Af van negatieve zomerkriebels door mindfulness
De zomer is een heerlijke tijd om te genieten van de uitbundige natuur. Om lekker licht gekleed te gaan en fijn een terrasje pakken. Wat wil je nog meer?
Zorgen maken
Toch maken veel mensen zich zorgen en komen ze weinig toe aan het genieten van de alledaagse dingen. Zorgen om het klimaat, politiek, aanslagen, enge ziektes. Of angst voor de toekomst: hoe ontwikkelt onze buurt zich en hebben onze kinderen nog voldoende kansen?
Mindfulness
Als je deze ‘zomerkriebels’ herkent, het negatief, angstig, zorgelijk zijn, overweeg dan eens om een mindfulnesstraining te volgen. Het is een mogelijkheid om weer meer vertrouwen in de toekomst te ontwikkelen. Mindfulnessoefeningen kunnen je helpen om mentaal fitter worden, veerkrachtiger.
Mindfulness geeft je een ontspannen houding en maakt je veerkrachtig
Mentale fitness
Dus check deze zomer je kwaliteit van je geest: ben je onrustig en gespannen, ongeconcentreerd? Door de westerse psychologische inzichten en oosterse oefeningen (zoals meditatie en yoga) is nu al meer dan 35 jaar bewezen dat mindfulness ondersteunend werkt voor een lichter leven. Met mindfulness leef je intenser en bewuster en leer je beter omgaan met obstakels. Zo wordt de zomer weer een heerlijke tijd, met meer ruimte en aandacht voor mentale fitness.
Coaching
Je kunt ook kiezen voor mindfulness coaching: een combinatie van coaching en de basis mindfulnessoefeningen. Een serie van vier sessies van anderhalf uur, waarbij levens- en werkvragen ingebracht kunnen worden, levert je inzicht op in je belemmerende patronen. Ook krijg je meer bewustwording rond wat op dit moment goed voor je is. Je kunt beter je grenzen aangeven en kiezen voor een meer ontspannen houding.
Gratis workshop!
Onderzoek of een mindfulnesstraining iets voor je is! Op 15 september kun je gratis een workshop volgen op de Energieproeverij in Tijnje. Kijk op de site in onderstaand adresblokje voor nadere informatie of bel/mail om je op te geven.
Specialisten in jouw buurt
-
In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal. -
Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren. -
Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan. -
Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest. -
Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk. -
Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën. -
Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit. -
Brigitte (43) is door meer inzicht in deelpersoonlijkheden rustiger en meer in balans. Maar dat was een tijd geleden wel anders. Ze heeft een erg drukke baan en daarnaast heeft ze een gezin draaiende te houden. -
Wist je dat hypnotherapie een goede methode is om allerlei mentale en fysieke klachten aan te pakken? Iedereen loopt in het leven bepaalde littekens op. Sommige klein, anderen juist groot. -
Tamar (37) merkte vlak voor de feestdagen dat ze steeds meer fysieke klachten kreeg: hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaar en slecht kunnen slapen omdat ze alleen maar lag te piekeren. En dan die huilbuien steeds op de meest onverwachte momenten. Jeetjemina, zo kende ze zichzelf helemaal niet.