Voorjaarsschoonmaak: detox je lichaam én geest
Met de lente in het vooruitzicht wordt het weer tijd voor een voorjaarsschoonmaak – op alle gebieden. Het kriebelt bij mensen om hun leven weer op orde te brengen. Niet alleen ruimen we alle stof en spinnenwebben uit de weg en voorzien we ons huis van een grondige reiniging, ook hebben we meer aandacht voor ons lichaam. Het wordt daarom tijd om de bezem door je leven te halen met een detox voor je lichaam én geest.
Vastenperiode
In het voorjaar breekt voor christenen traditioneel de vastenperiode aan, waarin ze zich bewuster worden van wat ze in hun lichaam stoppen. Ook volgens de ayurvedische leer is de lente een goed moment om te detoxen. Je kunt dan de overtollige gifstoffen van de winter achter je laten en nieuwe energie opdoen voor het nieuwe seizoen.
Detoxen
Bij detox denk je waarschijnlijk aan ontgiftende sappenkuren, darmspoelingen en sauna’s. Maar in principe gaat het om bewustwording van alles wat je consumeert. Denk bijvoorbeeld aan bepaalde vormen van media, zoals sociale media of tv-programma’s. Wat doet het eigenlijk met je? Zijn de programma’s die je op de televisie kijkt goed voor je? Voel je je er blij door of maakt het je juist onrustig?
Communicatie
Het gaat dus om ‘voeding’ in de meest brede context. Ook het contact met anderen valt hieronder. Hoe communiceer je bijvoorbeeld met mensen: waar praat je over en roddel je veel? Sta op deze manier eens stil bij de impact van alles wat je doet en grijp deze periode aan om voor jezelf op een rijtje te zetten: wat is goed voor mij?
Dosha
Een Dosha-analyse kan jou hierbij inzicht geven en je op de juiste weg zetten. Volgens de Ayurveda zijn er drie verschillende types (Dosha’s). Om erachter te komen welk Dosha-type je bent, kun je een online Dosha-test kopen in onze webshop. Je krijgt dan een vragenlijst toegestuurd die je onder bepaalde omstandigheden moet invullen. Op basis van deze antwoorden kun je vervolgens kijken met welke type je de meeste overeenkomsten hebt. Ben je een Vata, Pitta of Kapha, of wellicht een mengtype? Zo ontdek je wat de invloed is van je leefstijl en welke leefstijl het best bij je past.
Elk type is verschillend en heeft andere behoeften
Let op! Na deze test ben je niet meer ‘onschuldig’! We geven je volledig inzicht in de basisprincipes vanuit de Ayurveda waarmee je de touwtjes in handen krijgt om baas over je leven te zijn. Je wordt dan niet meer geleefd door de omstandigheden om je heen als je deze principes voor jezelf gaat toepassen en leert begrijpen.
Verschillende behoeften
Elk type is verschillend en heeft andere behoeften. Wanneer je helder hebt welk type je bent, kun je je leefstijl hier dus beter op aanpassen. Zo is het voor een Pitta-type niet handig om voor de lunch een pittig gesprek te voeren. Met een lege maag kun je vaak niet helder denken en daardoor onredelijk worden. Het kan dus waardevol zijn om te weten wanneer je bepaalde gesprekken of werkzaamheden het best kunt uitvoeren. Als je van plan bent om een voorjaarsdetox te doen, kun je je hier zo ook beter op voorbereiden. Voor een Pitta-type is detoxen met rauwkost en vruchtensappen bijvoorbeeld geschikt, terwijl een Vata-type beter warme groente en bouillon kan nemen.
Meer weten?
Wil je meer weten over je Dosha? Bij IQ Balance geven we je graag uitgebreide informatie over je Dosha-type en welke behoeften hierbij horen tijdens een online consult. Samen kunnen we dan een plan uitwerken om beter te leven volgens je type en dichter bij jezelf te staan. Ook kun je bij ons terecht voor een detoxbehandeling en begeleid worden bij het detoxen op een gezonde en verantwoorde manier.
Specialisten in jouw buurt
-
Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera! -
Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken. -
Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren. -
Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven. -
Een gehoorapparaat kan echt het verschil maken. Je merkt het vaak al aan de kleine dingen. Gesprekken zijn ineens veel beter te volgen, je hoeft de televisie niet meer op standje burengerucht te zetten en je hoort weer geluiden waarvan je eigenlijk was vergeten dat ze bestonden. Denk aan het geritsel van bladeren, vogels die fluiten of zelfs je eigen ademhaling. -
Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit. -
Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk? -
Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel. -
Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt. -
Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.