Een leefstijlcoach helpt je naar een gezonde levensstijl
Gezond zijn, je fit voelen, lekker slapen, een goed humeur: wie wil dit nou niet? Een gezonde leefstijl helpt je die doelen te bereiken!
Annemarie Kloos
Goede voornemens
Het nieuwe jaar is hét moment om met goede voornemens aan de slag te gaan. Je neemt je voor om dit jaar echt twee keer in de week naar de sportschool te gaan, chocolade en koek van je menu te schrappen en definitief ‘nee’ te zeggen tegen dat wijntje ’s avonds. Echter, tegen het einde van de maand januari hebben de meeste mensen hun goede voornemens alweer opgegeven.
Gedrag veranderen
Hoe komt dat nou precies? Waarom houden mensen hun goede voornemens niet vol? In deze tijd, waarin we een overvloed hebben aan prikkels, mogelijkheden en voedsel, valt het helemaal niet mee om de juiste keuzes te maken. Zo raak je gemakkelijk ‘overvoerd’. Om je leefstijl te verbeteren, moet je je gedrag veranderen. Kiezen voor gezondere gewoontes die bij je passen en kunt volhouden. Hoe kun je ongezonde gewoontes doorbreken?
Leefstijlcoach
Als leefstijlcoach help ik je op een praktische manier kleine stappen te maken om ervoor te zorgen dat je gewicht verliest, beter kunt omgaan met stress, lekker slaapt en je fitter voelt. Het is daarbij belangrijk dat je leert zien en ontdekken wat hierbij voor jou het beste werkt en dát het werkt.
Het is belangrijk dat je leert zien en ontdekken wat voor jou het beste werkt
Gezonde leefstijl
Sinds 1 januari 2019 wordt leefstijlbegeleiding voor volwassenen vergoed uit het basispakket voor mensen met een BMI van 30 plus of een BMI van 25 als er een verhoogd gezondheidsrisico is. Een mooi voorbeeld van een gezonde leefstijl is bijvoorbeeld dat je suikerziekte type 2 niet alleen kunt voorkomen maar ook genezen. Aan deze mensen wordt, gedurende twee jaar, een leefstijlprogramma aangeboden met zowel groepsbijeenkomsten als individuele begeleiding. Je werkt aan je eigen gezonde leefstijldoelen samen met mensen die soortgelijke doelen hebben. Dat geeft herkenning en steun en daarmee extra motivatie om je leefstijldoelen te bereiken.
Motivatie
Uiteraard kan iedereen die de behoefte heeft om aan zijn of haar leefstijl te werken een beroep doen op een leefstijlcoach. Het grote voordeel is dat je leert om geheel op eigen kracht gezonde leefstijldoelen vast te houden zonder dure hulpmiddelen of ingrepen. Dat is de beste motivatie om het deze keer wél vol te houden!
Specialisten in jouw buurt
-
Dat bijen bijzonder zijn, dat is je ongetwijfeld bekend. En dat hun honing ontzettend veel voordelen heeft, dat blijkt ook keer op keer. Het is niet voor niks dat we bijvoorbeeld honing in de thee doen wanneer we keelpijn hebben. -
Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk voor onze algehele gezondheid en welzijn, vooral in het drukke leven dat velen van ons leiden. Een goede nachtrust zorgt niet alleen voor een goede fysieke gezondheid, maar zorgt ook voor een betere mentale gezondheid. Toch hoor je steeds vaker dat veel mensen moeite hebben om voldoende slaap te krijgen. -
Je ziet het in steeds meer huidverzorgingsmiddelen terugkomen: tea tree oil. En terecht, want deze essentiële olie, afkomstig uit Australië, heeft verschillende krachtige eigenschappen. Zo kan het gebruikt worden voor de huishouding van mens en dier. -
Het kan best een uitdaging zijn om een cadeau te vinden waar de ontvanger echt blij mee is. Of het nu gaat om een verjaardag, jubileum, feestdag of gewoon als blijk van waardering, je wilt een cadeau geven dat echt in de smaak valt. -
Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is? -
Heb jij regelmatig te maken gehad met een blaasontsteking? Dat is erg vervelend, want je hebt constant het gevoel dat je naar het toilet moet, terwijl er vaak maar weinig urine uit komt. Nog frustrerender is het wellicht om je te realiseren dat je man of vriend eigenlijk nooit een blaasontsteking heeft. -
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren! -
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten. -
Hoofdpijn die wel drie dagen kan duren. Misselijkheid, overgeven en overgevoeligheid voor felle kleuren. Migraine is een vorm van hoofdpijn en komt voor bij zo’n 2,5% van de vrouwen, voornamelijk in de vruchtbare leeftijd. -
Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid.