‘Eenzaam na het vinden van mijn droombaan’
De ervaring van Eva (34): ‘Sinds kort heb ik dan éíndelijk mijn droombaan te pakken. Ik moest ervoor naar een andere stad verhuizen en met pijn mijn lieve vriendinnen achterlaten, maar dat had ik ervoor over. De sector, het aantal uren en de werkzaamheden zijn perfect. Maar nu ik een tijdje aan het werk ben, ben ik helemaal niet gelukkig. Hoewel ik de schone schijn voor mijn oude vriendinnen ophoud, vind ik maar weinig aansluiting binnen mijn nieuwe omgeving. Ik voel me erg eenzaam.’
Eenzaam, ook na positieve gebeurtenissen
Coach en specialist op het gebied van eenzaamheid Mariska van der Zee weet: ‘Dat je je na nare gebeurtenissen als het overlijden van een dierbare, het verhuizen van je beste vriendin of een ontslag kunt eenzaam voelen, wist je (misschien uit eigen ervaring) waarschijnlijk al. Maar waar je misschien niet bij stilstaat, is dat bepaalde gebeurtenissen die doorgaans als ‘positief’ worden gezien, ook kunnen leiden tot gevoelens van eenzaamheid. Een voorbeeld hiervan is een nieuwe baan, zoals je in het geval van Eva kon lezen.’
Verandering
‘En zeker als je ook nog naar een nieuwe stad verhuist, kan deze verandering van omgeving tot eenzame gevoelens leiden,’ vervolgt Mariska. ‘Eenzaamheid ontstaat namelijk vaak na een verandering in je leven. Je vaste patronen worden anders, je komt in een andere omgeving terecht en je verbindingen en contacten met andere mensen raken verstoord. Als gevolg hiervan kun je je eenzaam gaan voelen.’
Hulpmiddel?
Eenzaamheid is een naar gevoel, waar je het liefst zo snel mogelijk van af wilt. Mariska geeft aan: ‘Dat nare gevoel is eigenlijk een soort hulpmiddel dat vertelt dat jouw persoonlijke behoefte aan verbinding met anderen onvoldoende wordt vervuld. Het hoort er bij na een verandering in je leven. Net zoals dat je een seintje van je lichaam krijgt als je voedsel nodig hebt, en dorst krijgt als je moet drinken. Op zich heel nuttig en functioneel dus, het gevoel van eenzaamheid. Maar dóé je verder niets met dat gevoel, omdat je misschien ook niet zo goed weet wát je eraan moet doen, dan heb je een probleem.’
‘Initiatief nemen is niet zo makkelijk, maar doe het toch’
Nare gevolgen
‘Houdt jouw eenzaamheid te lang aan, dan zijn er nare gevolgen,’ stelt Mariska. ‘Je kunt je erg ongelukkig gaan voelen in het contact met anderen. Je zelfvertrouwen gaat omlaag. Ook gaat je weerstand omlaag en word je vaker ziek. En keuzes die je vroeger zonder nadenken gemaakt had, brengen je nu ernstig aan het twijfelen. Laat je je eenzaamheid langer dan 9 maanden sudderen, dan veranderen je hersenen, waardoor het steeds moeilijker wordt om het zelf op te kunnen lossen.’
Wat nu? Tips van Mariska!
‘Herken jij je in het verhaal van Eva, dan heb ik alvast wat tips. ‘Maak contact met bijvoorbeeld je buren of collega’s en vraag eens iets samen te gaan doen. Initiatief nemen is niet zo makkelijk, maar doe het toch. Zoek een hobby, sportvereniging of vrijwilligerswerk dat bij jou past en maak contact met de mensen daar. Dat zorgt voor (ver)binding met je nieuwe woonplaats. Neem zelf het initiatief om in contact te komen met nieuwe mensen. Houd ook het contact aan met oude vrienden en vriendinnen. Bespreek met hen hoe je je voelt en vertel vooral ook wat er wel goed en leuk is aan je nieuwe plek.’
Tijd voor actie
Tot slot vertelt Mariska: ‘Ik kan me voorstellen dat je in de praktijk toch wat meer moeite ervaart om dat nare gevoel en die gevoelens van eenzaamheid te doorbreken. Gelukkig heb ik nog veel meer tips en ondersteuning voor je. In elk geval is het tijd voor actie! Ik geloof dat iedereen kan leren omgaan met gevoelens van eenzaamheid. Óók als je al langer dan 9 maanden je eenzaam voelt. Mijn praktijk, Hersenkracht, biedt verschillende cursussen en individuele trajecten aan om je te helpen. We zoeken naar de oplossing die het best bij jou past, met behulp van verschillende opdrachten en oefeningen.’
Specialisten in jouw buurt
-
Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren. -
Het leven zit vol onverwachte situaties waarin juridische hulp ineens van pas komt. Of je nu een conflict hebt met je werkgever, een geschil met een buurman of een probleem met een aankoop; het is altijd fijn om te weten dat je niet alleen staat. Veel mensen denken dat juridische bijstand iets is voor grote, complexe zaken, maar in het dagelijks leven kan het juist in kleine kwesties een wereld van verschil maken. -
Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken. -
Soms moet je er even tussenuit: een dag lang geen afspraken, je telefoon in je zak houden en er lekker op uit gaan, in je eentje of samen met iemand anders. Doe bijvoorbeeld een dagje alsof je een toerist in eigen land bent. -
Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts. -
Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken. -
In modern wonen draait alles om comfort, functionaliteit en uitstraling. De keuken is daarin het centrale punt. Hier begin je je dag met een kop koffie, bereid je maaltijden en kom je samen met familie of vrienden. -
Dromen jullie van een bruiloft omringd door uitgestrekte olijfgaarden, zacht glooiende heuvels en de warme Italiaanse zon? Italië barst van de schilderachtige plekken waar je elkaar het jawoord kunt geven tussen eeuwenoude bomen met zilvergroene bladeren. Of je nu een intieme bruiloft wenst of een grootse viering, trouwen te midden van olijven zorgt gegarandeerd voor een magisch decor. -
Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken. -
Je huis is de plek waar je tot rust komt, waar je lacht, eet en leeft. Het is jouw veilige haven. Maar een huis is pas echt een fijne plek als het schoon en hygiënisch is.