Verander slechte gewoontes met leefstijlcoaching
Dat leefstijlcoaching steeds belangrijker wordt, blijkt uit de volgende feiten over overgewicht: 50% van de 20-plussers heeft last van overgewicht. 30 jaar geleden was dit nog maar 33%. Vrouwen hebben vaker last van overgewicht dan mannen. In 2018 had 1% van de 20-plussers morbide obesitas. Dit betekent dat ruim honderdduizend mensen aan ernstige zwaarlijvigheid lijden. Overgewicht is een steeds belangrijker onderwerp aan het worden in onze maatschappij, en daarom geldt dit ook voor leefstijlcoaching. Een leefstijlcoach helpt mensen bij het afvallen, door samen te zoeken naar een gezonde leefstijl.
Leefstijlcoaching is meer dan voeding en beweging
Met leefstijlcoaching kun je slechte gewoontes veranderen. Margreet Bol, leefstijlcoach bij Balans2you, legt uit dat leefstijlcoaching meer is dan adviezen rond goede voeding en voldoende beweging. ‘Het doel bij leefstijlcoaching is dat je zelf de regie weer krijgt over je gezondheid en dat je een leven gaat leiden waar jij je prettig bij voelt. Ik hanteer een positieve benadering en ga op zoek hoe je op een realistische manier je doel kunt bereiken.’
Stap voor stap werken naar jouw doel
Als je bijvoorbeeld wil afvallen, dan knippen we dit doel in kleine stapjes. Denk hierbij aan week- of maanddoelen. Zoals: deze week twee keer bewegen.’ Bij Balans2you kun je onder de juiste begeleiding sporten in een rustige omgeving. Hierdoor kun je je goed focussen op de training en je weer op je gemak gaan voelen met het sporten.
Leefstijlcoaching is meer dan adviezen rond goede voeding en voldoende beweging
Slechte gewoontes doorbreken
Naast voldoende beweging, zijn er nog meer onderdelen die wellicht aangepakt moeten worden om je doel te kunnen bereiken, namelijk:
- Zorgen voor voldoende slaap en ontspanning
- Gezonde voeding in je eetpatroon krijgen
- Slechte gewoontes doorbreken zoals roken
- Het maken van een dagindeling
- Stressmanagement
- Je mindset en manier van communiceren optimaliseren
Leefstijlcoach als gids
Het doel is om een nieuw patroon te vinden dat goed vol te houden is. Plof jij ‘s avonds na een drukke dag op de bank en bestel je een pizza? Vind je het moeilijk je drukke leven te combineren met een gezonde leefstijl? Een leefstijlcoach helpt jou om een gezondere leefstijl te kiezen. Je kunt een leefstijlcoach zien als een gids, waarbij jij zelf de bestemming uitkiest. Margreet: ‘Ik kan je begeleiden naar een gezonder leven. Stap voor stap werken we naar jouw persoonlijke doel.’
Specialisten in jouw buurt
-
Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren. -
Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs. -
Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen. -
Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend. -
Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af. -
Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten. -
Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven. -
Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen. -
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven.