Ervaar de voordelen van dankbaarheid met Access Consciousness
Van alle gedachten die we dagelijks hebben, is ongeveer 70% negatief. Velen van ons stoppen nauwelijks om dankbaar te zijn voor wat we hebben, maar hebben vooral oog voor wat we willen of (nog) niet kunnen. Pas als we alles hebben wat ons hartje begeert denken we gelukkig te zijn. Maar de kans is groot dat je na het krijgen van je droomhuis, droombaan en droompartner nog steeds geen voldoening voelt. Geluk leidt namelijk niet tot dankbaarheid, maar dankbaarheid leidt tot geluk. Access Consciousness kan je helpen om meer dankbaarheid toe te laten in je leven.
Oordelen en overtuigingen
Als je je bewust wordt van je eigen gedachten, merk je waarschijnlijk dat je vooral bezig bent met oordelen over jezelf. Je vergelijkt jezelf constant met anderen en legt de focus op je eigen beperkingen, tekortkomingen en problemen. Vaak heb je bepaalde overtuigingen over jezelf op basis van het verleden. Voordat je het weet, laat je jezelf hierdoor definiëren. Al deze oordelen helpen ons niet verder, maar houden onze groei en ontwikkeling tegen.
Access Consciousness
Access Consciousness bestaat uit verschillende tools en technieken voor een bewuster leven met meer dankbaarheid, waaronder Access Bars. Het doel hiervan is om meer bewustzijn en eenheid te creëren en je meer verbonden te voelen met de wereld om je heen. Je gaat je focus dan verschuiven van het negatieve door het erkennen van het goede. We zien namelijk hetgeen waar we naar op zoek te zijn. Als je zoekt naar negativiteit, zul je het dus altijd vinden. Maar anderzijds geldt: hoe meer je kijkt naar wat er goed is in je leven, hoe meer je hiervan zult vinden.
Velen van ons stoppen nauwelijks om dankbaar te zijn voor wat we hebben, maar hebben vooral oog voor wat we willen of (nog) niet kunnen
Dankbaarheid tonen
Dankbaar zijn betekent dat je niets als vanzelfsprekend beschouwt, maar dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Je went namelijk al snel aan hetgeen wat je hebt. Je vergeet dan hoe ver je bent gekomen en neemt wat je geleerd en bereikt hebt voor lief. Neem daarom elke dag een moment de tijd om hierbij stil te staan en op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Door hier een vaste gewoonte van te maken, creëer je vanzelf een positievere mindset. Daarnaast kun je je dankbaarheid tonen aan de mensen om je heen door ze vaker te bedanken, complimenten te geven of iets terug te doen.
Voordelen van dankbaarheid
- Het verhoogt je welzijn. Door negatieve gedachten los te laten, sta je optimistischer in het leven, slaap je beter en heb je meer energie.
- Je leeft meer in het hier en nu. Door dankbaar te zijn voor wat je op dit moment hebt, houd je je minder bezig met de toekomst én het verleden.
- Het verhoogt je zelfvertrouwen. Je leert jezelf te accepteren en jezelf minder te vergelijken met anderen.
- Het geeft je meer innerlijke rust. Het besef dat je alle essentiële dingen in het leven al bezit, zorgt voor een tevreden gevoel en meer ontspanning.
- Het verbetert je relaties. Dankbaarheid maakt je guller en vriendelijker naar anderen toe: je bent meer bereid om anderen je geld, tijd of hulp te geven.
- Het maakt het leven eenvoudiger. Door te waarderen wat je al hebt, in plaats van te kijken naar wat je mist, keer je weer terug naar de simpele dingen in het leven.
Over Re-Sparkle
Wil je meer weten over Access Consciousness of wil je zelf ervaren wat meer dankbaarheid in je leven kan betekenen? Neem dan contact op met Joyce Elshout van Re-Sparkle. Zij helpt je graag bij het integreren van Access Consciousness in je leven en het loslaten van negatieve gedachten.
Specialisten in jouw buurt
-
In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal. -
Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk. -
Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit. -
Veel mensen in Nederland werken fulltime, en voor die mensen klinkt het dan ook niet gek als we het hebben over de dagelijkse werksleur. Voor sommige mensen is het zelfs zo erg dat ze van s ochtends vroeg tot s avonds laat bezig zijn met hun werk. Dit hoeft niet altijd fysiek bezig te zijn, veel mensen kunnen hun gedachten niet van werk afkrijgen en blijven ook na werk nadenken over werk over hoe dingen beter kunnen of dingen die nog gedaan moeten worden. -
Tamar (37) merkte vlak voor de feestdagen dat ze steeds meer fysieke klachten kreeg: hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaar en slecht kunnen slapen omdat ze alleen maar lag te piekeren. En dan die huilbuien steeds op de meest onverwachte momenten. Jeetjemina, zo kende ze zichzelf helemaal niet. -
Cadeaus geven aan een ander is leuker dan er zelf één krijgen, althans dat zeggen veel mensen. Dat is op het gebied van materiële zaken vaak ook zeker het geval, maar waar het gaat om echte duurzame investeringen is het vooral belangrijk om deze jezelf cadeau te doen. Hier gaan namelijk jijzelf maar ook je omgeving profijt van hebben. -
Toen Janneke (39) voor het eerst bij me kwam, was ze aan het herstellen van een pittige burn-out. Zelf had ze die absoluut niet zien aankomen. Ze deed immers alleen maar dingen die ze leuk vond (dacht ze)? Voor haar uitdagende baan op het evenementen organisatiebureau maakte ze vaak lange dagen. -
Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden? -
Waar denk jij aan bij de ideale leider? Waarschijnlijk denk je dan al snel aan een leidinggevende rol, bijvoorbeeld op de werkvloer. -
Veel mensen maken in het nieuwe jaar nieuwe plannen, zoals een bepaald doel bereiken. Je hoort dit meestal voorbij komen als ‘goede voornemens.’ Dat is niet zo gek, want veel mensen reflecteren aan het eind van een jaar. Ze vragen zich bijvoorbeeld af hoe ze het afgelopen jaar ervaren hebben, en wat ze hebben bereikt.