Wandel fit het voorjaar in
De eerste zonnestralen schijnen door de bomen en de nevel hangt laag op de weide. Je bent met een paar vriendinnen een rondje aan het wandelen in het bos, om de conditie op peil te brengen voor de zomer. Je ademt koude lucht in, terwijl je opwarmt van het lopen. Hier geniet je van.
Je hebt misschien wel als doel om rustig aan te starten met hardlopen. Terwijl jullie al lopend aan het bijpraten zijn, voel je dat vervelende gevoel weer: een lichte, zeurende pijn waar je al langere tijd last van hebt. Je probeert de pijn eruit te lopen, maar die wordt steeds intenser naarmate je verder loopt. Teleurgesteld kom je thuis, bang dat je volgende week de wandeling moet afzeggen vanwege de pijnklachten.
Rustig opbouwen
Voor velen is dit een herkenbaar probleem. Wanneer je langere tijd minder hebt kunnen bewegen, is het verstandig om de belasting rustig op te bouwen. Ann Taveirne Fysiotherapie ondersteunt je bij het opbouwen van conditie en kracht. Samen met jou kijken wij naar jouw doel, beoordelen wij op welke manier de pijnklachten verholpen kunnen worden en starten wij het traject om jou weer fit te krijgen.
4 tips
Tips voor het opbouwen van je conditie door middel van wandelen of hardlopen:
- Zorg voor een goede uitrusting. Kies schoenen met goede ondersteuning.
- Bouw het rustig op. Start niet te fanatiek maar begin met korte stukjes en een lage intensiteit.
- Voorkom pijnklachten. Ga niet over je grens wanneer je last hebt van pijnklachten. Laat een fysiotherapeut je adviseren bij het voorkomen of verminderen van de klachten.
- Kies een locatie waar je blij van wordt. Je houdt het opbouwen van de conditie beste vol wanneer je het leuk vindt om te wandelen of hardlopen. Doe dit op een fijne plek, bijvoorbeeld het bos of strand.
Geniet! Van de omgeving en de kick van het actief bezig zijn.
Samen met jou kijken wij naar jouw doel
Ann Taveirne Fysiotherapie heeft onder andere ervaring met deze klachten aan het bewegingsapparaat:
– artrose (slijtage) van de knie en heup
– rugproblemen
– pijn aan spieren, pezen, gewrichten en gewrichtsbanden
– krachtsvermindering en bewegingsbeperkingen
Uitblinker in uitstekende zorg
Wil jij soepeler en pijnvrij bewegen? Of onder goede begeleiding aan je conditie werken? Dan ben je bij Ann Taveirne Centrum Fysiotherapie & Revalidatie op de goede plek. Uitstekende zorg en een vriendelijke sfeer: dát zijn de dingen die ervoor zorgen dat het centrum uitblinkt. Je kunt er terecht voor algemene fysiotherapie, oncologiefysiotherapie, oedeemtherapie, orofaciale fysiotherapie, neurorevalidatie, revalidatie na bijvoorbeeld een blessure of ongeluk, manuele therapie, dry needling, medische shiatsu, medische fitness en beweeggroepen.
Specialisten in jouw buurt
-
Langzaam loopt het getalletje op je weer-app alsmaar een beetje op en maakt het regenwolkje plaats voor een stralend zonnetje. Heerlijk! -
Peter (46) had al jaren last van zijn rug. Als rij-instructeur had hij toch vooral een zittend beroep en dat was niet bepaald bevorderlijk voor zijn klachten. Hij probeerde na zijn werk wel wat aan beweging te doen, maar zijn klachten begonnen hem daarin steeds meer te beperken. -
Als je regelmatig ’s nachts wakker wordt van pijn of tintelingen in je hand, en schudden helpt niet meer, dan is de kans groot dat je een zogenaamd ‘Carpale Tunnel Syndroom’ (CTS) hebt. -
Je voeten gebruiken is zo vanzelfsprekend. Vaak merk je pas hoe belangrijk je voeten zijn wanneer er een klacht tevoorschijn komt. Een medisch pedicure biedt gelukkig de oplossing voor verschillende voetklachten. -
Ineens kwam het weer opzetten: gezichtsvelduitval. Annemarie wreef over haar voorhoofd. Nog even en dan zou die afschuwelijke hoofdpijn weer op komen zetten. -
Hyperthermie kan een zinvolle uitbreiding zijn bij het behandelen van ziekten zoals kanker. De behandeling helpt de werking van bestraling en/of chemotherapie te versterken, om de tumor of het kankergezwel optimaal aan te pakken. -
Iedereen kan het begrijpen, dat wanneer je kanker hebt je alles wil aangrijpen om beter te worden. Vandaag de dag zijn er ook verschillende behandelwijzen die uitgevoerd en gecombineerd kunnen worden. -
Wanneer jij of een naaste te maken heeft met kanker, is dat vaak een heftige ervaring. Logischerwijs wil je alles op alles zetten om te genezen. Daarvoor kunnen verschillende behandelmethoden ingezet worden. -
Toen Evelien (43) de eerste keer gediagnosticeerd werd met borstkanker, zat de schrik er goed in. ‘Maar ik was ook heel overtuigd dat het goed zou komen. Ik weet niet waar dat vandaan kwam’, vertelt ze. ‘Misschien is het mijn optimistische natuur. -
Onderzoek naar het toepassen en de werkzaamheid van hyperthermie stopt nooit. Met nieuwe onderzoeken worden alsmaar meer toepassingen, werkingen en resultaten van hyperthermie bij het bestrijden van impactvolle ziekten zoals kanker, bevonden.