Van burn-out naar een nieuwe toekomst!
Tamar (37) merkte vlak voor de feestdagen dat ze steeds meer fysieke klachten kreeg: hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaar en slecht kunnen slapen omdat ze alleen maar lag te piekeren. En dan die huilbuien steeds op de meest onverwachte momenten. Jeetjemina, zo kende ze zichzelf helemaal niet. Had ze soms te hard gewerkt? Rond kerst en oud en nieuw zou ze twee weken vrij zijn. Zo’n minivakantie zou haar vast goed doen.
Burn-out
Tijdens haar vrije dagen had ze alles eens goed de revue laten passeren. De thuissituatie liep op rolletjes, maar vond ze haar werk eigenlijk nog wel leuk? Als ze alleen maar dacht aan kantoor voelde ze de stress alweer oplopen. Toen ze in het nieuwe jaar weer aan het werk ging, waren de klachten dan ook niet verdwenen. Ze kreeg zelfs angst- en paniekklachten. De huisarts vermoedde een burn-out en schreef een paar weken rust voor. Tamar vond het maar niets. Zij een burn-out? Dat overkwam alleen anderen. Dat was toch niets voor haar?
Coach House
Tamar kon zich niet goed neerleggen bij de diagnose en zocht op internet naar oplossingen. Zo kwam ze op mijn website van Coach House terecht. Ze wilde vooral weten hoe zij in vredesnaam een burn-out had kunnen krijgen en wat ze daaraan kon doen. Een paar gesprekken en diverse testjes verder, was dat al snel duidelijk.
Vlekkentest
Vooral de vlekkentest, waarbij vier aspecten van het werk – de werkplek, de aard van het werk, de samenwerking met collega’s en de samenwerking met de leidinggevende – onder de loep worden genomen, gaf zeer duidelijk aan dat Tamars werksituatie de oorzaak van haar klachten was. Elk aspect is opgebouwd uit vier velden met vragen die daarover gaan. Elk antwoord levert een kleur op: groen is oké, en rood is niet oké. Met name het aspect van de samenwerking met haar leidinggevende kleurde helemaal rood.
Soms steven je, zonder dat je het in de gaten hebt, af op een burn-out
Inzicht
Pas op dat moment realiseerde ze zich voor het eerst hoeveel stress haar werk als HR adviseur haar opleverde sinds er met de komst van een nieuwe directeur een nieuwe wind waaide door de directie en het bedrijf. Ook diverse velden van de andere aspecten waren overigens rood gekleurd. Er bleek nogal wat te spelen wat niet, of niet meer, bij Tamar paste.
Zoektocht naar drijfveren en talenten
Samen zijn we toen op zoek gegaan naar Tamars drijfveren en talenten. De weg terug na een burn-out is niet gemakkelijk en dat gold ook voor Tamar. Onze gesprekken waren soms best confronterend, maar toch werkte ze hard aan haar herstel. En aan haar toekomst, die ze een halfjaar later vond in een nieuwe baan als accountmanager bij een groot commercieel concern.
Contact
Tamar voelt zich helemaal op haar plek in haar nieuwe baan en werkomgeving. En dat is ook aan haar te zien. Ik heb haar tijdens onze sessies zien veranderen van een terneergeslagen vrouw in iemand die weer vol in het leven staat en bruist van energie. Dat sterkt mij alleen maar weer eens in de overtuiging dat je je kansen en talenten van tijd tot tijd eens kritisch moet bekijken. Vooral als dat wat je doet alleen maar energie kost in plaats van dat het je energie oplevert. Daar kan ik je bij helpen. Neem gerust eens contact op!
Specialisten in jouw buurt
-
Toen Janneke (39) voor het eerst bij me kwam, was ze aan het herstellen van een pittige burn-out. Zelf had ze die absoluut niet zien aankomen. Ze deed immers alleen maar dingen die ze leuk vond (dacht ze)? Voor haar uitdagende baan op het evenementen organisatiebureau maakte ze vaak lange dagen. -
Heb jij last van langdurige spanningsklachten, ben je de controle verloren, en heb je moeite met je dagelijkse taken? Dan kan het zijn dat je, net als 1 op de 6 Nederlanders, een burn-out hebt. Dat beïnvloedt je functioneren en dagelijks leven behoorlijk. -
Misschien voel je het al wel een tijdje. Een diepe vermoeidheid die maar niet weg lijkt te gaan, hoe veel je ook slaapt. En toegegeven, je hebt het ook al wel een tijd erg druk. Er is veel te doen op je werk, privé en je probeert op alle gebieden te blijven presteren. -
Jessica weet nog goed hoe blij ze was toen ze jaren geleden werd aangenomen bij het reisbureau. Ze vond het heerlijk om voor haar klanten mooie reizen uit te stippelen, gave excursies te ontdekken en bijzondere resorts te vinden. Regelmatig vloog ze ook zelf naar verre bestemmingen om te kijken wat daar voor de toeristen te beleven was. -
Ik leerde Jack kennen toen ik als coach werd ingeschakeld bij het bedrijf waar hij al jaren werkt om de teams op zelforganisatie te coachen. Jack is een leuke vent, heel enthousiast en altijd bereid om zich voor 200% in te zetten. -
Annemiek liep in maart vorig jaar, toen we in Nederland voor het eerst met een lockdown geconfronteerd werden, al op haar tandvlees. Op haar werk zat ze middenin een hectische periode. Het bedrijf waar ze werkte, had een groot project binnengehaald, waarvoor Annemiek de verantwoording droeg. -
Floor belt me en geeft aan dat ze denkt dat ze burn-out is. We maken een afspraak en bij de eerste kennismaking zie ik een modern geklede, verzorgde vrouw van 38 jaar. Floor is HR-manager bij een kledingmerk en ze vraagt meteen hoe lang de afspraak duurt omdat ze fulltime werkt en ze het moeilijk vindt om zomaar overdag een uur hiervoor vrij te nemen. -
Wat is er veel veranderd in de afgelopen maanden. Wie had ooit kunnen denken dat de kinderen wekenlang thuis zouden zijn, we een periode lang onze dierbaren in het verzorgingstehuis niet meer mochten opzoeken of niet bij de uitvaart van een goede kennis aanwezig mochten zijn. -
Als je snel stress ervaart en geen actie onderneemt om de druk op jezelf te beheersen, ligt een burn-out al snel op de loer. Maar hoe bepaal je waar de grens ligt voor jezelf en hoe weet je wanneer je deze hebt bereikt? -
Pfff, wát een jaar heb jij achter de rug! En daar pluk jij nú de vruchten van. Veel te lang heb je op je reserves geteerd en nu is het op.