’Ik voel me goed over het bewegen’
Maaike (33): ‘Voor mij kwam Balans2you op het juiste moment op mijn pad. Ik las in dit blad een artikel over Margreet en heb haar gelijk een mailtje gestuurd. Het is een fantastische oplossing omdat ik fibromyalgie heb in combinatie met een conversiestoornis. Hierdoor is het voor mij extra belangrijk om binnen mijn grenzen te blijven. Als ik dat niet doe, reageert mijn lichaam heel heftig en krijg ik veel pijn. Daardoor ben ik elke keer terug bij af.’
Pijn
‘Ik merkte het de laatste jaren al in de sportschool. Hoewel ik mijn best deed om de lat niet te hoog te leggen, deed ik toch vaak nét te veel. Dit had als gevolg dat ik steeds meer pijn kreeg. Het lukte me maar niet om kracht of conditie op te bouwen. Hierdoor kreeg ik steeds meer weerstand tegen bewegen. Ik ging er tegenop zien en voelde me niet goed over mezelf. Hierdoor kwam ik steeds verder van mijn doelen af te staan. Het werd een vicieuze cirkel.’
Ongedwongen sfeer
‘Wat ik fijn vind aan Balans2you is dat er zo’n fijne sfeer hangt. Iedereen die er komt, werkt op zijn eigen manier aan zichzelf. Iedereen heeft eigen doelen en een eigen tempo. Het gaat bij Balans2you niet om prestatie of om uiterlijk. Het gaat erom dat je doet wat goed voor jou is in een gezellige en ongedwongen sfeer. Voor mij persoonlijk voelt het dan ook heel veilig en ik voel me er op mijn gemak. Ik heb niet het idee dat ik bekeken word en zie er nooit tegenop om naar Balans2you te gaan.’
Bewegingsbanken
‘Ik ben zelf begonnen te bewegen op bewegingsbanken. Je kunt volledig ontspannen liggen, want de banken bewegen zelf en je lichaam dus ook. Van daaruit ben ik langzaam op gaan bouwen. Telkens bewoog ik zelf een stukje intensiever mee. Mijn lichaam kreeg er vertrouwen in en reageerde steeds minder heftig. Sinds kort ga ik ook op de fitnessapparaten. Die werken op luchtdruk en niet met gewichten. Hierdoor kan ik mijn bewegingen veel beter doseren, subtieler opbouwen en reageren mijn gewrichten veel minder. Ik werk zo aan mijn kracht, fitheid en conditie zonder dat mijn lichaam er zo heftig op reageert.’
Ik heb niet het idee dat ik bekeken word
Afslanken!
‘Naast fit zijn en conditie opbouwen wil ik ook graag wat afvallen. Hier helpt Margreet mij, door middel van lifestylecoaching, ook bij. Eigenwijs als ik ben wil ik het wel op mijn eigen manier doen en Margreet laat me daarin vrij. Als ik ergens tegenaan loop of het lukt me niet om bepaalde patronen te doorbreken, dan bespreek ik dit met Margreet. Zij geeft me tips of laat me op een andere manier naar de situatie kijken. Ook is haar benadering erg persoonlijk. Ze vertelt bijvoorbeeld dingen over haarzelf of gebruikt voorbeelden uit haar eigen leven. Hierdoor bouw je snel een band op en krijg je het gevoel dat ze zowel naar het totaalplaatje als naar jou als persoon kijkt. Met de hulp van Margreet en Balans2you heb in krap een jaar tijd al meer bereikt dan in de vijf jaar daarvoor. Ik voel me nu eindelijk weer goed over mezelf en het bewegen!’
Balans2you
Wist je dat…
… Margreet van Balans2you ook ex-kankerpatiënten begeleidt? Ze helpt patiënten na de behandeling op weg door middel van natuurlijke voeding en het opstellen van een persoonlijk bewegingsprogramma
-
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
-
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
-
Hoofdpijn die wel drie dagen kan duren. Misselijkheid, overgeven en overgevoeligheid voor felle kleuren. Migraine is een vorm van hoofdpijn en komt voor bij zo’n 2,5% van de vrouwen, voornamelijk in de vruchtbare leeftijd.
-
Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid.
-
Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Alle gordijnen dicht, want ieder straaltje licht veroorzaakt een hevige pijn. Misschien zelfs misselijkheid en braken. Komen deze klachten jou bekend voor?
-
Zit je niet lekker in je vel? Ben je het zat om steeds te horen dat je ermee moet leren leven?
-
Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
-
Een belangrijke oorzaak van de toename van de zogenoemde auto-immuunziekten en ontstekingsgerelateerde ziektebeelden is het toenemende gebruik van medicijnen. Bizar eigenlijk, want je zou verwachten dat medicijnen het probleem juist zouden moeten oplossen.
-
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
-
Er wordt weleens voor de grap beweerd dat, wanneer je een zeeschelp tegen je oor houdt, je het ruisen van de zee hoort. Dit is eigenlijk het ruisen van je oor. Wanneer je de schelp weer wegdoet, is de ruis weg.