Wij zijn er om jou te steunen, ook buiten de praktijk!
Het is een moeilijke tijd voor ons allemaal. Er is een grotere behoefte aan contact en we merken dat mensen wel een steuntje in de rug kunnen gebruiken. Daarom staan we bij IQ Balance altijd klaar om onze klanten een hart onder de riem te steken. Niet alleen met onze diensten op het gebied van gezondheid en welzijn, maar ook buiten de praktijk om.
In contact blijven
Deze tijd vraagt om meer menselijkheid en flexibiliteit. Het is zo belangrijk om juist nu in contact te blijven met elkaar, op elkaar te letten en ook kwetsbaar durven te zijn en om hulp te vragen wanneer je dit nodig hebt. Het is volkomen normaal om moeite te hebben met de vele veranderingen die er op je afkomen. Bovendien kun je worstelen met vraagstukken op het gebied van gezondheid: hoe kun je je weerstand het beste ondersteunen, hoe houd je je financiën op orde, hoe blijf je goed voor jezelf zorgen en hoe kun je toch ontspanning en verbinding vinden in deze tijd van spanningen en sociale afstand?
Hoe gaat het met je?
Bij IQ Balance zijn we daarom benieuwd hoe het met je gaat. Houd je het thuiswerken nog vol of begint het gebrek aan fysieke contact je op te breken? Of is er iets anders waar je ondersteuning of begeleiding bij nodig hebt? Voelt je leven nog in balans of houd je alle ballen nog maar nauwelijks in de lucht? Wanneer een of meerdere delen van je leven uit evenwicht dreigt te raken, helpen we je graag om een passende oplossing te vinden.
Help elkaar de crisis door
We moeten allemaal wat water bij de wijn doen en elkaar de crisis door helpen. We begrijpen dat sommige dagelijkse taken niet meer zo vanzelfsprekend zijn voor iedereen. Een uitje naar de supermarkt kan al een riskante onderneming zijn als je kampt met een kwetsbare gezondheid. Daarom slaan wij graag de handen ineen, zonder dat er iets tegenover staat. Bel dus gerust als je een boodschap nodig hebt, of iets anders.
We helpen je graag om een passende oplossing te vinden
Een luisterend oor
Voor tips en advies om deze tijd door te komen kun je altijd bij ons aankloppen. Ook wanneer je gewoon behoefte hebt aan een luisterend oor, een goed gesprek en je hart wilt luchten, ben je bij ons van harte welkom. Tegen welke moeilijkheden of problemen je ook aanloopt, we denken altijd met je mee. Schroom dus niet om contact op te nemen als je behoefte hebt aan wat extra ondersteuning, op welke manier dan ook.
Tips om deze tijd door te komen
- Vraag niet te veel van jezelf: als je merkt dat je minder productief bent, de motivatie verliest, of over je grenzen dreigt te gaan, doe dan een stap terug of deel je taken op in kleinere stukken.
- Neem minstens anderhalf uur per dag de tijd om te genieten met je lichaam. Dat kan knuffelen, in bad liggen of wandelen zijn. Uit onderzoek blijkt dat we hier gemiddeld een kwartier per dag aan besteden, veel te weinig dus!
- Beoefen mindfulness: wanneer je veel thuiszit, lopen de dagen vaak in elkaar over en kom je al gauw op de automatische piloot terecht. Neem daarom elke dag een moment om een mindfulnessoefening te doen en even stil te staan bij de wereld om je heen.
- Omring jezelf met natuur: ga elke dag naar buiten om daglicht en vitamine D op te doen en frisse lucht in te ademen.
- Pay it forward: reik uit naar anderen en laat met kleine gebaren weten dat je aan iemand denkt. Pak bijvoorbeeld de telefoon wat vaker op om te vragen hoe het met iemand gaat, bied je hulp aan, of stuur zomaar een kaartje of bos bloemen. Waarschijnlijk hebben de mensen om je heen dit net zo hard nodig als jij.
Specialisten in jouw buurt
-
Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen. -
Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren. -
Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn. -
Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs. -
Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen. -
Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend. -
Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af. -
Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten. -
Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven. -
Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.