Stop met afvallen, start met gezond genieten!
Voel jij je al tijden futloos, heb je stress en ben je niet blij met je spiegelbeeld? Wil je gezonder gaan leven, kilo’s kwijtraken en meer gaan bewegen en ontspannen? Stop dan met diëten en start met gezond genieten!
Goede basis
Om lekker in je vel te zitten, is het belangrijk om te werken aan een goede basis. Daarbij zijn gezonde voeding en voldoende beweging van essentieel belang! Overgewicht en weinig bewegen vergroten de kans op diabetes mellitus type 2 en op hart- en vaatziekten. Om af te vallen, is het noodzakelijk dat je gezonder gaat eten en meer beweegt.
Personal coaching
Lukt dit je niet alleen? Ben jij op zoek naar een motivator, zekerheid in je voeding en of zoek jij dat steuntje in de rug of een stok achter de deur? Een coach kan helpen! 1-op-1 personal coaching op het gebied van voeding en lifestyle brengt weer zekerheid in je leven. Je hoeft niet meer te twijfelen of dat wat je eet werkelijk goed is of gezond. Je leert te luisteren naar je lichaam en bent meer ontspannen.
Coachingstraject
Voorafgaand aan het intakegesprek wordt er aan je gevraagd om een aantal dagen een voedingsdagboek bij te houden. Dit boek wordt besproken tijdens de intake. Daarnaast wordt er gekeken hoe jouw dagelijks leven eruitziet. Je gewicht en taille-omtrek worden gemeten en er worden doelen opgesteld. Hierna ga je gelijk al aan de slag met een op maat gemaakt traject!
Dagelijkse begeleiding
Er is dagelijks contact waarbij je doorgeeft wat je eet. Dit heeft als doel jou bewust maken van wat je per dag eet. Wanneer doe je boodschappen? Wanneer kook je? Misschien werkt het voor jou beter om je maaltijden een paar dagen van tevoren al te maken. Je krijgt tips in planning en de voorbereiding. Ook ontvang je geregeld mailtjes met leuke artikelen of tips met adviezen.
Wekelijks evaluatiegesprek
Wekelijks is er een evaluatiegesprek waarin je wordt gewogen en er gekeken wordt naar je doelen. Vanuit hier ga je samen met je coach weer verder.
Eigen keuzes maken
Na 4 maanden ben je kilo’s afgevallen en kun je de belangrijke keuzes omtrent voeding en lifestyle zelf maken, omdat je je nu bewust bent van wat je eet en wat er werkt voor jou. ‘Inmiddels een week of 8 verder en 6 kilo lichter. Je bent een supercoach! Jij bent voor mij die ‘stok achter de deur’, net wat ik nodig heb. Topbegeleiding die mij geweldig motiveert!, Sigrid.
Ik wil dit ook!
Ben je overtuigd? Zoek eens contact met Rachelle van B-fit&Healthy by Rachelle. Zij helpt je gelukkig, fit en healthy te zijn. Onder het motto: stop met dieeten en start met gezond genieten!”
1-op-1 personal coaching brengt weer zekerheid in je leven
Wekelijks evaluatiegesprek
Wekelijks is er een evaluatiegesprek waarin je wordt gewogen en er gekeken wordt naar je doelen. Vanuit hier ga je samen met je coach weer verder.
Eigen keuzes maken
Na 4 maanden ben je kilo’s afgevallen en kun je de belangrijke keuzes omtrent voeding en lifestyle zelf maken, omdat je je nu bewust bent van wat je eet en wat er werkt voor jou. ‘Inmiddels een week of 8 verder en 6 kilo lichter. Je bent een supercoach! Jij bent voor mij die ‘stok achter de deur’, net wat ik nodig heb. Topbegeleiding die mij geweldig motiveert!, Sigrid.
Ik wil dit ook!
Ben je overtuigd? Zoek eens contact met Rachelle van B-fit&Healthy by Rachelle. Zij helpt je gelukkig, fit en healthy te zijn. Onder het motto: stop met dieeten en start met gezond genieten!”
Specialisten in jouw buurt
-
Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera! -
Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken. -
Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren. -
Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven. -
Een gehoorapparaat kan echt het verschil maken. Je merkt het vaak al aan de kleine dingen. Gesprekken zijn ineens veel beter te volgen, je hoeft de televisie niet meer op standje burengerucht te zetten en je hoort weer geluiden waarvan je eigenlijk was vergeten dat ze bestonden. Denk aan het geritsel van bladeren, vogels die fluiten of zelfs je eigen ademhaling. -
Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit. -
Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk? -
Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel. -
Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt. -
Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.