Verschillende typen stress oplossen met BSR
Stress. Het is hét fenomeen van deze tijd. Als je googelt op het woordje ‘stress’, komen er maar liefst 1,4 miljard resultaten naar voren. Dat wil wel zeggen dat het bij veel mensen een zeer bekend probleem is. En helaas resulteert stress in lichamelijke of emotionele uitputting, wat gepaard gaat met vele vervelende klachten.
Verschillende typen
Als we het hebben over stress, denken we veelal aan de bekende vorm waarbij werkdruk, te weinig vrije tijd en slechte slaap aan de stress vooraf gaat. Maar bij BSR (Body Stress Release) worden er drie typen (body) stress van elkaar onderscheiden. Dit is lichamelijke, mentale en chemische stress. Deze typen hebben verschillende bronnen waardoor de stress wordt veroorzaakt, maar wat overeenkomt is dat er bij alle drie sprake is van overbelasting en bijbehorende (over)spanning.
Mentale uitputting
Mentale stress kennen en herkennen velen van ons helaas maar al te goed. Van origine is deze stress een nuttig hulpmiddel. Het stelt je in staat te presteren op momenten waarop het ertoe doet. Maar door grote prestatiedruk, deadlines en overvolle agenda’s verkeren veel mensen bijna permanent in die vecht-vluchtmodus. Wanneer het hoofd en het lichaam niet voldoende hersteltijd krijgt, blijven er teveel stresshormonen in het lichaam achter. Zo kunnen uitputtingsklachten ontstaan. De spanning zet zich vast in je lichaam met verschillende klachten tot gevolg.
Acute of langdurige lichaamsspanning
Er is sprake van lichamelijke stress wanneer het lichaam onder spanning is komen te staan. Dit kan acuut voorkomen, bijvoorbeeld door een ongeluk of een valpartij. Plotseling wordt er zoveel van het lichaam gevraagd, dat er pijn ontstaat. Ook wanneer je door je rug gaat, te zwaar tilt of je verstapt is er sprake van acute lichamelijke stress. Een andere mogelijkheid is dat je lichaam te lang zwaar of veel belast is. Denk hierbij aan een verkeerde werkhouding, zware lichamelijke arbeid of een intensieve sport die veel van je lichaam heeft gevraagd.
Chemische stress
Tot slot kun je last hebben van chemische lichaamsspanning. Deze vorm van stress ontstaat wanneer het lichaam negatief reageert op bepaalde stoffen, doordat je ze nuttigt, inademt of op de huid krijgt. Dat kan gebeuren wanneer je allergisch bent voor bepaalde voedingsmiddelen, cosmetische producten of zaken zoals wasmiddelen. Ook kan chemische stress ontstaan na medische behandelingen zoals chemokuren, waarbij het lichaam veel heftige stoffen heeft moeten verwerken.
Mentale stress kennen en herkennen velen van ons helaas maar al te goed
Kink in de kabel
Wanneer er sprake is van body stress, welk type dat dan ook is, komt er spanning op de spieren te staan waardoor de zenuwen onder druk komen te staan. Aangezien de zenuwen zorgen voor een goede communicatie met de hersenen, kan deze communicatie door (overmatige) spanning verstoord worden. Zie het als een kink in een kabel. Zolang die kink erin zit, zal de kabel niet goed kunnen functioneren. Door middel van Body Stress Release kan die spreekwoordelijke kink uit de kabel worden gehaald, waardoor het brein weer goed in contact kan komen met je lichaam. De practitioner test het lichaam eerst op aanwezige spierspanning. Het testen gebeurt middels reflextesten voornamelijk rond de wervelkolom.
De behandeling
Mocht er inderdaad sprake zijn van spierspanning die er niet hoort, dan geeft de practitioner met manuele technieken een impuls af op de specifieke spieren. Hiermee wordt het zelfherstellend vermogen van het lichaam geactiveerd. Door de reactie die in het lichaam ontstaat, kan de spanning worden losgelaten. In sommige gevallen is er sprake van directe pijnverlichting, meer energie en beweeglijkheid. In andere situaties treedt vermoeidheid, emotionele of lichamelijke reacties op. Veelal zijn er meerdere behandelingen nodig. Dat is omdat de spanning laag voor laag moet worden losgelaten. Hoeveel behandelingen er nodig zijn, verschilt van persoon tot persoon.
Benieuwd?
Heb jij last van stressklachten, of heb je een andere klacht waarvan je te horen kreeg dat je er maar mee moest leren leven? Judith van der Knaap kan met behulp van BSR veel voor je betekenen. Uit eigen ervaring weet Judith hoezeer BSR de flexibiliteit in het lichaam verbetert en je meer energie kan geven. Na deze positieve ervaringen raakte Judith geboeid en besloot zelf aan de slag te gaan met de therapie. Sinds 2016 is ze zelf BSR-practitioner in haar praktijk om zoveel mogelijk mensen te helpen beter in hun lijf te komen. Ben je benieuwd geworden? Neem gerust contact op!
Specialisten in jouw buurt
-
Stress… Wie heeft er geen last van? Het leven is druk en vol en altijd onderhevig aan verandering. -
Elk leven kent uitdagingen. We maken allemaal perioden van stress en tegenslag mee. Een verlies, een ongeluk, een verandering: het zijn allemaal ingrijpende gebeurtenissen die van ons een zeker aanpassingsvermogen verlangen. -
Het nieuwe jaar is aangebroken en jij staat alweer klaar met je lijstje vol goede voornemens. Je takenlijst overstroomt met dingen die er moeten gebeuren, maar jij doet er nog een schepje bovenop. Hoewel streven naar zelfverbetering natuurlijk goed is, kan het wijs zijn om de goede voornemens dit jaar over te slaan en milder tegenover jezelf te zijn. -
Thuiswerken: sommige mensen vinden het heerlijk, terwijl anderen er maar niet aan kunnen wennen. Het valt niet mee om thuis het overzicht te bewaren, dezelfde structuur aan te houden en productief te wezen. Je zit misschien geïsoleerd thuis en mist het persoonlijke contact met collega’s, of wordt thuis juist omringd door allerlei afleidingen. -
Vakantie hoort ontspannend te zijn, maar de werkelijkheid is weleens anders. Als je denkt aan alles wat je nog moet regelen voor je vakantie, breekt het zweet je van alle kanten uit. In plaats van voorpret ervaar je vooral vakantiestress. -
Grote kans dat je jezelf nogal bent tegengekomen de afgelopen tijd. Veel dingen gaan anders dan je waarschijnlijk gewend bent. Voor een sociaal persoon die er graag op uit gaat, was het vast een uitdaging om jezelf binnenshuis te vermaken, terwijl een introvert zich juist gevangen voelde door alle mensen thuis om zich heen. -
In deze hectische tijden staan veel bedrijven op het randje van de ondergang. Nu baanzekerheid geen garantie is, gaan veel mensen dan ook gebukt onder meer stress. Er staat meer druk op werkgever én werknemer om te presteren en targets te halen. -
Zodra je het licht uitdoet en door stilte omgeven in bed ligt, draait je hoofd vaak overuren. Je neemt de dag nog eens door en wordt overspoeld door alles wat verkeerd ging, of je maakt je alvast zorgen om morgen. In je hoofd speelt zich een film af van alle blunders, frustraties en teleurstellingen. -
Herken je dat? Je staat op met een zeurderige hoofdpijn en een vermoeid, protesterend lijf. Met veel moeite weet je jezelf uit bed te slepen. Op het werk aangekomen, word je gelijk overspoeld door vragen van je collega’s en kom je terecht in de dagelijkse sleur. -
Kun jij het onderscheid maken tussen denken en voelen? Tegenwoordig leren we steeds meer om vanuit ons hoofd te leven en de rest van het lichaam te negeren. We gaan laat naar bed, ook al zijn we moe, gaan alsmaar door terwijl onze spieren schreeuwen om ontspanning, of stoppen onszelf vol met de verkeerde voeding.