eigen comfortzone.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De Nederlandse lunchcultuur verandert: van boterham naar beleving

De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Zekerheid voor later zonder zorgen

Een levensverzekering geeft rust. Jij weet dat nabestaanden geld ontvangen als jij er onverwacht niet meer bent. De premie hangt af van leeftijd, gezondheid, dekking en looptijd.
De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
Verzorgingsproducten voor een wandelvakantie

Wandelen is een prachtige manier om de natuur te verkennen en tegelijkertijd aan je conditie te werken. Of je nu een ervaren wandelaar bent of net begint, het is belangrijk om de juiste verzorgingsproducten mee te nemen tijdens je wandelvakantie.

Toon meer >

Toon minder >

‘Ik wil mensen vooruit helpen’

Gezondheid

Esther: ‘Toen ik als secretaresse bij een gemeente werkte, viel het me op dat het meer om cijfers dan om mensen ging. Zelf ben juist erg geïnteresseerd in de mens binnen het bedrijf. Waarom doen mensen zoals ze doen en waarom maken ze bepaalde keuzes?’

Coaching

‘Ik wilde dit breder trekken en mensen vooruit helpen. Toen ik de kans kreeg om een opleiding tot mentor/coach te volgen, pakte ik die met beide handen aan. Daarnaast volgde ik een studie planten- en kruidengeneeskunde. Toen ik mijn opleidingen had afgerond, ben ik begonnen als zelfstandig coach.’

Studeren

Op een dag kwam ik in contact met een kinesioloog en ik dacht: wat interessant, daar wil ik meer van weten! Ik startte met de opleiding kinesiologie en na de afronding voegde ik deze kennis toe aan mijn praktijk. Ook heb ik de opleiding gewrichtsontspanningsmassage gevolgd.’

Totaalpakket

‘Toch vond ik het jammer dat ik niks met planten- en kruidengeneeskunde deed. Daarom geef ik nu massages met oliemixen die zijn afgestemd op het seizoen. Dat kan bijvoorbeeld een wintermixolie of een detoxolie zijn. Daarnaast ga ik in mijn praktijk voor bepaalde klachten zalven en tincturen verkopen die gemaakt zijn van biologisch geteelde kruiden en planten. Met deze toevoeging voelt mijn praktijk ‘af’ en kan ik een prachtig totaalpakket aan behandelingen aanbieden!’

Mensen helpen

‘Het mooiste aan mijn vak is dat ik mensen écht kan helpen. Mensen met reuma, artrose of fibromyalgie knappen enorm op van mijn behandelingen. Ze kunnen weer beter slapen en hebben minder pijn. Ik pas mijn behandeling aan op de cliënt en de klachten.’

‘Het mooiste aan mijn vak is dat ik mensen écht kan helpen’

Behoefte

‘Waar heeft iemand behoefte aan? De ene keer is dat een massage, de andere keer bied ik een luisterend oor of pas ik een kinesiologische behandeling toe. Ook kom ik wekelijks in een verzorgingshuis voor ouderen waar ik massages geef. Deze mensen worden haast nooit meer aangeraakt en dan doet een massage echt wonderen.’

Werk als hobby

‘Net zoals veel andere ondernemers houd ik weinig vrije tijd over. Mijn werk is óók mijn hobby! Als ik ‘s ochtends naar mijn werk ga, heb ik echt zin om aan de slag te gaan met mijn cliënten. Als ik vrij ben, dan vind ik het heerlijk om met de hond in de natuur te wandelen en natuurlijk besteed ik tijd aan mijn twee pubers. Daarnaast vind ik koken geweldig. Het koken van een lekkere soep met verse ingrediënten is voor mij pure ontspanning. ‘

Vooruitkijken

‘In de toekomst zou ik mijn praktijk Esta Vida willen uitbreiden met een collega. Ook wil ik een webshop starten met allerlei producten op basis van kruiden en planten. En verder wil ik vooral doorgaan met mijn werk, want daar word ik heel blij van!’

Datum: 05 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.

Toon meer >

Toon minder >