Druk? Gun jezelf me-time met een ontspannende massage!
Uit cijfers blijkt dat vrouwen steeds meer werken naast het ouderschap. Waar vroeger vrouwen standaard thuisbleven na de geboorte van de eerste spruit, is dat tegenwoordig natuurlijk helemaal niet meer vanzelfsprekend. Maar niet alleen werken vrouwen door, ook werken ze méér. In cijfers houdt dat in dat stellen met jonge kinderen gezamenlijk gemiddeld 60 uur per week werken. Als werkende ouders is het leven dan ook vaak best hectisch.
Druk bestaan
Er zijn verschillende agenda’s om rekening mee te houden: die van je werk, je privé, van je partner en van je kinderen. Om al die agenda’s te kunnen volgen, kan het voorkomen dat je dagenlang van hot naar her rent. Je jongleert huishouden, sport, ouderavonden, speeladressen, deadlines en sociale aangelegenheden. Zo kan het best wel voorkomen dat je op de automatische piloot leeft, altijd bezig met het volgende op de takenlijst. Het ‘hier en nu’ raakt daarbij een beetje uit het oog.
De keerzijde van stress
De keerzijde van dit drukke bestaan is iets wat je voor je uitschuift. Er komt vanzelf wel tijd om uit te blazen en daarbij stil te staan. Maar vergis je niet, als je dagelijks blootgesteld wordt aan stress (lichamelijk en/of emotioneel), raken je lichaam en geest uiteindelijk overbelast. Deze overbelasting kan zich op verschillende manieren uiten, bijvoorbeeld spier- of gewrichtsklachten of vermoeidheid.
Een ontspanningsmassage is pure aandacht voor jezelf
Me-time inplannen
Als je last hebt van dit soort klachten door spanningen is het belangrijk goed op jezelf te passen. Want waarschijnlijk ben je door je gejaagde leven gewend om altijd maar door te gaan. Maar blijven rennen en vliegen maken de klachten alleen maar erger, en dat kan je gezondheid aardig in de weg zitten. De oplossing? Kies regelmatig een uurtje in je agenda waar je een dik kruis door zet. Dat uur is van jou, en in dat uur kun je pas op de plaats maken en goed voor jezelf zorgen.
Massage ter ontspanning
Wil jij ook meer ontspanning en me-time? Daar kan ik bij helpen, onder andere door middel van een ontspanningsmassage. Dit type massage is een moment van echte aandacht voor jezelf. Zo word je bewust van de spanningen in je lichaam, en kom je weer met je lichaam in contact. Daardoor is deze massage zeer geschikt voor de bestrijding van spannings- en pijnklachten, maar ook voor het onderhoud van een gezond lijf.
Even helemaal niets
Tijdens de massage hoef je even helemaal niets. En omdat je de tijd krijgt om je lichaam en geest tot rust te brengen, kun je je spieren goed ontspannen. Vanuit die ontspanning krijgt je lichaam de mogelijkheid om de eventuele lichamelijke klachten te herstellen. Op die manier is de massage niet alleen goed om tot rust te komen, maar ook om vervolgens weer beter bestand te zijn tegen de dagelijkse drukte.
Lavema
Een massage is niet alleen heerlijk en heilzaam bij stress, maar bijvoorbeeld ook als je net ziek bent geweest, zwanger bent of intensief sport. Ook voor het onderhouden van een gezond lichaam is een massage een must. In mijn massagepraktijk bied ik verschillende soorten massages aan. Zo kan een ontspanningsmassage heel effectief zijn om klachten te bestrijden, maar is het ook gewoon heel fijn. Naast de ontspanningsmassage geef ik ook sport- en zwangerschapsmassages. Verder kan ik je door middel van mijn vitaliteitstrainingen ook ondersteunen bij het oppakken én volhouden van een gezonde leefstijl. Of je nu komt voor alleen een massage, advies over een gezondere leefstijl óf misschien wel allebei: samen bepalen we wat het beste werkt voor jou en waar jij behoefte aan hebt om weer helemaal in balans te komen.
Specialisten in jouw buurt
-
Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven. -
Naast reguliere behandelingen tegen kanker zijn er ook andere methoden die je gevecht tegen deze ziekte kunnen ondersteunen. Zelf heb je misschien ook al wel op internet rondgeneusd naar deze verschillende methodes. -
Je hormonen hebben een groot effect op je lichamelijke én mentale gesteldheid. Niet alleen sturen de hormonen je stofwisseling, spijsvertering en orgaanfuncties aan, maar ook je emoties en gedrag. Wanneer je hormonen uit balans raken, kan het hele kaartenhuis dus omvergeblazen worden. -
Heb jij regelmatig te maken gehad met een blaasontsteking? Dat is erg vervelend, want je hebt constant het gevoel dat je naar het toilet moet, terwijl er vaak maar weinig urine uit komt. Nog frustrerender is het wellicht om je te realiseren dat je man of vriend eigenlijk nooit een blaasontsteking heeft. -
Bijna iedereen herkent het. Momenten waarop het je even allemaal te veel wordt. De werkdruk die je maar niet kunt loslaten, kinderen die ruziën en een partner die zijn of haar verhaal bij je kwijt moet… Plotseling overstroomt het je. -
Na een intensieve sportsessie voel jij je weer voldaan. Tijdens je sessie heb je al aardig wat calorieën verbrand, echter weet jij wat de volgende ochtend gaat komen. Eén stap uit bed en je voelt de stramheid en pijn weer opkomen. -
Een hele nacht slapen is niet voor iedereen vanzelfsprekend. In de maand maart staan we daarbij stil op de Internationale Dag van de Slaap. -
Midden in de nacht word je badend in het zweet wakker. Tijdens een vergadering probeer je achteloos de druppels van je voorhoofd te vegen, maar je weet dat dat slechts een tijdelijke oplossing is. -
Het verhaal van Mirthe (54): ‘Toen ik relatief jong was, heb ik mijn moeder verloren. Met haar heb ik dan ook nooit kunnen praten over de overgang. Dat was echt een gemis, want ik had nooit verwacht dat het me zo moeilijk zou vallen. -
Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt.