Depressie: herken jij de schreeuw om hulp?
De gordijnen zitten potdicht en de wekker geeft 11:06 aan. Je rekt je uit. Weer een dag. Een blik op je telefoon laat je weten dat er 10 gemiste oproepen zijn. ‘Vast weer het werk’, denk je. Dit lusteloze gevoel duurt nu al weken. Geen energie om te werken. Geen energie om vrienden te zien. Je staart voor je uit. Tomeloze, rusteloze gedachten nemen je over. ‘Wat moet ik nu?’ ‘Wat kan ik?’ ‘Help mij’.
Depressie kenmerken
Herken jij minimaal 3 kenmerken? Het is nooit te laat om hulp in te schakelen!
- Slechte eetlust of te veel eten
- Slapeloosheid of te veel slapen
- Weinig energie
- Je waardeloos of schuldig voelen
- Verminderde concentratie of besluiteloosheid
- Gevoelens van hopeloosheid
- Terugkerende gedachten aan de dood, plannen of pogingen om zelfmoord te plegen
Hypnotherapie
Je denkt misschien dat je situatie uitzichtloos is met een depressie, maar dat is niet zo. Er is zeker iets aan te doen. Waar je misschien niet direct aan denkt is hypnotherapie.
Als een auto op de snelweg
Bij hypnotherapie word je middels een heel diepe ontspanning in een trance gebracht. Vervolgens kom je via hypnose bij je onderbewustzijn. Je kunt hypnose vergelijken met het rijden in een auto op de snelweg. Zonder dat je je er bewust van bent, ben je ineens op de plaats van bestemming. ‘Hé, ik ben er al’, denk je dan.
‘Vroeger kon ik de juiste hulp niet vinden, en nu kan ik de juiste hulp aan anderen geven’
Effectieve therapie
Hypnotherapie is een snelle en effectieve vorm van therapie. Tijdens de sessies gaat Mariska Bruinenberg van Praktijk Noord met je in gesprek. Ze let niet alleen op wat je zegt, maar ook op je motoriek. ‘Mensen zijn zo ontspannen, dat ze ook bij hun ‘pijn’ kunnen komen. Sommige mensen gaan terug naar hun kindertijd, of zelfs een leven daarvoor. Via het onderbewustzijn vind je de antwoorden op de vragen waarom je je zo voelt’, aldus Mariska.
Geen narcose
Het is een misverstand dat je tijdens hypnose onder een soort van narcose bent. Hypnose is een sterke vorm van ontspanning in combinatie met visualisatie. Hierbij ben je volledig bij bewustzijn, maar dan in een diepe trance. Na een aantal behandelingen ervaar je bevrijding. Het probleem waar je weken, maanden of jaren mee hebt rondgelopen, daar ben je van verlost. Mariska: ‘Vroeger kon ik de juiste hulp niet vinden, en nu kan ik de juiste hulp aan anderen geven. Dat is prachtig! Door mijn eigen ervaringen, korte lijnen én persoonlijke aandacht kan ik jou een helpende hand bieden.’
Specialisten in jouw buurt
-
Een ronde vorm in huis trekt direct aandacht en breekt rechte lijnen van meubels en vloeren. Het creëert een zacht, uitnodigend gevoel en kan een ruimte meteen meer sfeer geven. Denk bijvoorbeeld aan een grote lamp, een tafel of een accessoire die als middelpunt fungeert. -
Je hoort het steeds vaker: mensen die vastlopen in hun baan, zich afvragen of dit het nu is, en op zoek gaan naar werk dat écht bij hen past. Niet het zoveelste kantoorproject, maar iets waarin je aan het eind van de dag voelt dat je ertoe deed. -
Waarom goede sneakers belangrijk zijn In de drukke wereld van vandaag zijn sneakers voor dames veel meer dan alleen casual schoenen. Of je nu onderweg bent naar werk, afspraken buiten de deur hebt of je vrije tijd actief doorbrengt, een goed paar sneakers kan het verschil maken in comfort, uitstraling en zelfvertrouwen. Slecht passende of oncomfortabele schoenen kunnen leiden tot vermoeide voeten, rugklachten en zelfs een verminderde concentratie. -
Wat is het toch heerlijk om een paar goede laarzen te bezitten. Vooral in de winter is het fijn, omdat vooral chunky laarzen vaak voorzien zijn van een goed profiel. En dat is wel zo fijn als het vriest of sneeuwt. Maar laarzen kunnen eigenlijk ieder seizoen gedragen worden, omdat ze in veel soorten worden gemaakt. -
Dit seizoen draait volledig om gebreide items die niet alleen zacht aanvoelen, maar ook je hele look een relaxte sfeer geven. Zodra de temperatuur zakt, grijp je automatisch naar iets wat troost biedt zonder in te leveren op stijl. Denk aan grovere steken die volume geven of juist fijne structuren die subtiel meebewegen met je lichaam. -
We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt. -
Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker. -
Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte. -
Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken. -
Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.