Resveratrol: een hormonale superster?
Een recent onderzoek onder Poolse vrouwen toonde onlangs aan dat de stof resveratrol voor een hormonale balans kan zorgen. En dat is niet alles, want het gaat zowel om de vruchtbare periode als de overgang. Tijdens de vruchtbare periode kunnen een aantal hormonen roet in het eten gooien en voor disbalans zorgen. De belangrijkste ‘verdachten’ zijn testosteron, insuline en leptine. Resveratrol werkt balancerend op deze drie hormonen
Testosteron
Testosteron is een hormoon dat zowel mannen als vrouwen nodig hebben. Alleen bij vrouwen wordt het grotendeels omgezet in oestrogeen. Oestrogeen zorgt voor een goede botaanmaak, stimuleert slijmvliezen en reguleert de temperatuurbeleving. Vandaar dat tijdens de overgang botdichtheid afneemt, uitdroging van slijmvliezen plaatsvindt en opvliegers voorkomen. Wanneer vrouwen teveel aan testosteron maken zie je vaak beharing op armen en gezicht, terwijl het hoofdhaar afneemt. Ook kan het voor mentruele klachten zorgen of onrust. Resveratrol deed de aanwezige testosteron in het onderzoek dalen met wel 23%!
Insuline
Waarom kan bij vrouwen de testosteron zo hoog worden? Vaak komt dit omdat de omzetting van testosteron naar oestrogeen geblokkeerd is. Insuline is een hormoon dat deze blokkade in hoge hoeveelheden kan veroorzaken Je kunt te veel insuline krijgen door overmatig koolhydraten te eten, stress te ervaren of een ontsteking te hebben. Ook is insuline een groeihormoon dat voor overgroei in de follikels in de eierstokken kan zorgen. Hierdoor kunnen cystes of zelfs kanker ontstaan. Insuline is een heel belangrijke stof, maar liever niet te veel dus. Resveratrol is in staat om insuline met 32% te doen dalen.
Leptine
Als laatste is leptine heel belangrijk. Leptine is een beetje de hormonale verkeersregelaar. Het hormoon wordt na een maaltijd gemaakt in de zwellende vetcellen en daarna gaat het aan de slag. Zo stimuleert het de aanstuurder Luteïniserend hormoon (LH) waardoor de ovaria (eierstokken) toestemming krijgen om oestrogeen te maken, het regelt groei van de ovaria en maakt de receptoren ervan gevoeliger zodat de hormonen kunnen ‘aanbellen’.
Wanneer vrouwen teveel aan testosteron maken zie je vaak beharing op armen en gezicht
Belang van balans
Zoals elk ander hormoon gaat het om balans. Crashdiëten met onvoldoende calorieën geven onvoldoende leptine, wat voor problemen kan zorgen. Denk maar aan modellen, topsportsters en anorexiapatiënten die vaak met onvruchtbaarheid kampen. Te grote maaltijdporties zorgen daarentegen voor te veel leptine waardoor de ovaria worden ‘overspoeld’ en er ongevoeliger voor worden. Je zult het al raden: resveratrol is hét supplement wat leptine kan verbeteren. Misschien heb je er zelfs al eens van gehoord toen het vorig jaar in het nieuws kwam. Toen werd bekend dat een gezonde leptinespiegel niet alleen goed is voor de hormonen, maar ook beschermend werkt tegen COVID-19.
Persoonlijk advies
Zoals met alles gaat het om balans en hormonen zijn geen uitzondering. Gezonde voeding en niet te veel stress doen al heel veel en voor het laatste zetje kun je een supplement zoals resveratrol overwegen. Wil je eens een persoonlijk advies voor jouw situatie? Loop gerust eens binnen bij drogisterij De Rode Pilaren. Ons deskundige team staat graag voor je klaar!
Specialisten in jouw buurt
-
Je hormonen hebben een groot effect op je lichamelijke én mentale gesteldheid. Niet alleen sturen de hormonen je stofwisseling, spijsvertering en orgaanfuncties aan, maar ook je emoties en gedrag. Wanneer je hormonen uit balans raken, kan het hele kaartenhuis dus omvergeblazen worden. -
Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. -
Wist je dat je als vrouw hormonaal kan bevriezen? De officiële term is hyperprolactinemie en je hebt een grote kans dat je dit oploopt in je leven. Het gaat vaak gepaard met klachten als overrekking van banden, waardoor je blessuregevoelig wordt. -
PMS, het premenstrueel syndroom, is een lastig en ongrijpbaar onderwerp. De klachten lopen uiteen van ‘moodswings’ zoals boosheid en neerslachtigheid tot vermoeidheid, hoofdpijn, vochtretentie en gewrichtspijn. Hoewel het een zeer beperkende aandoening is, zie je het niet aangetoond met regulier bloedonderzoek. -
Wanneer je hormonen uit balans zijn, kan dit je hele lichaam ontregelen. Je merkt dat je vaker stemmingswisselingen krijgt, prikkelbaarder wordt en een rusteloos gevoel hebt. Je raakt snel uitgeput, maar bent te opgefokt om tot rust te komen. -
Hormonen lijken net op ingrediënten in een gerecht: een beetje te veel of te weinig en het gerecht smaakt niet meer zoals het hoort. Maar is het recept in balans, dan is het verrukkelijk en zoet (of pittig!). -
Ieder jaar is het hetzelfde: zodra de dagen korter worden en jij opstaat en naar bed gaat met druilerig, donker weer, begin je je somber te voelen. Je hebt nergens zin in, kunt nauwelijks uit je bed komen en voelt je terneergeslagen. Terwijl de bomen zich hullen in de prachtigste tinten rood en oranje, weet jij zeker dat jouw leven in de lente en de zomer veel meer kleur heeft. -
Dat hormonen veel invloed kunnen hebben op ons doen en laten, weten wij als vrouwen maar al te goed. Bekende voorbeelden daarvan zijn de stemmingswisselingen en (vr)eetbuien waar menigeen last van heeft voor of tijdens de menstruatie en de opvliegers in de overgang. -
‘s Ochtends is het altijd hetzelfde liedje: je wil jezelf het liefst nog stééds een keer omdraaien om er rond de middag eens een keer uit te komen. Je sportkleding ligt al máánden verfrommeld in een hoekje van je kamer. -
Een gebrek aan energie, een verminderd libido, een onregelmatige menstruatie, stemmingswisselingen en soms zelfs onvruchtbaarheid. Hoewel je je er waarschijnlijk niet van bewust van bent, komen je onaangename klachten waarschijnlijk voort uit problemen met je hormonen.