![eenzaam](https://foryou.nl/wp-content/uploads/2023/06/Hersenkracht-Andijk-web-760x495.jpg)
‘Eenzaam na het vinden van mijn droombaan’
De ervaring van Eva (34): ‘Sinds kort heb ik dan éíndelijk mijn droombaan te pakken. Ik moest ervoor naar een andere stad verhuizen en met pijn mijn lieve vriendinnen achterlaten, maar dat had ik ervoor over. De sector, het aantal uren en de werkzaamheden zijn perfect. Maar nu ik een tijdje aan het werk ben, ben ik helemaal niet gelukkig. Hoewel ik de schone schijn voor mijn oude vriendinnen ophoud, vind ik maar weinig aansluiting binnen mijn nieuwe omgeving. Ik voel me erg eenzaam.’
Eenzaam, ook na positieve gebeurtenissen
Coach en specialist op het gebied van eenzaamheid Mariska van der Zee weet: ‘Dat je je na nare gebeurtenissen als het overlijden van een dierbare, het verhuizen van je beste vriendin of een ontslag kunt eenzaam voelen, wist je (misschien uit eigen ervaring) waarschijnlijk al. Maar waar je misschien niet bij stilstaat, is dat bepaalde gebeurtenissen die doorgaans als ‘positief’ worden gezien, ook kunnen leiden tot gevoelens van eenzaamheid. Een voorbeeld hiervan is een nieuwe baan, zoals je in het geval van Eva kon lezen.’
Verandering
‘En zeker als je ook nog naar een nieuwe stad verhuist, kan deze verandering van omgeving tot eenzame gevoelens leiden,’ vervolgt Mariska. ‘Eenzaamheid ontstaat namelijk vaak na een verandering in je leven. Je vaste patronen worden anders, je komt in een andere omgeving terecht en je verbindingen en contacten met andere mensen raken verstoord. Als gevolg hiervan kun je je eenzaam gaan voelen.’
Hulpmiddel?
Eenzaamheid is een naar gevoel, waar je het liefst zo snel mogelijk van af wilt. Mariska geeft aan: ‘Dat nare gevoel is eigenlijk een soort hulpmiddel dat vertelt dat jouw persoonlijke behoefte aan verbinding met anderen onvoldoende wordt vervuld. Het hoort er bij na een verandering in je leven. Net zoals dat je een seintje van je lichaam krijgt als je voedsel nodig hebt, en dorst krijgt als je moet drinken. Op zich heel nuttig en functioneel dus, het gevoel van eenzaamheid. Maar dóé je verder niets met dat gevoel, omdat je misschien ook niet zo goed weet wát je eraan moet doen, dan heb je een probleem.’
‘Initiatief nemen is niet zo makkelijk, maar doe het toch’
Nare gevolgen
‘Houdt jouw eenzaamheid te lang aan, dan zijn er nare gevolgen,’ stelt Mariska. ‘Je kunt je erg ongelukkig gaan voelen in het contact met anderen. Je zelfvertrouwen gaat omlaag. Ook gaat je weerstand omlaag en word je vaker ziek. En keuzes die je vroeger zonder nadenken gemaakt had, brengen je nu ernstig aan het twijfelen. Laat je je eenzaamheid langer dan 9 maanden sudderen, dan veranderen je hersenen, waardoor het steeds moeilijker wordt om het zelf op te kunnen lossen.’
Wat nu? Tips van Mariska!
‘Herken jij je in het verhaal van Eva, dan heb ik alvast wat tips. ‘Maak contact met bijvoorbeeld je buren of collega’s en vraag eens iets samen te gaan doen. Initiatief nemen is niet zo makkelijk, maar doe het toch. Zoek een hobby, sportvereniging of vrijwilligerswerk dat bij jou past en maak contact met de mensen daar. Dat zorgt voor (ver)binding met je nieuwe woonplaats. Neem zelf het initiatief om in contact te komen met nieuwe mensen. Houd ook het contact aan met oude vrienden en vriendinnen. Bespreek met hen hoe je je voelt en vertel vooral ook wat er wel goed en leuk is aan je nieuwe plek.’
Tijd voor actie
Tot slot vertelt Mariska: ‘Ik kan me voorstellen dat je in de praktijk toch wat meer moeite ervaart om dat nare gevoel en die gevoelens van eenzaamheid te doorbreken. Gelukkig heb ik nog veel meer tips en ondersteuning voor je. In elk geval is het tijd voor actie! Ik geloof dat iedereen kan leren omgaan met gevoelens van eenzaamheid. Óók als je al langer dan 9 maanden je eenzaam voelt. Mijn praktijk, Hersenkracht, biedt verschillende cursussen en individuele trajecten aan om je te helpen. We zoeken naar de oplossing die het best bij jou past, met behulp van verschillende opdrachten en oefeningen.’
-
Een tuin kan een verlengstuk van je woonruimte zijn en een plek om te ontspannen en te genieten van de natuur. Maar hoe zorg je ervoor dat je tuin niet alleen in de zomer, maar het hele jaar door een aangename plek is?
-
Wanneer je zaken combineert krijg je soms korting. Dat is iets wat nog niet iedereen weet, maar wat wel een truc is van veel mensen die op de kleintjes letten. Nu is de ene combi wel voordeliger dan de ander, maar aan het eind van de maand kan het je wel behoorlijk wat opleveren.
-
De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind.
-
Wil jij aan de slag als coach? Of ben je al een zelfstandige coach maar wil je je leiderschap verbeteren? De Coach Intensive is dan de perfecte cursus voor jou. Hier leer je alles over het coachvak tot in detail.
-
De mensen om je heen laten weten dat je ze waardeert, is ontzettend belangrijk. En hoe kun je dat nu beter doen dan met een origineel, uniek en leuk cadeau?
-
Ben je van plan om een nieuw overhemd te kopen? Een goede keuze! Dit veelzijdige kledingstuk is geschikt voor elke gelegenheid en is heel gemakkelijk te combineren. Hoewel het prettig is om over een groot aanbod te beschikken, levert dit ook een aantal moeilijkheden op. Want waar let je op bij het kopen van nieuwe overhemden?
-
Het is lang niet altijd makkelijk om een cadeau uit te zoeken voor een man. Ben je op zoek naar een cadeau voor je vriend, man, vader of broer? Wellicht heb je het gevoel dat je alles zowat al een keer hebt gegeven. Om het jezelf een stuk makkelijker te maken, is het verstandig om te kijken naar altijd-goed cadeaus voor mannen.
-
Na een zomervakantie lijkt het net alsof je kind een heel stuk is vergeten. Vooral het gedeelte dat eerder in het schooljaar is aangeboden, wordt misschien niet meer helemaal goed herinnerd. We spreken dan van een ‘zomerdip’.
-
Op een of meer momenten in ons leven ervaren we allemaal een soort verlies. Het kan het verlies van een relatie zijn als gevolg van een relatiebreuk of scheiding, van een baan of bedrijf, van een huisdier, van een geliefde, van gezondheid of het gevoel van veiligheid na een traumatische gebeurtenis. Wat de tragedie ook is, de natuurlijke reactie is om te rouwen.
-
Met de zomer in aantocht is het weer tijd om lekker buiten te eten. Een diner in de tuin is een heerlijke manier om te genieten van het mooie weer en de gezelligheid van vrienden en familie.