Die burn-out kon nét voorkomen worden
Ik leerde Jack kennen toen ik als coach werd ingeschakeld bij het bedrijf waar hij al jaren werkt om de teams op zelforganisatie te coachen. Jack is een leuke vent, heel enthousiast en altijd bereid om zich voor 200% in te zetten. Hij was dan ook ontzettend blij en trots met de managersfunctie die hem werd aangeboden toen er een nieuwe afdeling werd opgezet. Toch was hij niet helemaal voorbereid op deze taak en daarom scheelde het niet veel of hij was in een burn-out beland.
Leiding geven
In zijn enthousiasme bij het accepteren van de nieuwe functie had Jack niet overzien waaraan hij begon. Er komt immers heel wat kijken bij het uitrollen van zo’n nieuw project qua (zelf)organisatie, structuur, leiding geven et cetera. Daarnaast had hij natuurlijk ook nog zijn eigen takenpakket en daardoor maakte hij lange dagen. Zelfs in het weekend was hij vaak op de zaak te vinden. Hij wilde zichzelf bewijzen en zorgen dat alles perfect verliep.
Stress
Dat zorgde echter wel voor veel stress bij Jack. Alhoewel hij dat in eerste instantie goed voor de buitenwereld verborgen kon houden, kwamen er steeds meer signalen naar buiten dat hij op zijn tandvlees liep. Zo werd hij steeds chaotischer, maakte hij regelmatig fouten en leek zijn lontje steeds korter te worden. En dat was eigenlijk niks voor Jack.
Burn-out
‘Dit ga je niet volhouden Jack. Als je zo doorgaat, is de kans groot dat je een burn-out krijgt. Waarom schakel je geen hulp van collega’s in?’, vroeg ik tijdens één van de gesprekken die ik met hem hield. Maar Jack zag dat zelf anders. Nee, tijdens de opstartfase was hij verantwoordelijk voor de kosten, dus hulp inroepen wilde hij niet. Ik kon hem er op dat moment niet van overtuigen dat de kosten veel hoger opliepen wanneer hij met een burn-out thuis zou komen te zitten. Zelf was hij ervan overtuigd dat hij het allemaal best aankon en het met die burn-out wel een beetje mee zou vallen. Dat zou hem niet overkomen.
Hij zag er moe en uitgeblust uit en had donkere kringen onder zijn ogen
Schoolvoorbeeld
Alhoewel ik hoopte dat hij gelijk had, vreesde ik het ergste. Eigenlijk was Jack het schoolvoorbeeld van iemand die op een burn-out afstevent. Hij wilde van alles, kon moeilijk ‘nee’ zeggen en grenzen stellen, en hij was een onwijze pleaser. Jack was echt een welwillende man. En als hij zo door bleef gaan, elke avond bleef overwerken en ook in de weekenden hier aanwezig was, bleef er weinig tot geen tijd voor hem over om te ontspannen en zijn batterij weer op te laden. Dat houdt niemand vol.
Taken uitbesteden
Een paar weken later sprak ik hem weer. Hij zag er moe en uitgeblust uit en had donkere kringen onder zijn ogen. Eindelijk gaf hij toe dat hij moeite had om alle ballen in de lucht te houden. Eindelijk brak ik door zijn barrière heen en zag hij in dat hij om hulp mocht vragen en dat zelfs hij niet onmisbaar was. Samen zijn we gaan kijken welke taken hij zou kunnen uitbesteden aan andere mensen binnen het bedrijf. Die ruimte was er namelijk wel degelijk en daar waren geen extra kosten mee gemoeid.
Inzicht
Daarnaast zijn we nog met andere leidinggevende skills bezig geweest. Leiding geven betekent namelijk ook delegeren, grenzen stellen en ‘nee’ zeggen. Dat zat niet in Jacks aard maar gaandeweg het proces ging het hem steeds beter af en zag ik steeds meer van zijn oude enthousiasme terug. Ik begeleid vaak mensen met een burn-out en de weg terug is vaak lang. Daarom ben ik ook zo blij dat Jack tijdig heeft ingezien dat hij zijn koers moest bijstellen. Hij heeft veel geleerd en is enorm gegroeid in zijn rol als manager. Ik ben ervan overtuigd dat hij in de toekomst niet snel weer in dezelfde valkuilen zal stappen.
Specialisten in jouw buurt
-
Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk. -
Tamar (37) merkte vlak voor de feestdagen dat ze steeds meer fysieke klachten kreeg: hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaar en slecht kunnen slapen omdat ze alleen maar lag te piekeren. En dan die huilbuien steeds op de meest onverwachte momenten. Jeetjemina, zo kende ze zichzelf helemaal niet. -
Toen Janneke (39) voor het eerst bij me kwam, was ze aan het herstellen van een pittige burn-out. Zelf had ze die absoluut niet zien aankomen. Ze deed immers alleen maar dingen die ze leuk vond (dacht ze)? Voor haar uitdagende baan op het evenementen organisatiebureau maakte ze vaak lange dagen. -
Een burn-out. Je dacht waarschijnlijk dat het jou nooit zou overkomen, maar nu zit je er toch middenin. Je bent prikkelbaar, hebt een gejaagd gevoel en je bent compleet uitgeput. ‘s Avonds ben je tot diep in de nacht aan het piekeren tot je in een onrustige slaap valt. -
Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd. -
Je hebt stress, zit niet lekker in je vel of het leven passeert je sneller dan jij kunt bijhouden. Je hebt vast weleens gehoord van mindfulness, maar wat is dat nou eigenlijk? -
Heb jij last van langdurige spanningsklachten, ben je de controle verloren, en heb je moeite met je dagelijkse taken? Dan kan het zijn dat je, net als 1 op de 6 Nederlanders, een burn-out hebt. Dat beïnvloedt je functioneren en dagelijks leven behoorlijk. -
Misschien voel je het al wel een tijdje. Een diepe vermoeidheid die maar niet weg lijkt te gaan, hoe veel je ook slaapt. En toegegeven, je hebt het ook al wel een tijd erg druk. Er is veel te doen op je werk, privé en je probeert op alle gebieden te blijven presteren. -
Jessica weet nog goed hoe blij ze was toen ze jaren geleden werd aangenomen bij het reisbureau. Ze vond het heerlijk om voor haar klanten mooie reizen uit te stippelen, gave excursies te ontdekken en bijzondere resorts te vinden. Regelmatig vloog ze ook zelf naar verre bestemmingen om te kijken wat daar voor de toeristen te beleven was. -
Annemiek liep in maart vorig jaar, toen we in Nederland voor het eerst met een lockdown geconfronteerd werden, al op haar tandvlees. Op haar werk zat ze middenin een hectische periode. Het bedrijf waar ze werkte, had een groot project binnengehaald, waarvoor Annemiek de verantwoording droeg.