Eerste hulp bij heupklachten
Ook als je niet beweegt voel je het, die vervelende heuppijn. Veel mensen krijgen op een punt in hun leven last van heupklachten, met als gevolg verminderde mobiliteit. Lopen, liggen, zitten: allemaal doet het zeer. Misschien straalt de pijn uit naar je been of geslachtsdeel. Wat te doen?
De heup
Je heup krijgt een hoop te (ver)dragen. Het gewricht ondersteunt je lichaam en maakt tegelijkertijd beweging mogelijk. Doordat de heup zo complex is, is hij ook gevoeliger voor aandoeningen en letsels. Maar je hoeft er niet mee rond te blijven lopen.
Waar heb je last van?
Heupklachten kunnen zich op veel verschillende manieren uiten, in verschillende maten van pijn. Je hebt bijvoorbeeld pijn in de heup of het liesgebied, kunt je heup maar beperkt bewegen, hebt moeite met (trap)lopen en hebt minder kracht en stabiliteit in je benen. Deze pijn wil vaak uitstralen naar andere gebieden in het lichaam.
Doordat de heup zo complex is, is hij ook gevoeliger voor aandoeningen en letsels
Waar komt de pijn vandaan?
Heupklachten kunnen verschillende oorzaken hebben, waarvan de een ernstiger en heftiger is dan de ander. Denk bijvoorbeeld aan:
- Een ontsteking in de heup
- Overbelasting
- Intensief sporten
- Een aangeboren afwijking
Fysiotherapie bij heupklachten
Wanneer je heupklachten hebt, kan fysiotherapie een goede manier zijn om de pijn te verlichten of het probleem te verhelpen. Met oefeningen kan de fysiotherapeut bijvoorbeeld de spieren versterken, of met een massage de spieren losmaken. De fysiotherapeut kan ook advies geven over welke bewegingen je thuis kunt doen en wat je beter kunt laten. Soms is fysiotherapie niet nodig en gaan je klachten vanzelf over, maar als een klacht enige tijd aan blijft houden kun je het beste bij een fysiotherapeut langsgaan. Deze kan incasseren wat de situatie is en wat jij nodig hebt om er bovenop te komen. Met de juiste hulp zijn jouw heupklachten binnen no-time afgenomen!
Specialisten in jouw buurt
-
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven. -
Naast reguliere behandelingen tegen kanker zijn er ook andere methoden die je gevecht tegen deze ziekte kunnen ondersteunen. Zelf heb je misschien ook al wel op internet rondgeneusd naar deze verschillende methodes. -
Je hormonen hebben een groot effect op je lichamelijke én mentale gesteldheid. Niet alleen sturen de hormonen je stofwisseling, spijsvertering en orgaanfuncties aan, maar ook je emoties en gedrag. Wanneer je hormonen uit balans raken, kan het hele kaartenhuis dus omvergeblazen worden. -
Heb jij regelmatig te maken gehad met een blaasontsteking? Dat is erg vervelend, want je hebt constant het gevoel dat je naar het toilet moet, terwijl er vaak maar weinig urine uit komt. Nog frustrerender is het wellicht om je te realiseren dat je man of vriend eigenlijk nooit een blaasontsteking heeft. -
Bijna iedereen herkent het. Momenten waarop het je even allemaal te veel wordt. De werkdruk die je maar niet kunt loslaten, kinderen die ruziën en een partner die zijn of haar verhaal bij je kwijt moet… Plotseling overstroomt het je. -
Na een intensieve sportsessie voel jij je weer voldaan. Tijdens je sessie heb je al aardig wat calorieën verbrand, echter weet jij wat de volgende ochtend gaat komen. Eén stap uit bed en je voelt de stramheid en pijn weer opkomen. -
Een hele nacht slapen is niet voor iedereen vanzelfsprekend. In de maand maart staan we daarbij stil op de Internationale Dag van de Slaap. -
Midden in de nacht word je badend in het zweet wakker. Tijdens een vergadering probeer je achteloos de druppels van je voorhoofd te vegen, maar je weet dat dat slechts een tijdelijke oplossing is. -
Het verhaal van Mirthe (54): ‘Toen ik relatief jong was, heb ik mijn moeder verloren. Met haar heb ik dan ook nooit kunnen praten over de overgang. Dat was echt een gemis, want ik had nooit verwacht dat het me zo moeilijk zou vallen.