Wisseling van de seizoenen: tijd voor Ama-Cleanse!
Het is weer zover: de dagen worden korter. Warme herinneringen aan de zomer maken plaats voor natte, koude en donkere herfstdagen. Het guurder wordende weer zorgt ervoor dat je minder zin hebt om de deur uit te gaan. Daardoor ligt de welbekende herfstdip al gauw op de loer. Je blijft liever binnen met warme chocola en snacks. Dat is heel begrijpelijk, maar ook in de herfst is het belangrijk om goed voor jezelf te blijven zorgen.
Kou en regen
De herfst is bij uitstek een moment om op te ruimen en je klaar te maken voor het einde van het jaar. Zo werkt dat in de natuur – misschien heb jij je tuin al winterklaar gemaakt – maar ook in onze lichaam en geest. De zomer is voorbij, dus is het tijd voor inkeer. Zo help je jezelf mentaal voor te bereiden door je kledingkast op te ruimen en de warmere kleding weer bovenaan te leggen. Daarnaast leven virussen gemakkelijker in het koude en vochtige weer, waardoor je eetpatroon vitaminerijk en voedzamer zal zijn.
Een grote schoonmaak
Maar ook in je lichaam kun je je voorbereiden op een nieuw seizoen, en een ‘grote schoonmaak’ houden. Rabea Iqbal is de eigenaar van medisch wellnesscentrum IQ Balance, en legt uit dat ‘ama’ hier een belangrijke rol in speelt. ‘De term ama komt veel voor in ayurvedische teksten en betekent zoveel als ‘onverteerd’. Volgens de ayurveda, een traditionele Indiase geneeswijze, ontstaat ama wanneer het door ons opgenomen voedsel wegens slechte eetgewoonten of een zwakke spijsvertering niet goed verteerd wordt.’
Bereid je lichaam voor op het nieuwe seizoen met een ‘grote schoonmaak’
Schone darmen
Hoewel je misschien geneigd bent de kou en regen te compenseren met speculaas en ander najaarssnoepgoed, is dat voor je lichaam dus niet echt prettig. Want juist een schone darm zorgt voor een algeheel betere gezondheid. ‘Ama kun je zien als een soort ‘slakkenmateriaal’ in ons lichaam dat allerlei stofwisselingsprocessen kan belemmeren. Dat is erg vervelend, omdat het darmstelsel ontzettend belangrijk is voor ons welzijn.’ Heb je last van verstopte darmen, dan kan dat effect hebben om zowel je buik, je huid, als je stemming.
Lichamelijk en geestelijk in balans
Ten tijde van de wisseling van de seizoenen, raadt Rabea dan ook aan gedurende een maand een kuur Ama-Cleanse in te nemen. Dit zijn supplementen die je helpen het oude ‘slakkenmateriaal’ af te voeren. ‘Seizoenswisselingen zijn momenten van verandering. Om ieder seizoen met een schone lei te kunnen beginnen, helpt het om dat te doen met een schoon, opgeruimd lijf.’ Natuurlijk is het eten van verse, passende voeding ook erg belangrijk om ama te voorkomen en je gezond en fit te voelen. Rabea denkt graag mee en kan je adviseren over wat voor jou werkt om lichamelijk en geestelijk in balans te blijven.
Tip van Rabea
Wat is er op een regenachtige herfstdag lekkerder dan een dampende kop thee? Nou, een kop thee waar je lekker van kunt ontspannen. Vata kruidenthee is een melange van aromatische ingrediënten zoals zoethout, kaneel, kardemom en gember, wat de thee een volle en zoete smaak geeft. Door de typen ingrediënten werkt de drank kalmerend, verwarmend en harmoniserend. Heerlijk na een lange werkdag of bij koud, winderig weer.
Geïnteresseerd?
Wil jij je lekker in je vel voelen? Of ben je benieuwd naar mooie, pure producten die jouw huid optimaal laten stralen? In de praktijk van IQ Balance kun je een afspraak maken om alle producten te bekijken en uitproberen. Daarnaast vind je een gedeelte van het assortiment terug in de webshop. Je kunt ook een afspraak maken voor een heerlijke schoonheidsbehandeling met een ultieme geurbeleving.
Specialisten in jouw buurt
-
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren! -
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten. -
Hoofdpijn die wel drie dagen kan duren. Misselijkheid, overgeven en overgevoeligheid voor felle kleuren. Migraine is een vorm van hoofdpijn en komt voor bij zo’n 2,5% van de vrouwen, voornamelijk in de vruchtbare leeftijd. -
Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid. -
Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Alle gordijnen dicht, want ieder straaltje licht veroorzaakt een hevige pijn. Misschien zelfs misselijkheid en braken. Komen deze klachten jou bekend voor? -
Zit je niet lekker in je vel? Ben je het zat om steeds te horen dat je ermee moet leren leven? -
Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan. -
Een belangrijke oorzaak van de toename van de zogenoemde auto-immuunziekten en ontstekingsgerelateerde ziektebeelden is het toenemende gebruik van medicijnen. Bizar eigenlijk, want je zou verwachten dat medicijnen het probleem juist zouden moeten oplossen. -
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje. -
Er wordt weleens voor de grap beweerd dat, wanneer je een zeeschelp tegen je oor houdt, je het ruisen van de zee hoort. Dit is eigenlijk het ruisen van je oor. Wanneer je de schelp weer wegdoet, is de ruis weg.