Au! Pijn aan je knie
Je bent aan het sporten hebt net het eerste sprintje achter de rug. Plots voel je het weer, die pijnsteek bij de knie. En dat net terwijl het de vorige keer zo goed ging. Het leek echt over te zijn, maar niets is minder waar. Als je dit herkent, ben je waarschijnlijk heel benieuwd naar wat dit is. Want hoe vreemd, de ene dag zoveel pijn dat zelfs traplopen niet gaat, en de andere dag kun je praktisch alles. Daar is dus een duidelijke reden voor.
Langdurig kniepijn
De ziekte van Osgood Schlatter klinkt ernstig, maar dat is het gelukkig niet! Het is alleen enorm vervelend als je er last van hebt. Eigenlijk is het woord ‘ziekte’ een verkeerd woord. Het is beter te omschrijven als langdurige aandoening of chronische irritatie die vooral voorkomt bij jonge mensen (9-16 jaar), en zich bevindt bij de aanhechting van de kniepees op het scheenbeen. Daar zit een benig botuitsteeksel, bij mensen met de stoornis zijn hier vele heel kleine beschadigingen veroorzaakt. Ook typeert de aandoening zich door het uitsteken van het botuitsteeksel. Dit is meestal heel goed met het blote oog te zien.
Knieklachten
De klachten bij deze aandoening dienen zich sluipend aan. Ze zijn in het begin vrij mild en verschijnen zo nu en dan. Maar later ontstaat meer pijn, ook bij bijvoorbeeld het trappen van een bal, springen en hurken. Vooral bewegingen als traplopen, hurken en knielen worden pijnlijk. De klachten zullen meestal voorkomen bij sportieve kinderen, in het begin van de groeispurt. Soms zijn er klachten op latere leeftijd, maar dan zijn er vaak ook op jongere leeftijd klachten geweest.
Soms pijn, soms niet
Bepaalde sporten kunnen de pijn verergeren. Denk hierbij aan sprong- en sprintonderdelen, waarbij de kniepees flink aan de aanhechting trekt. Het vreemde is bovendien dat op sommige dagen bijna alles, en op andere dagen bijna niets pijnvrij is. Gemiddeld duren de klachten bij deze aandoening één tot anderhalf jaar. En ook al verdwijnen de klachten, dan blijft het botuitsteeksel nog aanwezig als een soort aandenken.
Bepaalde sporten kunnen de pijn
Sporten
Als je knieklachten hebt ten gevolge van deze aandoening, betekent dat niet dat een jeugdige sporter onmiddellijk helemaal moet stoppen met sporten. Tijdelijk minder vaak of minder intensief sporten kan bij minder heftige klachten al een heel adequate maatregel zijn. Omdat het zo’n grillig klachtenpatroon heeft, is er niet één leidend advies. Voel goed aan wat wel en niet kan, of neem een tijdje rust. Onthoud: normaal gesproken gaat het klachtenbeeld geheel over!
Kniepijn behandelen
Hoe behandel je zo’n klacht?
- Neem een periode van rust
- Koel de knie na sportactiviteit, of bij veel klachten
- Oefen rekken van de bovenbeenspieren voor betere stabiliteit en minder trekkracht op de peesaanhechting
- Gebruik een patellapeesbandje
- In uitzonderlijke situaties: gebruik gips om de knie rust te geven
- Als laatste redmiddel: een operatie. Dit alleen bij blijvende klachten op latere leeftijd.
Specialisten in jouw buurt
-
Het beeld wat wij nog steeds hebben is dat hoge hakken vrouwelijk en sexy zijn en staan geweldig onder bijna elke jurk, jeans of rok. Maar wat weinig vrouwen weten, is dat het lopen op hakken ook grote nadelen voor ons lichaam heeft. Door het lopen op hakken ga je eigenlijk op de tenen lopen, waardoor je gedwongen wordt met een holle rug te gaan lopen. -
Wanneer je kanker hebt gehad, overheerst natuurlijk in eerste instantie vooral de opluchting en blijdschap dat je alles achter de rug hebt en weer beter bent. Toch kunnen er nog (blijvende) restverschijnselen zijn, waar je behoorlijk last van ondervindt. -
Veel mensen denken bij het woord ‘artrose’ aan veroudering en slijtage, alsof mensen die artrose hebben oud en versleten zijn. Dat is niet juist! Artrose is een reumatische ziekte die iedereen kan krijgen. Ook kan artrose ontstaan na een gewrichtsontsteking of bij zwakke gewrichtsbanden. -
Au! Wéér die pijn in je knie. Je hebt er een tijd lang eigenwijs mee rond gelopen, maar je merkt nu écht dat je steeds gehinderd wordt door pijn in je knie. -
Stefan van 14 kwam met zijn moeder naar de praktijk vanwege knieklachten. Stefan zit op hockey en voetbalt vrijwel iedere dag buiten met zijn vrienden. -
In de eeuwenoude traditie van de Chinese geneeskunde wordt voeding beschouwd als een essentieel element voor een gezond en evenwichtig leven. -
Een gezond lichaam is zo normaal, totdat het dat ineens niet meer is. Wanneer we ziek worden, bijvoorbeeld, of wanneer we pijn krijgen wanneer we het niet verwachten. -
Bij ‘fit en gezond’ denk je snel aan sporten en bewegen. Iemand die fit en gezond is, komt ook zo over: vlot en jong. -
Je staat op en het wordt zwart voor je ogen. Alles tolt en je graait om je heen voor houvast, om niet om te vallen. Dit is vast weleens gebeurd toen je nog slaperig te snel uit bed stapte, of ging staan nadat je in bad had gelegen. -
Wil jij je dagelijkse dieet een extra boost geven? Als het aankomt op het opbouwen van een gezond en evenwichtig dieet, is er een aantal essentiële voedingsstoffen, vitaminen en mineralen die absoluut niet mogen ontbreken in je dagelijkse dieet. In dit artikel lichten we er vijf uit die wat extra aandacht verdienen. Blijf je last ervaren van tekorten, of wil je zeker zijn dat je genoeg van iets binnenkrijgt?