Gezonde voeding
Nieuw binnen
-
Cholesterol blijft een verwarrend onderwerp. Wat doet het en waar komt het vandaan? Als we het internet afspeuren voor een antwoord, worden we overladen met reclames voor margarines en worden we eigenlijk niets wijzer.
-
Momenteel bevinden we ons in een periode waarin vertrouwde dingen ineens minder vanzelfsprekend zijn. -
Iedereen weet dat regelmatig bewegen belangrijk is, net als dat je voldoende groente en fruit moet eten. -
Je loopt weer je gebruikelijke route van de bank naar de koelkast, en maakt een afslag bij de voorraadkast. Eenmaal daar staart de zak chips je aan. Hoe voorkom je dat je toegeeft en hem meeneemt naar de bank? -
Veganisme is meer dan een dieet: het is een levenswijze die het gebruik van dierlijke producten afwijst, met name wanneer het voeding betreft. -
Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan. -
De kans is groot dat je de afgelopen maand over resveratrol hebt gehoord. -
Daar sta je dan met je boodschappenlijstje in de supermarkt. De leuzen schreeuwen je tegemoet: ‘plantaardig’, ‘goed voor hart en bloedvaten’, ‘biologisch’, ‘0% toegevoegde suikers’, ‘light’ of ‘verrijkt met vitaminen’. De verpakkingen staan bomvol met allerlei rijtjes, tabellen en gezondheidsclaims. -
Je ontkomt er niet aan: je wordt een dagje ouder. De spiegel laat de eerste tekenen van veroudering zien. Je huid ziet er dof uit en ook je haar hangt er futloos bij. Het lijkt wel alsof je elke dag meer haar verliest. -
Noten zijn supergezond, want ze zitten boordevol ijzer, vitamines, onverzadigde vetten en ze vormen een goede bescherming tegen bepaalde hart- en vaatziekten. Daarnaast zijn walnoten, hazelnoten, amandelen en al die andere soorten ook nog eens ontzettend lekker. -
Om lekker in je vel te zitten en fit te zijn, is voldoende sporten natuurlijk belangrijk. Een lekker intensieve training op zijn tijd, waarbij je hartslag omhoog gaat en je spieren geactiveerd, is goed voor lichaam en brein.
Toon meer >
Toon minder >
Meest gelezen
-
Cholesterol blijft een verwarrend onderwerp. Wat doet het en waar komt het vandaan? Als we het internet afspeuren voor een antwoord, worden we overladen met reclames voor margarines en worden we eigenlijk niets wijzer. -
Je ontkomt er niet aan: je wordt een dagje ouder. De spiegel laat de eerste tekenen van veroudering zien. Je huid ziet er dof uit en ook je haar hangt er futloos bij. Het lijkt wel alsof je elke dag meer haar verliest.
-
Momenteel bevinden we ons in een periode waarin vertrouwde dingen ineens minder vanzelfsprekend zijn.
-
Iedereen weet dat regelmatig bewegen belangrijk is, net als dat je voldoende groente en fruit moet eten.
-
Veganisme is meer dan een dieet: het is een levenswijze die het gebruik van dierlijke producten afwijst, met name wanneer het voeding betreft.
Toon meer >
Toon minder >