Jij bepaalt hoe jij je voelt
Stress: de één krijgt er een oppepper van en de ander wordt er boos door. Stress heeft vaak een negatieve bijklank, maar soms voelt dat powergevoel juist fijn! Denk maar eens aan de stress die je voelt voor een vakantie, huwelijk of een geboorte. Wanneer dan ook; stress is noodzakelijk om jouw lichaam klaar te maken voor een actie. Je bent alert, presteert beter en lost problemen makkelijker op.
Chronische stress
Maar wat doe je als te vaak stress ervaart en je continu gespannen voelt? Dan is er iets mis. Je hoeft namelijk niet altijd startklaar te staan, want dat is nutteloos, vermoeiend én ongezond. Door chronische stress kan jouw batterij niet meer goed opladen. Vergelijk het met een auto waarvan de tank bijna leeg is en het gaspedaal continu hard wordt ingetrapt. En dat terwijl er geen pompstation in de buurt is. De auto houdt er uiteindelijk mee op en zo werkt het ook in je lichaam. En dat wil je natuurlijk voorkomen!
Bloedsuikerspiegel
Heb je er wel eens bij stilgestaan wat er allemaal in je lichaam gebeurt als je stress hebt? Enorm veel! Je spieren spannen aan en je hartslag en bloeddruk stijgen. De spijsvertering gaat trager werken, omdat het bloed juist nodig is voor de spieren. In de bijnieren wordt het stofje ‘cortisol’, een stresshormoon, aangemaakt. Je bloedsuikerspiegel gaat omhoog en daardoor komt er energie vrij.
Eetlust
En dat niet alleen… Je krijgt hier ook een enorme eetlust van én tot overmaat van ramp gaat je lichaam extra vetreserves opslaan. Het gevolg is een bierbuikje bij mannen en het verdwijnen van de taille bij vrouwen. En dat was nu net níét waar je op zat te wachten.
Door continue stress en spanningen kun je lastig afvallen
Vicieuze cirkel
Heb je een constant hoge cortisolspiegel? Dan kun je nog zo hard je best doen, maar afvallen is dan bijna onmogelijk! En dat zorgt voor nóg meer frustratie en stress. En zo is de cirkel rond. Als gewichtsconsulent geef ik jou een geschikt voedingsadvies en daarnaast gaan we de aan de slag om jouw stressniveau naar beneden te krijgen. Voldoende slapen en ontspannen dus.
Vers eten
En zo vers en gevarieerd mogelijk eten en die pakjes, zakjes en andere bewerkte en gefabriceerde voeding van je menu schrappen. Ook doe je er goed aan om zo vaak mogelijk naar buiten te gaan en die lekkere frisse lucht op te snuiven. Heerlijk! Voordat je het weet, keert jouw levensenergie terug en kun je weer de baas over je eigen lichaam worden.
Specialists in your neighbourhood
-
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan. -
In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal. -
Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren. -
Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest. -
Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk. -
Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën. -
Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit. -
Brigitte (43) is door meer inzicht in deelpersoonlijkheden rustiger en meer in balans. Maar dat was een tijd geleden wel anders. Ze heeft een erg drukke baan en daarnaast heeft ze een gezin draaiende te houden. -
Wist je dat hypnotherapie een goede methode is om allerlei mentale en fysieke klachten aan te pakken? Iedereen loopt in het leven bepaalde littekens op. Sommige klein, anderen juist groot.