Ga jij voor nu of voor later?
De Wereldgezondheidsorganisatie heeft stress verklaard tot het grootste gevaar voor de gezondheid in de 21e eeuw. Wist je dat bijna 70% van alle ziekten door stress wordt veroorzaakt? Het gaat om spijsverteringsklachten, slaapproblemen, hoofdpijn, diabetes type 2, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, vermoeidheid, rugklachten, depressie enzovoort.
Stress en energieniveau
Hoe hoog is jouw persoonlijke stressniveau? Dit kun je laten meten met een medisch apparaat dat de hartcoherentie meet door middel van elektrodes op de polsen. Het geeft in korte tijd een duidelijk en betrouwbaar beeld van jouw stress- en energieniveau.
Ingestort
Mindfulness-trainer Helma Adema van NatureWise: ‘Ik wilde alles goed doen in álle rollen die ik had of dacht te hebben: werknemer, moeder, echtgenote, dochter, vriendin en vooral doorzetter. En ineens ging het niet meer: ik stortte helemaal in en schaamde me ervoor. Het loodzware proces van helemaal down naar all-the-way-up kon beginnen.
Lichaam betrekken
‘Dankzij psychologische hulp ging het beter. Toch bleek het niet voldoende om de hele weg af te leggen zonder het lichaam er meer bij te betrekken. Hoe kon het zo lang duren voordat ik dat werkelijk in de praktijk bracht?’
Een training bij NatureWise helpt je de boodschap vanuit je hart en je lichaam te ontdekken
Hartvariabiliteit
‘Die omslag kwam met de hernieuwde ontdekking van het hart. ‘Zweverig’, denk je? Nou, niet als dit concreet wordt na een meting met een hartvariabiliteit (HRV) -apparaat. Ons hart resoneert namelijk mee met vele vitale functies die aangestuurd worden door het autonome en centrale zenuwstelsel. Het is nauw gelinkt aan de hersenen (mind!), het immuunsysteem, de spijsvertering en het hormoonsysteem. HRV levert accurate informatie over deze vitale functies en is dus een indicator voor de individuele gezondheidsstatus / vitaliteit.’
Weer genieten
Een training bij NatureWise helpt je de boodschap vanuit je hart en je lichaam te ontdekken en steeds beter te interpreteren. Je leert door oefening dat je de rollen die jou dierbaar zijn, kunt vervullen zonder er zelf aan onderdoor te gaan. Wat is het je waard om gezonder te zijn en weer te kunnen genieten? Ga jij voor nu of voor later? Je hebt keuze uit 2 trajecten:
- 9 keer individuele Mindfulness MBSR/i-MBCT van 60-75 minuten inclusief HRV-metingen
- bij burn-out of ter voorkoming van burn-out: zoals hierboven + 3 keer extra consult voor orthomoleculair / natuurgeneeskundige ondersteuning
Specialisten in jouw buurt
-
Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn. -
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan. -
In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal. -
Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren. -
Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest. -
Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk. -
Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën. -
Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit. -
Brigitte (43) is door meer inzicht in deelpersoonlijkheden rustiger en meer in balans. Maar dat was een tijd geleden wel anders. Ze heeft een erg drukke baan en daarnaast heeft ze een gezin draaiende te houden.