‘Eenzaam na het vinden van mijn droombaan’
De ervaring van Eva (34): ‘Sinds kort heb ik dan éíndelijk mijn droombaan te pakken. Ik moest ervoor naar een andere stad verhuizen en met pijn mijn lieve vriendinnen achterlaten, maar dat had ik ervoor over. De sector, het aantal uren en de werkzaamheden zijn perfect. Maar nu ik een tijdje aan het werk ben, ben ik helemaal niet gelukkig. Hoewel ik de schone schijn voor mijn oude vriendinnen ophoud, vind ik maar weinig aansluiting binnen mijn nieuwe omgeving. Ik voel me erg eenzaam.’
Eenzaam, ook na positieve gebeurtenissen
Coach en specialist op het gebied van eenzaamheid Mariska van der Zee weet: ‘Dat je je na nare gebeurtenissen als het overlijden van een dierbare, het verhuizen van je beste vriendin of een ontslag kunt eenzaam voelen, wist je (misschien uit eigen ervaring) waarschijnlijk al. Maar waar je misschien niet bij stilstaat, is dat bepaalde gebeurtenissen die doorgaans als ‘positief’ worden gezien, ook kunnen leiden tot gevoelens van eenzaamheid. Een voorbeeld hiervan is een nieuwe baan, zoals je in het geval van Eva kon lezen.’
Verandering
‘En zeker als je ook nog naar een nieuwe stad verhuist, kan deze verandering van omgeving tot eenzame gevoelens leiden,’ vervolgt Mariska. ‘Eenzaamheid ontstaat namelijk vaak na een verandering in je leven. Je vaste patronen worden anders, je komt in een andere omgeving terecht en je verbindingen en contacten met andere mensen raken verstoord. Als gevolg hiervan kun je je eenzaam gaan voelen.’
Hulpmiddel?
Eenzaamheid is een naar gevoel, waar je het liefst zo snel mogelijk van af wilt. Mariska geeft aan: ‘Dat nare gevoel is eigenlijk een soort hulpmiddel dat vertelt dat jouw persoonlijke behoefte aan verbinding met anderen onvoldoende wordt vervuld. Het hoort er bij na een verandering in je leven. Net zoals dat je een seintje van je lichaam krijgt als je voedsel nodig hebt, en dorst krijgt als je moet drinken. Op zich heel nuttig en functioneel dus, het gevoel van eenzaamheid. Maar dóé je verder niets met dat gevoel, omdat je misschien ook niet zo goed weet wát je eraan moet doen, dan heb je een probleem.’
‘Initiatief nemen is niet zo makkelijk, maar doe het toch’
Nare gevolgen
‘Houdt jouw eenzaamheid te lang aan, dan zijn er nare gevolgen,’ stelt Mariska. ‘Je kunt je erg ongelukkig gaan voelen in het contact met anderen. Je zelfvertrouwen gaat omlaag. Ook gaat je weerstand omlaag en word je vaker ziek. En keuzes die je vroeger zonder nadenken gemaakt had, brengen je nu ernstig aan het twijfelen. Laat je je eenzaamheid langer dan 9 maanden sudderen, dan veranderen je hersenen, waardoor het steeds moeilijker wordt om het zelf op te kunnen lossen.’
Wat nu? Tips van Mariska!
‘Herken jij je in het verhaal van Eva, dan heb ik alvast wat tips. ‘Maak contact met bijvoorbeeld je buren of collega’s en vraag eens iets samen te gaan doen. Initiatief nemen is niet zo makkelijk, maar doe het toch. Zoek een hobby, sportvereniging of vrijwilligerswerk dat bij jou past en maak contact met de mensen daar. Dat zorgt voor (ver)binding met je nieuwe woonplaats. Neem zelf het initiatief om in contact te komen met nieuwe mensen. Houd ook het contact aan met oude vrienden en vriendinnen. Bespreek met hen hoe je je voelt en vertel vooral ook wat er wel goed en leuk is aan je nieuwe plek.’
Tijd voor actie
Tot slot vertelt Mariska: ‘Ik kan me voorstellen dat je in de praktijk toch wat meer moeite ervaart om dat nare gevoel en die gevoelens van eenzaamheid te doorbreken. Gelukkig heb ik nog veel meer tips en ondersteuning voor je. In elk geval is het tijd voor actie! Ik geloof dat iedereen kan leren omgaan met gevoelens van eenzaamheid. Óók als je al langer dan 9 maanden je eenzaam voelt. Mijn praktijk, Hersenkracht, biedt verschillende cursussen en individuele trajecten aan om je te helpen. We zoeken naar de oplossing die het best bij jou past, met behulp van verschillende opdrachten en oefeningen.’
Specialisten in jouw buurt
-
Een ronde vorm in huis trekt direct aandacht en breekt rechte lijnen van meubels en vloeren. Het creëert een zacht, uitnodigend gevoel en kan een ruimte meteen meer sfeer geven. Denk bijvoorbeeld aan een grote lamp, een tafel of een accessoire die als middelpunt fungeert. -
Een ronde vorm in huis trekt direct aandacht en breekt rechte lijnen van meubels en vloeren. Het creëert een zacht, uitnodigend gevoel en kan een ruimte meteen meer sfeer geven. Denk bijvoorbeeld aan een grote lamp, een tafel of een accessoire die als middelpunt fungeert. -
Je hoort het steeds vaker: mensen die vastlopen in hun baan, zich afvragen of dit het nu is, en op zoek gaan naar werk dat écht bij hen past. Niet het zoveelste kantoorproject, maar iets waarin je aan het eind van de dag voelt dat je ertoe deed. -
Waarom goede sneakers belangrijk zijn In de drukke wereld van vandaag zijn sneakers voor dames veel meer dan alleen casual schoenen. Of je nu onderweg bent naar werk, afspraken buiten de deur hebt of je vrije tijd actief doorbrengt, een goed paar sneakers kan het verschil maken in comfort, uitstraling en zelfvertrouwen. Slecht passende of oncomfortabele schoenen kunnen leiden tot vermoeide voeten, rugklachten en zelfs een verminderde concentratie. -
Wat is het toch heerlijk om een paar goede laarzen te bezitten. Vooral in de winter is het fijn, omdat vooral chunky laarzen vaak voorzien zijn van een goed profiel. En dat is wel zo fijn als het vriest of sneeuwt. Maar laarzen kunnen eigenlijk ieder seizoen gedragen worden, omdat ze in veel soorten worden gemaakt. -
Dit seizoen draait volledig om gebreide items die niet alleen zacht aanvoelen, maar ook je hele look een relaxte sfeer geven. Zodra de temperatuur zakt, grijp je automatisch naar iets wat troost biedt zonder in te leveren op stijl. Denk aan grovere steken die volume geven of juist fijne structuren die subtiel meebewegen met je lichaam. -
We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt. -
Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker. -
Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte. -
Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.