Wandelen is voor iedereen
Nederland fietsland? Nederland wandelland! Wandelen is voor ons de gewoonste zaak van de wereld. En wandelen doen we steeds vaker. Nederland heeft maar liefst 10 miljoen wandelaars. Hoe gezond is de benenwagen? En wat heb je nodig om sportieve passen te zetten?
Wandelen
Wandelen is supergoed voor je. Het geeft je een vrolijk gevoel, een gezond gewicht en een slankere taille. Met regelmaat de deur uit stappen helpt je om fit te blijven. Tevens is wandelen veilig en heb je weinig risico op blessures. Op langer termijn verlaagd wandelen de kans op hart- en vaatziekten, diabetes 2 en kanker. Waar wacht je op? Hup, in actie!
Ingrediënten voor een wandeltocht
Je hebt eigenlijk maar een paar essentiële spullen nodig om te beginnen aan je wandeltocht:
1. Schoenen
Het klinkt cliché, maar het is zó belangrijk om het juiste schoeisel te dragen tijdens het wandelen. Je schoenen moeten gemakkelijk zitten, ingelopen en soepel zijn. En trek je veters niet te strak! Kies daarnaast voor een dikke zool, zo voel je niet de ondergrond waar je op wandelt. Laat je adviseren door een expert bij het uitkiezen van nieuwe wandelschoenen.
2. Sokken
Geitenwollen sokken? Prima! Kies voor sokken van wol, badstof of katoen die naadloos zijn van een niet te grove structuur. Sokken zijn jouw redmiddel tegen blaren.
3. Kleding
Kies kleding waar je goed in bewegen kunt. Trek meerdere laagjes aan, zodat je altijd iets uit kunt doen wanneer je het warm krijgt. Bij hitte is luchtige en ademende kleding aan te raden. Bij Petstra Kampeer & Ski vind je alles wat je zoekt!
Wandelen geeft je een vrolijk gevoel, een gezond gewicht en een slankere taille
Tip!
Je kent het vast: de 10.000 stappen norm. Wanneer je dagelijks 10.000 stappen zet leef je gezonder en voldoe je aan de minimale bewegingsnorm per dag. In Nederland zijn verschillende wandelroutes die exact 10.000 stappen zijn. Een leuke manier om dit doel te behalen! Wandel alleen of met vrienden en maak er een gezellig uitje van.
Voor jou!
Ben jij op zoek naar een complete wandeloutfit voor sportieve wandelingen? Bij Petstra Kampeer & Ski heb je snel je wandel gear bij elkaar. De medewerkers adviseren je graag over de juiste wandelschoenen, kleding en accessoires.
Specialisten in jouw buurt
-
Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren. -
Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs. -
Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen. -
Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend. -
Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af. -
Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten. -
Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven. -
Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen. -
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven.