Een discussie met jezelf
We willen gelukkig en onbezorgd zijn, maar niet iedereen lukt dat. Veel mensen lopen rond met een bepaalde onrust, waar ze maar niet van afkomen.
Onrust
Marianne Visser: ‘Een cliënt van mij zei: ‘Ik heb alles wat mijn hartje begeert: een lieve partner, kinderen en een baan, maar ik heb telkens een gevoel van onrust en ontevredenheid.’ Ze lag ‘s nachts vaak te piekeren, waardoor ze overdag verschrikkelijk moe was. Als gevolg daarvan werd ze prikkelbaar en ze reageerde dit dan af op haar man en kinderen, waarover ze zich vervolgens weer schuldig ging voelen.’
Dromen
‘Ze wilde graag iets zinvols doen waar ze ook echt van kon genieten. Ik stelde een oefening voor waarbij ze volop mocht dromen. Dit vond ze lastig en ze wist niet waar ze van droomde, maar wel wist ze te vertellen waar ze vroeger van droomde: dat ze reisleider was en toeristen de mooiste plekjes liet zien. Ze had er zelfs een studie voor gedaan. Daarop zei ze ook gelijk: ‘Maar ja, dat was vroeger. Dat is niet echt realistisch met een gezin.’’
Een coach kan je helpen om de juiste keuzes te maken en meer ontspanning te ervaren
Allerlei ‘ikken’
‘We zijn samen gaan kijken waarover ze piekerde. Vervolgens hebben we de verschillende gedachten ontleed en het in verschillende ‘ikken’ verdeeld:
- We vonden een ‘Interne Criticus’ die commentaar had op alles wat ze dacht. Hij riep: ‘Dat kun je toch niet en zo zorg je niet goed voor je gezin!’ Deze gedachte maakte haar onzeker.
- Er was een ‘ik’ ‘De Levensgenieter’ die zei: ‘Ga er gewoon voor. Dit is waar je altijd van droomde!’ Tegelijkertijd riep de ‘Interne Criticus’: ‘Ja leuk, die droom, maar je bent nu al veel te oud!’ Daarbij kwam ook nog de interne ‘Pusher’ die zei: ‘Hup, doorgaan met je werk en niet zoveel dromen!’
- En er was een ‘ik’ die riep: ‘Ze vinden het altijd zó fijn als je helpt op school! Ze zullen het niet waarderen als je stopt. En hoe zal je man het vinden als jij vaak weg bent?’ Dit is haar interne ‘Pleaser’, die andere mensen niet wil teleurstellen en wil voorkomen dat mensen boos op haar worden. Ze vindt zichzelf dan egoïstisch.
- Er was ook nog een ’ik’ die riep: ‘Is er wel werk in te vinden? En hoe wil je het oplossen met je man en kinderen als je weg bent?’ Deze ‘ik’ noemden we ‘De Realist’.
Bewustwording
Doordat ze zich nu bewust was geworden van haar verlangen en van haar verschillende ‘ikken’, snapte ze waar haar onrust vandaan kwam. En ook hoe ze zichzelf onbewust had gesaboteerd. In de coachsessies leerde ze hoe ze naar al haar ‘ikken’ kon luisteren en hoe ze daarna zelf een bewuste keuze kon maken.’
Ontspannen
‘Na een aantal sessies durfde mijn cliënt ook haar droom te delen met haar man. Ze was altijd bang geweest dat hij het belachelijk zou vinden en dat er daardoor een conflict zou ontstaan. Achteraf gezien was dat geen reële gedachte en was haar man zelfs begripvol. Aan het eind van het coachtraject voelde mijn cliënt zich meer ontspannen en kon ze weer rustig slapen zonder te piekeren.’
Rust!
Reactie van de cliënt: ‘Marianne is een heel fijne coach. Ze luistert naar je, oordeelt niet en weet de vinger op de zere plek te leggen. Ik was een enorme piekeraar en werd doodmoe van mezelf. Ze heeft me geholpen om weer de rust in mezelf te vinden. Inmiddels heb ik een baan bij een exclusief reisbureau waarbij ik mensen help bij het vinden van hun droomreis. En een groot voordeel: ik mag zelf ook af en toe op reis voor het werk!’
Coaching
Marianne is post-HBO-gediplomeerd als coach en kan jou begeleiden bij het hervinden van wat jou blij en gelukkig maakt, bijvoorbeeld als je veel piekert. Marianne is aangesloten bij Nederlandse Orde van Beroeps Coaches (NOBCO).
-
Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn. -
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan. -
In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal. -
Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren. -
Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest. -
Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk. -
Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën. -
Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit. -
Brigitte (43) is door meer inzicht in deelpersoonlijkheden rustiger en meer in balans. Maar dat was een tijd geleden wel anders. Ze heeft een erg drukke baan en daarnaast heeft ze een gezin draaiende te houden.