Leef jij wel echt zo gezond?
Om gezond te blijven, vul jij je flesje met water uit de kraan en schotel je jezelf en je gezin een verantwoorde, vitaminerijke maaltijd voor. Maar wist je dat je dat deze ‘gezonde gewoontes’ soms meer kwaad doen dan goed?
Uithoudingshoudingsvermogen
Tegenwoordig is alles makkelijk verkrijgbaar: van voorverpakte groenten en fruit en voorgesneden aardappelen tot allerlei familiezakken chips, snoep en koekjes. Dat was in de oertijd wel anders. Om te overleven, werd het uithoudingshoudingsvermogen en de vindingrijkheid van onze voorouders behoorlijk op de proef gesteld. In de strijd met de onvoorspelbare natuur, waarin tijden van overvloed en schaarste zich snel afwisselden, evolueerden we tot slimme mensen.
Voedseloverdaad
Om weer een slim mens te kunnen worden, moeten we eten wat we toen aten en ons gedragen zoals we ons toen gedroegen. Maar dat is lastig met al die makkelijk verkrijgbare verleidingen. Het gevolg aan deze voedseloverdaad: een grotere kans op obesitas en een grotere vatbaarheid voor tal van andere (bacteriële) infecties en ontstekingen. Dat laatste herken je zelf wel. Je voelt je niet lekker, maar niet ziek genoeg om niet naar je werk te gaan. Toch blijf je een aantal weken kwakkelen. In plaats van dat je immuunsysteem wordt uitgedaagd met een flinke griep waar je in een paar dagen weer van af bent…
Terug naar de oernatuur
Wil je proeven aan het échte gezonde leven voor lichaam en geest, daag jezelf dan uit met Intermittent Living. In dit programma leer je jezelf te beschermen tegen de invloeden uit het moderne luxeleven. Je gaat niet op dieet, maar past de momenten waarop je eet aan.
Regelmatigheid
Je perkt calorieën in door regelmatig te vasten. Dat betekent dat het aantal uren per dag dat je niet eet een stuk hoger is dan het aantal uren dat je wel eet. Op de momenten dat je wel eet, neem jij alleen wat belangrijk is. Je voegt meer vis, fruit, groenten, avocado’s en groene thee aan je dieet toe en je vermijdt frisdranken en vlees. Ook drink je alleen wanneer je merkt dat je écht dorst hebt. Dat is niet schadelijk: onze voorouders moesten soms weken doorstaan zonder voedsel!
Op de momenten dat je eet, neem jij alleen wat belangrijk is
Vasten voordelen
Het vasten heeft als doel om je hersenen uit te dagen om te overleven. Intermittent Living vermindert het risico op hartproblemen, verlengt je levensduur en remt ontstekingen (en daardoor de kans op allerlei chronische ziekten en diabetes). Daarnaast draagt de levenswijze bij aan een stressbestendig en actief stel hersenen. Je krijgt meer energie en voelt je gezonder. Ook fijn: je verbrandt sneller vet en dit vet komt ook minder snel terug.
100 Dagen Intermittent Living Challenge
Toe aan een ultieme uitdaging? Tijdens de 100 Dagen Intermittent Living Challenge pas je de periodes van verschillende intermitterende prikkels waaronder vasten, koude- en warmteprikkels 100 dagen toe. Waarom 100 dagen? Na zoveel dagen deze levenswijze te hebben volgehouden, heb je die tot een gewoonte gemaakt. En daar gaat het tenslotte om!
Vind de weg
Zelf de weg vinden naar het échte gezonde leven is er een met hobbels en obstakels. Tijdens de 100 Dagen Intermittent Living Challenge word je bij de hand genomen door de trainers bij Unique. Zo kun je de leefstijl daarna bijna als vanzelf voortzetten. Liever niet gebonden aan een challenge? Dan kun je ook een reguliere cursus Intermittent Living volgen.
Specialisten in jouw buurt
-
Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren. -
Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs. -
Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen. -
Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend. -
Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af. -
Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten. -
Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven. -
Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen. -
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven.