Het helende effect van herstelyoga
Ongeloof, boosheid, verdriet en angst. Zodra je hoort dat je de levensbedreigende ziekte kanker hebt, is er ontzettend veel stress. En juist die stress ondermijnt het immuunsysteem wat kan meehelpen in de behandeling en genezing van de ziekte. Herstelyoga schakelt deze stressmechanismen uit en leidt tot een diepe lichamelijke, mentale en emotionele ontspanning. Dit heeft een positieve uitwerking op het immuunsysteem.
Herstelprocessen
‘Bij veel stress is ons lichaam voortdurend in staat van paraatheid: moet ik vluchten of vechten, een instinctieve reactie op het levensbedreigende karakter van de ziekte kanker’, legt medisch bioloog dr. Peter Haima uit. ‘Wanneer je lichaam in die staat verkeert, geeft het minder prioriteit aan lange termijn herstelprocessen en wordt het immuunsysteem minder actief. Dit ondermijnt je algehele gezondheid en het vermogen van je eigen lichaam om kankercellen te bestrijden.’
Kanker
Ervaringsdeskundige Peter weet waar hij het over heeft, want zelf kwam hij ook in die situatie terecht toen men in 2010 een kwaadaardige tumor op zijn tong met uitzaaiingen naar de hals ontdekte. ‘Ik ben toen door de KNO-artsen en Radiotherapiegroep van het Rijnstate ziekenhuis in Arnhem zeer deskundig en met veel zorg en aandacht behandeld.’
Eigen rol
‘Toch wilde ik niet alleen afhankelijk zijn van mijn artsen. Ik wilde zelf ook een belangrijke rol spelen in mijn genezing. Toen ik mijn artsen vroeg wat ik zelf kon doen, was het antwoord: ‘Wacht de behandeling maar af.’ Ik ben vervolgens maar zelf op zoek gegaan naar manieren om mijn herstelsystemen op te peppen. Dit bracht mij op het spoor van yoga, als ideale manier om lichaam, gedachten en ademhaling meer in balans te brengen en zo mijn stress te verminderen.’
Herstelyoga
Een zachte helende vorm van yoga bleek voor Peter ideaal, want na de bestralingen was hij lichamelijk en geestelijk volledig geveld en niet in staat normale yogalessen te volgen. ‘Door deze zogenaamde herstelyoga kreeg ik weer energie en voelde me steeds fitter.’ Inmiddels geeft hij deze vorm van yoga zelf ook aan vele cursisten die onder behandeling zijn voor kanker of herstellen na de behandeling. Ook mensen met chronische gezondheidsklachten zoals scoliose, COPD en Parkinson volgen herstelyoga in zijn centrum in Westervoort.
Door veilige yogaoefeningen worden organen als het ware gemasseerd
Mind-body medicijn
‘Yoga vermindert vermoeidheid, slapeloosheid, pijn, misselijkheid, stress, angst, depressie en concentratieproblemen’, somt Peter op. Daar zijn ook talloze wetenschappelijke studies naar gedaan waarin yoga wordt benoemd als ‘mind-body medicijn’. Gelijktijdig verbetert het je algehele gezondheid, vitaliteit, energie en immuunsysteem. Door veilige yogaoefeningen (strekken, buigen en draaien) worden organen als het ware gemasseerd, wat de doorbloeding en circulatie van lymfe verbetert.
De juiste ademhaling
Ook leert men een langzame en diepe buikademhaling, waardoor het lichaam in een toestand van rust en herstel komt. Mensen ademen bij stress juist snel en hoog en dit verergert de stress nog meer. De juiste ademhaling in combinatie met het observeren van alles wat er in je lichaam gebeurt – het mindfulnessaspect – schakelen stressmechanismen uit en de eigen herstelprocessen aan. Dit leidt meteen in de eerste les al tot een diepe geestelijke ontspanning, waardoor angst en gepieker naar de achtergrond verdwijnen.’
Voor wie?
Herstelyoga is een zachte vorm van yoga die geschikt is voor kankerpatiënten en mensen met chronische gezondheidsklachten. Ook als je beperkt bent in je energie en beweging kun je hieraan meedoen, want veel oefeningen kun je gewoon zittend op een stoel doen. Bij Life-Force Yoga & mindfulness centrum is er veel individuele aandacht.
Specialisten in jouw buurt
-
Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren. -
Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs. -
Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen. -
Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend. -
Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af. -
Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten. -
Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven. -
Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen. -
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven.