Word ik ooit weer de oude?
Wanneer je kanker hebt gehad, overheerst natuurlijk in eerste instantie vooral de opluchting en blijdschap dat je alles achter de rug hebt en weer beter bent. Toch kunnen er nog (blijvende) restverschijnselen zijn, waar je behoorlijk last van ondervindt. Je hoopte dat je weer ‘de oude’ zou zijn, maar je hebt last van oedeem, extreme vermoeidheid of weinig energie. Kom je daar ooit weer vanaf?
Sommige klachten zijn goed te verhelpen, maar er kan ook blijvende restschade zijn aangericht. Wanneer er bij bijvoorbeeld borstkanker lymfeklieren worden verwijderd of bestraald, ontstaat er schade en kan het zijn dat lymfevocht plaatselijk niet meer goed wordt afgevoerd.
Oedeemtherapie
Vaak begint lymfoedeem met vage klachten. Je krijgt een zwaar gevoel in je arm of een pijnlijke plek in je borst of zij. Je merkt dat je ene mouw strakker begint te zitten dan de andere. Het kan zelfs voorkomen dat je er jaren na je operatie of bestraling ineens last van krijgt. ‘Het is belangrijk om bij lymfoedeem zo snel mogelijk te starten met oedeemtherapie’, weet fysiotherapeut Erwin Schell. ‘We beginnen meestal eerst met zwachtelen om de arm, of het been, dunner te krijgen. Ook maken we gebruik van speciale massagetechnieken om het vocht af te voeren. Tegen de tijd dat het optimale resultaat is behaald, meten we een kous aan. Voor sommige patiënten is de behandeling daarmee afgerond, terwijl anderen het nodig hebben om maandelijks, of soms zelfs wekelijks, terug te komen voor lymfedrainage.’
Revalidatie
Een ander veelvoorkomende klacht van mensen die chemotherapie of bestraling hebben ondergaan, is de extreme vermoeidheid. ‘Patiënten vragen zich dikwijls af of ze ooit nog normaal kunnen functioneren. Hoe gek het ook klinkt, toch is het dan juist goed om in beweging te komen. Fanatiek oefenen helpt echt bij het herstel’, verzekert Erwin. ‘Natuurlijk bouwen we dat rustig op, maar na een week of twee gaan we de belasting wel opvoeren. Door flink te gaan sporten, zul je je sneller fit gaan voelen. De mate van belasting is uiteraard persoonsafhankelijk, niet iedereen kan hetzelfde aan en heeft hetzelfde doel. Als we het traject afsluiten, krijg je oefeningen mee om thuis te doen of tips om een bepaalde sport weer op te pakken.’
‘Het is belangrijk om bij lymfoedeem zo snel mogelijk te starten met oedeemtherapie’
Tips bij lymfoedeem
- Draag geen knellende kleding of sieraden
- Beweeg voldoende
- Voorkom overbelasting
- Ga niet uitgebreid zonnen en vermijd extreme kou
- Probeer wondjes te voorkomen
- Voor gladde oksels kun je beter harsen dan scheren
- Vermijd stress
Specialisten in jouw buurt
-
Het beeld wat wij nog steeds hebben is dat hoge hakken vrouwelijk en sexy zijn en staan geweldig onder bijna elke jurk, jeans of rok. Maar wat weinig vrouwen weten, is dat het lopen op hakken ook grote nadelen voor ons lichaam heeft. Door het lopen op hakken ga je eigenlijk op de tenen lopen, waardoor je gedwongen wordt met een holle rug te gaan lopen. -
Je bent aan het sporten hebt net het eerste sprintje achter de rug. Plots voel je het weer, die pijnsteek bij de knie. En dat net terwijl het de vorige keer zo goed ging. Het leek echt over te zijn, maar niets is minder waar. -
Veel mensen denken bij het woord ‘artrose’ aan veroudering en slijtage, alsof mensen die artrose hebben oud en versleten zijn. Dat is niet juist! Artrose is een reumatische ziekte die iedereen kan krijgen. Ook kan artrose ontstaan na een gewrichtsontsteking of bij zwakke gewrichtsbanden. -
Au! Wéér die pijn in je knie. Je hebt er een tijd lang eigenwijs mee rond gelopen, maar je merkt nu écht dat je steeds gehinderd wordt door pijn in je knie. -
Stefan van 14 kwam met zijn moeder naar de praktijk vanwege knieklachten. Stefan zit op hockey en voetbalt vrijwel iedere dag buiten met zijn vrienden. -
In de eeuwenoude traditie van de Chinese geneeskunde wordt voeding beschouwd als een essentieel element voor een gezond en evenwichtig leven. -
Een gezond lichaam is zo normaal, totdat het dat ineens niet meer is. Wanneer we ziek worden, bijvoorbeeld, of wanneer we pijn krijgen wanneer we het niet verwachten. -
Bij ‘fit en gezond’ denk je snel aan sporten en bewegen. Iemand die fit en gezond is, komt ook zo over: vlot en jong. -
Je staat op en het wordt zwart voor je ogen. Alles tolt en je graait om je heen voor houvast, om niet om te vallen. Dit is vast weleens gebeurd toen je nog slaperig te snel uit bed stapte, of ging staan nadat je in bad had gelegen. -
Wil jij je dagelijkse dieet een extra boost geven? Als het aankomt op het opbouwen van een gezond en evenwichtig dieet, is er een aantal essentiële voedingsstoffen, vitaminen en mineralen die absoluut niet mogen ontbreken in je dagelijkse dieet. In dit artikel lichten we er vijf uit die wat extra aandacht verdienen. Blijf je last ervaren van tekorten, of wil je zeker zijn dat je genoeg van iets binnenkrijgt?