‘Mijn onzekerheid beheerst mijn leven een stuk minder’
Benthe: ‘Als klein meisje was ik al vrij stil en teruggetrokken. Alleen als ik me in een ‘veilige’ omgeving bevond, bij mijn ouders of oudere zus, dan kwebbelde ik volop. Als ik met nieuwe dingen of mensen in aanraking kwam, keek ik altijd eerst de kat uit de boom. En ik had een sterke overtuiging dat ik dingen niet beheerste. ‘Dat kan ik niet’ was één van de zinnen die ik vaak uitsprak. Mijn vader zei altijd dat ik alles kon, maar dat ik ze wel eerst moest leren. En hij had vrijwel altijd gelijk. Fietsen (‘dat kan ik niet’), paardrijden (‘dat kan ik niet’) of een spreekbeurt geven (…): ik kon uiteindelijk alles wat ik wou!’
Gebrek aan zelfvertrouwen
‘Ondanks mijn behaalde resultaten bleef ik toch vaak last houden van mijn gebrek aan zelfvertrouwen. Tijdens mijn studie en mijn werk liep ik er dagelijks tegenaan, met hyperventilatie en vermijdingsgedrag tot gevolg. Mijn baas, die ik tijdens een functioneringsgesprek in vertrouwen nam, gaf aan dat hij misschien een oplossing voor mijn probleem wist.’
Nieuwe ontmoeting
‘Twee weken later had ik mijn eerste gesprek met Judith van JoyFul You. Ik moest wel even een drempel over, want ik kende haar niet. Al voelde ik me snel bij haar op mijn gemak. Best opvallend, want meestal duurt het een stuk langer voordat ik me kan ontspannen bij een nieuwe ontmoeting. Judith hoorde mijn verhaal aan, was begripvol en oordeelloos toen ik mijn tranen liet lopen en zei dat ze mij dacht te kunnen helpen met hypnotherapie. Ook dat vond ik spannend, maar toch stond ik er voor open, mede doordat Judith veilig aanvoelde.’
Door hypnotherapie werd het leven een stuk makkelijker
Ontspannen
‘Tijdens de eerste sessie vond ik het fijn om te merken dat ik gewoon alles kon zien, horen en voelen. Het is dus niet zo dat je tijdens een hypnose volledig van de wereld bent, iets wat veel mensen denken. Terwijl ik ontspannen in de stoel lag, vonden er veranderingen plaats in mijn onderbewuste. Dat is heel simpel gezegd hoe hypnosetherapie werkt.’
Positiever
‘Gaandeweg de sessies merkte ik dat ik steeds positiever naar mezelf ging kijken en minder bang was voor contact en voor de mening van anderen. Diep van binnen wist ik gewoon dat ik er wél mag zijn en dat ik goed ben, precies zoals ik nu ben.’
Spannende momenten
‘Het leven is makkelijker geworden. Ik heb heus nog wel eens onzekere of spannende momenten. Die heeft iedereen en die horen bij het leven. Maar mijn onzekerheid beheerst mijn leven een stuk minder, waardoor ik me vrijer voel om de dingen te doen die ik graag wil doen. Het levensmotto van Pippi Langkous, ‘Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan’, spreekt mij nu steeds meer aan.’
Specialisten in jouw buurt
-
Bij het invullen van de jaarplanner voor 2020 had je waarschijnlijk geen wereldwijde pandemie voor ogen. Laat staan dat etentjes, uitgaan, sporten en onderonsjes met collega’s opeens niet meer vanzelfsprekend zouden zijn. Hoewel niets in het leven zeker is, houden we ons als mens toch zoveel mogelijk vast aan vertrouwde patronen: van een ochtendritueel tot aan een werkschema. -
Veel mensen in Nederland werken fulltime, en voor die mensen klinkt het dan ook niet gek als we het hebben over de dagelijkse werksleur. Voor sommige mensen is het zelfs zo erg dat ze van s ochtends vroeg tot s avonds laat bezig zijn met hun werk. Dit hoeft niet altijd fysiek bezig te zijn, veel mensen kunnen hun gedachten niet van werk afkrijgen en blijven ook na werk nadenken over werk over hoe dingen beter kunnen of dingen die nog gedaan moeten worden. -
Tamar (37) merkte vlak voor de feestdagen dat ze steeds meer fysieke klachten kreeg: hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaar en slecht kunnen slapen omdat ze alleen maar lag te piekeren. En dan die huilbuien steeds op de meest onverwachte momenten. Jeetjemina, zo kende ze zichzelf helemaal niet. -
Cadeaus geven aan een ander is leuker dan er zelf één krijgen, althans dat zeggen veel mensen. Dat is op het gebied van materiële zaken vaak ook zeker het geval, maar waar het gaat om echte duurzame investeringen is het vooral belangrijk om deze jezelf cadeau te doen. Hier gaan namelijk jijzelf maar ook je omgeving profijt van hebben. -
Toen Janneke (39) voor het eerst bij me kwam, was ze aan het herstellen van een pittige burn-out. Zelf had ze die absoluut niet zien aankomen. Ze deed immers alleen maar dingen die ze leuk vond (dacht ze)? Voor haar uitdagende baan op het evenementen organisatiebureau maakte ze vaak lange dagen. -
Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden? -
Waar denk jij aan bij de ideale leider? Waarschijnlijk denk je dan al snel aan een leidinggevende rol, bijvoorbeeld op de werkvloer. -
Veel mensen maken in het nieuwe jaar nieuwe plannen, zoals een bepaald doel bereiken. Je hoort dit meestal voorbij komen als ‘goede voornemens.’ Dat is niet zo gek, want veel mensen reflecteren aan het eind van een jaar. Ze vragen zich bijvoorbeeld af hoe ze het afgelopen jaar ervaren hebben, en wat ze hebben bereikt. -
Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg. -
Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.