Heb jij (bijna) een burn-out? Buiten bewegen helpt écht!
Herken je dit? Je voelt je opgebrand, moe en leeg. Dingen waar je voorheen plezier aan beleefde, zoals een mooie film kijken of een gezellige avond met vrienden doorbrengen, weten je nu minder te boeien. En jouw doorgaans vrolijke humeur? Dat is ver te zoeken. Tijd om daar verandering in te brengen!
Ga bewegen!
Als je je zo vervelend voelt, en je klachten zelfs richting overspannenheid of een burn-out gaan, staat je hoofd er niet naar om in beweging te komen. Toch knap je daar flink van op! Zéker wanneer je dit in de buitenlucht doet. Martine du Floo, bewegingsspecialist en klassiek homeopaat voor mens en dier, snapt dat als geen ander.
In balans komen
Martine: ‘Door te bewegen, en dan het liefst in de buitenlucht, kom je weer geestelijk en lichamelijk in je kracht te staan. Ik kan mensen die met een burn-out te maken hebben, helpen om weer in balans te komen. Dat kan zijn door bewegingsadvies, eventueel in combinatie met een homeopathisch traject. Soms zet ik in een hersteltraject voor mensen ook dieren in. Omgaan met dieren kan een positief effect op je geest hebben. Mijn hersteltrajecten zijn altijd maatwerk.’
Als je kind niet lekker in zijn vel zit
Wist je dat de natuur ook een positieve uitwerking heeft op kinderen die niet lekker in hun vel zitten? Zoals kinderen die worden gepest, of een stoornis hebben als AD(H)D of autisme. Martine legt uit: ‘Ik geef kinderen in een maatwerkprogramma de tools om hun schooltijd beter door te komen, eventueel met homeopathische ondersteuning. Dit gebeurt altijd in overleg met de ouders en eventueel met behandelend specialisten.’
De kern van deze programma’s is het samenwerken van mens, dier en natuur
Contact met dieren helpt
‘Kinderen hebben vaak baat bij een outdoor-bewegingsprogramma eventueel in kleine groepen’, gaat Martine verder. ‘Soms breng ik in zo’n traject kinderen en dieren met elkaar in contact. Sommige kinderen kunnen zich namelijk beter uiten in gezelschap van dieren. Binnen het programma ligt de nadruk op de talenten van kinderen; niet op hun tekortkomingen. Langzaam maar zeker zal je kind de wereld met meer zelfverzekerdheid tegemoet treden.’
Kennismaken met Martine du Floo
Martine: ‘Ik ben bewegingsspecialist en klassiek homeopaat, voor mens en dier. Tot mijn 35e ben ik professioneel, allround danseres geweest. Ik stond aan het begin van de opkomt van lifestyle-sporten (powerwalking, aqua-aerobics, inline fitness-skating) en heb verschillende bewegingsprogramma’s op de Nederlandse markt geïntroduceerd. Tussen 1993 en 2011 heb ik een sport- en danscentrum in Leusden geleid. Verder stel ik zogenaamde ‘move2gather programma’s’ op maat samen, voor scholen en bedrijven. De kern van deze programma’s is het samenwerken van mens, dier en natuur, en ze worden op een af te spreken locatie aangeboden.’
Op zoek naar leegstaande agrarische objecten
Marinte: ‘Ik zoek nog objecten om deze programma’s in de vorm van een Farmcare project aan te bieden. (Gedeeltelijk) leegstaande agrarische objecten zijn hiervoor uitermate geschikt. Mijn homeopathiepraktijk is gevestigd in Leusden, maar ik kom ook op locatie. Bij het samenstellen van individuele programma’s combineer ik mijn kennis en expertise van bewegen en homeopathie.’
Specialisten in jouw buurt
-
Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk. -
Tamar (37) merkte vlak voor de feestdagen dat ze steeds meer fysieke klachten kreeg: hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaar en slecht kunnen slapen omdat ze alleen maar lag te piekeren. En dan die huilbuien steeds op de meest onverwachte momenten. Jeetjemina, zo kende ze zichzelf helemaal niet. -
Toen Janneke (39) voor het eerst bij me kwam, was ze aan het herstellen van een pittige burn-out. Zelf had ze die absoluut niet zien aankomen. Ze deed immers alleen maar dingen die ze leuk vond (dacht ze)? Voor haar uitdagende baan op het evenementen organisatiebureau maakte ze vaak lange dagen. -
Een burn-out. Je dacht waarschijnlijk dat het jou nooit zou overkomen, maar nu zit je er toch middenin. Je bent prikkelbaar, hebt een gejaagd gevoel en je bent compleet uitgeput. ‘s Avonds ben je tot diep in de nacht aan het piekeren tot je in een onrustige slaap valt. -
Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd. -
Je hebt stress, zit niet lekker in je vel of het leven passeert je sneller dan jij kunt bijhouden. Je hebt vast weleens gehoord van mindfulness, maar wat is dat nou eigenlijk? -
Heb jij last van langdurige spanningsklachten, ben je de controle verloren, en heb je moeite met je dagelijkse taken? Dan kan het zijn dat je, net als 1 op de 6 Nederlanders, een burn-out hebt. Dat beïnvloedt je functioneren en dagelijks leven behoorlijk. -
Misschien voel je het al wel een tijdje. Een diepe vermoeidheid die maar niet weg lijkt te gaan, hoe veel je ook slaapt. En toegegeven, je hebt het ook al wel een tijd erg druk. Er is veel te doen op je werk, privé en je probeert op alle gebieden te blijven presteren. -
Jessica weet nog goed hoe blij ze was toen ze jaren geleden werd aangenomen bij het reisbureau. Ze vond het heerlijk om voor haar klanten mooie reizen uit te stippelen, gave excursies te ontdekken en bijzondere resorts te vinden. Regelmatig vloog ze ook zelf naar verre bestemmingen om te kijken wat daar voor de toeristen te beleven was. -
Ik leerde Jack kennen toen ik als coach werd ingeschakeld bij het bedrijf waar hij al jaren werkt om de teams op zelforganisatie te coachen. Jack is een leuke vent, heel enthousiast en altijd bereid om zich voor 200% in te zetten.