Yoga en mindfulness voor kinderen
Kinderen moeten tegenwoordig zoveel en staan bloot aan allerlei prikkels: huiswerk maken, social media en sporten. Ze hebben het druk en zijn snel afgeleid. Slapeloosheid, stress en zelfs een burn-out kunnen op de loer liggen. Wat zou het dan fijn zijn als ze even een tijdje alles kunnen ontvluchten en tot rust kunnen komen, zonder verplichtingen. Heb je weleens gedacht aan mindfulness of kinderyoga voor je kind?
Ontspanning
Mindfulness is niet alleen goed voor volwassenen, maar ook voor kinderen! Veel kinderen hebben behoefte aan ontspanning, en een aandachtstraining kan die bieden. Het is wetenschappelijk bewezen dat kinderen die de dag beginnen met een aantal meditatieve oefeningen, geconcentreerder zijn, minder piekeren en meer rust ervaren gedurende de rest van de dag.
Mindfulness
Kinderoefentherapie Zaanstreek Noord geeft mindfulness trainingen, ook wel aandachtstraining genoemd, voor kinderen en jongeren van 4 tot en met 18 jaar. Ieder kind kan deelnemen aan de training. De training richt zich vooral op kinderen die moeilijk met verdriet, boosheid en somberheid om kunnen gaan. Ook is de training geschikt voor kinderen die last hebben van stress- en spanningsklachten en die weinig zelfvertrouwen hebben.
Yoga en mindfulness zijn er ook voor kinderen!
Aandacht stabiliseren
Tijdens de training van gemiddeld een uur per week leren kinderen om vanuit een vriendelijke, opmerkzame houding hun aandacht te stabiliseren, te richten en te verplaatsen. Ze raken vertrouwd met hun binnenwereld, zonder meteen te hoeven oordelen over wat zij (of anderen) denken, voelen of ervaren.
Kinderyoga
Kinderyoga heeft een positieve invloed op de ontwikkeling van het kind rondom het bewegen, de houding, de concentratie en de ademhaling. Er is aandacht voor wat de kinderen op dat moment bezighoudt en het kind komt tot rust door middel van relaxoefeningen.
De kikker
In de aandachtstraining wordt er gewerkt met de methode ‘Aandacht werkt’! De kikker is een belangrijk symbool. Kindertrainers en jongerentrainers van Kinderoefentherapie Zaanstreek Noord die ‘Aandacht werkt’! mogen geven zijn gecertificeerd door de Academie voor Mindful Teaching en dragen het ‘Kikker Keurmerk’.
Grote speelruimte
Bij Kinderoefentherapie Zaanstreek Noord heb je niet het idee dat je in een therapieruimte bent. Er is een grote gekleurde speelzaal met allerlei klimtoestellen waar de kinderen zichzelf kunnen zijn. De kinderen voelen zich hier vrij en thuis in deze veilige omgeving.
Specialisten in jouw buurt
-
De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. -
Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen. -
Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig? -
Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen? -
Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie. -
Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend. -
Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen. -
Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen. -
De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk. -
Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.