Neem tijd voor jezelf, neem een massage!
Als hardwerkende mama doe je aan pure topsport. Nadat je de boterhammen voor je kinderen hebt klaargemaakt en hen naar school of naar de opvang hebt gebracht, race je door naar je naar werk. Na je ‘negen tot vijf’ wacht de volgende taak op je, en moet je naar huis om daar voor je gezin te koken, schoon te maken en een aantal wassen weg te werken. Dit ritueel herhaalt zich vier keer per week, aangevuld met de eventuele andere verplichtingen als ouderavonden, ritjes naar de voetbal of scouting, en de speeladressen van je kind. Tussendoor moet jij van jezelf ook nog naar de sportschool, en wil je ook nog ergens je vriendinnen zien. Maar is er in jouw volgeboekte agenda ook nog wel ruimte voor de nodige momenten voor jezelf?
Leven op de automatische piloot
Omdat je van hot naar her rent, leef je meestal op de automatische piloot. Hierdoor heb je weinig oog voor wat er in het ‘hier’ en ‘nu’ gebeurt, en leef je heel erg ‘in je hoofd’. De druk van het maar moeten doorgaan wordt nog eens extra aangewakkerd door social media. Op al die mooie plaatjes lijkt het net alsof het hebben van een druk bestaan gelijk staat een ‘succesvol’ en ‘geslaagd’ bestaan. De keerzijde van het drukke bestaan komt echter niet vaak in beeld, terwijl die niet mis is. Misschien herken je het wel bij jezelf. Door de blootstelling aan dagelijkse stress, op lichamelijk en emotioneel gebied, raken je lichaam en geest uiteindelijk overbelast. Hierdoor kunnen er misschien wel pijnklachten ontstaan, zoals verkrampte schouders of pijnlijke nekspieren. Ook voel je je vaker moe, en uitgeput. Omdat je echter het gevoel hebt dat je steeds maar dóór moet blijven gaan, is de kans groot dat jij de neiging hebt om aan je eigen gevoelens en klachten voorbij te gaan.
Kies voor een ontspannende massage!
Het is de hoogste tijd om te zorgen voor meer ontspannenheid en me-time in je leven. En daar kan ik jou bij helpen. In mijn praktijk behandel ik veel mensen die een stressvol en druk bestaan leiden. Dit doe ik onder andere door middel van een (ontspannende) massage. Een massage zorgt er in de eerste plaats voor dat je even ‘uit je hoofd’ raakt, en ‘in je lichaam’ komt. Want ga maar na. Vaak ben je veel aan het denken, of zelfs aan het piekeren. Daarbij vraagt jouw werk om voortdurende zorg en aandacht, waardoor je ook weer tijd nodig om je weer thuis te voelen in je eigen lichaam. Tijdens de massage hoef je even helemaal niets. Terwijl je op de behandelstoel ligt, word je bewust van de spanningen in je lichaam, en heb je eindelijk de kans om te vóelen wat er zich in je lichaam afspeelt. Door het loslaten van die continue stroom aan gedachten, kunnen je spieren zich ook ontspannen. Daarnaast zorgt de behandeling ervoor dat je lichaam snel aan de slag kan met het herstellen van eventuele lichamelijke klachten. Door tijd voor jezelf te maken en voor een massage te kiezen, raak je beter bestand tegen de dagelijkse ratrace. Je kunt er weer even tegenaan!
Kies voor een massage en kom heerlijk tot rust!
Massagetip!
Breid de behandeling uit met een massage voor je voeten. Niet alleen helpt een massage eventuele pijnen en klachten in je voeten te verlichten. Een voetmassage geeft je totale gezondheid een boost. Dit komt omdat je doorbloeding wordt gestimuleerd. Zo krijgen je weefsels meer zuurstof, worden afvalstoffen sneller afgevoerd en kunnen voedingstoffen de cellen beter bereiken. Bovendien zorgt de uitbreiding van een massage van je voeten er ook voor dat jij je optimaal kunt ontspannen. Je voeten worden soepel gekneed, gedrukt en gewreven. Je merkt dat je ademhaling dieper en trager wordt, en dat je lichaam zich ontspant. Langzaam zak je weg, en gaat de drukte van alledag aan je voorbij. Een voetmassage is dus niet alleen een weldaad voor je gehele lijf, maar ook voor je geest.
Ook aan huis!
Heb jij een zeer druk bestaan, met maar weinig vrije momenten in je agenda? Of ben je om andere redenen niet in de gelegenheid om naar mijn massagepraktijk te komen, bijvoorbeeld omdat je niet lekker in je vel zit? Geen probleem. Omdat ik ook aan huis kom – óók in de avonduren – kun je de massages in je vertrouwde thuisomgeving volgen. Ik neem alle benodigdheden voor de massage mee en jij hoeft de deur niet uit. Ideaal voor na een drukke werkdag. Dan kun je na de massage meteen met de voetjes omhoog om nog even na te genieten en te relaxen.
Ontmoet Lara
In mijn massagepraktijk leg ik met mijn massages jou in de watten en help ik je in balans komen. Ik bied verschillende massages aan, namelijk een ontspanningsmassage, een sportmassage en een zwangerschapsmassage. Tijdens een behandeling worden in overleg met jou je rug, schouders, nek en benen gemasseerd door middel van verschillende technieken. Ook kunnen je voeten en je gezicht mee worden gemasseerd. Verder kan ik je door middel mijn vitaliteitstrainingen ook ondersteunen bij het oppakken én volhouden van een gezonde leefstijl. Of je nu komt voor alleen een massage, advies over een gezondere leefstijl óf misschien wel allebei: samen bepalen we wat het beste werkt voor jou en waar jij behoefte aan hebt. Dat kan een ontspannende massage zijn, maar de focus kan ook liggen op het aanpakken van specifieke lichamelijke klachten. Graag wil ik jou goed verzorgen. Je bent harte welkom in mijn praktijk, maar ik kom zo gezegd ook graag bij jou thuis.
Specialisten in jouw buurt
-
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren! -
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten. -
Hoofdpijn die wel drie dagen kan duren. Misselijkheid, overgeven en overgevoeligheid voor felle kleuren. Migraine is een vorm van hoofdpijn en komt voor bij zo’n 2,5% van de vrouwen, voornamelijk in de vruchtbare leeftijd. -
Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid. -
Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Alle gordijnen dicht, want ieder straaltje licht veroorzaakt een hevige pijn. Misschien zelfs misselijkheid en braken. Komen deze klachten jou bekend voor? -
Zit je niet lekker in je vel? Ben je het zat om steeds te horen dat je ermee moet leren leven? -
Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan. -
Een belangrijke oorzaak van de toename van de zogenoemde auto-immuunziekten en ontstekingsgerelateerde ziektebeelden is het toenemende gebruik van medicijnen. Bizar eigenlijk, want je zou verwachten dat medicijnen het probleem juist zouden moeten oplossen. -
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje. -
Er wordt weleens voor de grap beweerd dat, wanneer je een zeeschelp tegen je oor houdt, je het ruisen van de zee hoort. Dit is eigenlijk het ruisen van je oor. Wanneer je de schelp weer wegdoet, is de ruis weg.