Laat het paard jouw spiegel zijn bij PTSS
De gordijnen zitten potdicht en de wekker geeft 11:06 uur aan. Een gehaaste blik op je telefoon laat je weten dat er 10 gemiste oproepen zijn. ‘Vast weer het werk’, denk je verafschuwend. Je wordt benauwd en duizelig en het zweet breekt je uit. ‘Zit ik in een film?’ vraag je jezelf paniekerig af. ‘Rustig blijven, rustig blijven, en vooral blijven ademen’: dat is wat je moeder altijd tegen je zei. Maar de tomeloze, rusteloze gedachten nemen je over. ‘Wat moet ik nu?’ ‘Ik wil niet naar buiten.’ ‘Help mij’.
PTSS
Een paniekaanval: dat is wat hierboven beschreven wordt. Je kunt last van een paniekaanval krijgen als je een angststoornis hebt, zoals een posttraumatische stress-stoornis (PTSS). Deze stoornis kan ontstaan na het meemaken van een traumatische gebeurtenis. Iedereen maakt nare dingen mee, en meestal verdwijnt zo’n nare gebeurtenis na verloop van tijd uit je gedachten. Maar sommige ervaringen zijn zó schokkend dat je ze moeilijk kunt vergeten. Denk hierbij aan een ernstig verkeersongeluk, een bedreiging of een mishandeling.
Je leven ontregeld
Als je zo’n ingrijpende gebeurtenis meemaakt, kan dat je leven helemaal ontregelen. Het kost tijd om hiervan te herstellen. Je verwerkt dit langzaam, maar je pakt de draad van het dagelijks leven toch weer op. Hoe lang zo’n verwerking duurt, is voor iedereen verschillend. De meeste mensen kunnen zo’n gebeurtenis uiteindelijk goed verwerken doordat ze bijvoorbeeld steun krijgen van hun omgeving. Maar dit lukt niet iedereen: 10% van hen ontwikkelt PTSS.
PTSS en paardencoaching
Als je ontdekt dat jouw PTSS een belemmering in je leven is, kun je ervoor kiezen om hiermee aan de slag te gaan. Het kan zijn dat je al reguliere therapie volgt. Naast deze vorm van therapie kun je ervoor kiezen om dit aan te vullen met paardencoaching. Je zult hier misschien niet direct aan denken, maar toch is paardencoaching bij paardencoach Janneke van Bergeijk van Horse Spirit een stap in de goede richting. Je hebt namelijk een onafhankelijk iemand nodig, die jou kan coachen. En met een paard als coach kun je grote stappen maken. Paarden worden niet voor niets de ‘spiegel van de ziel’ genoemd. Ze voelen je feilloos aan en reageren op je. En dat alles zonder oordeel: open en eerlijk.’
Omgaan met de dagelijkse praktijk
Janneke: ‘Wat ik mensen met PTSS vooral kan meegeven is hoe ze kunnen omgaan met de dagelijkse praktijk. Het is dan ook niet een behandeling op zich, maar een aanvulling op de reguliere therapie. Mijn doel is om meer zelfvertrouwen te geven. Maar ook vragen als: ‘Hoe ga je om met zaken die je tegenkomt in je dagelijks leven?’, ‘Welk gedrag vertoon je dan?’ en ‘Wat voor gevolgen heeft dit gedrag?’ De reguliere therapie is vooral gericht op het trauma, terwijl de dagelijkse praktijk misschien nog wel het grootste probleem is. Het trauma komt af en toe aan bod tijdens de paardencoaching, en verder richt ik mij vooral op de zaken waar je tegenaan loopt in het hier en nu.’
De bewustwording van patronen en overtuigingen vormt een mooie en zinvolle ervaring
Spiegelen met het paard
Paardencoach Janneke heeft twee paarden (Whita en Chaos) die ze kan inzetten bij het coachingstraject en kan voor jou als het ware ‘vertalen’ wat het paard haar vertelt. ‘Paarden zijn meesters in non-verbale communicatie’, legt Janneke uit. ‘De eigenschappen die paarden vanuit de natuur hebben meegekregen, worden gedurende de coaching ingezet om inzichten op te doen over jezelf op het gebied van jouw gedrag, gedachten en gevoel. Het paard reageert in het hier en nu op wat het dier bij jou ervaart. Dat noem je ‘spiegelen’. Het paard helpt je hierdoor om dichter bij de kern van jouw probleem te komen en laat zien wat er bij jou speelt.’
Blijvende verandering
Tijdens de sessie laat het paard door zijn natuurlijke gedrag zien welke (belemmerende) overtuigingen, gedachten en emoties van invloed zijn op je handelen. Je voert samen met het paard opdrachten uit en Janneke observeert jullie beiden. Tijdens de interactie die ontstaat, stelt Janneke verdiepende vragen om bij de kern van jouw PTSS te komen. De bewustwording van patronen en (belemmerende) overtuigingen die groeit door de interactie met het paard, vormt een mooie en zinvolle ervaring die voor blijvende verandering kan zorgen.
Horse Spirit
Horse Spirit (gevestigd in de regio Voorne-Putten) begeleidt mensen in hun persoonlijke ontwikkeling om gevoel en gedrag meer met elkaar in overeenstemming te laten komen. Janneke: ‘Horse Spirit gelooft dat je bedoeld bent om te stralen, en om te durven te geloven in de dromen die je hebt. Leer de kracht in jezelf te benutten, waardoor je ten volle tot je recht komt.’
‘De eerste keer bij Janneke leunde Whita met haar flank tegen me aan, alsof ze me wilde beschermen zoals ze bij haar veulen zou doen. Er zijn bij haar geen woorden nodig om uit te leggen hoe ik me voel. Na meerdere sessies is mijn zelfvertrouwen gegroeid. Janneke heeft de kennis en ervaring om inzicht te geven in specifieke problematiek’ – een cliënt
Specialisten in jouw buurt
-
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan. -
In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal. -
Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren. -
Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest. -
Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk. -
Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën. -
Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit. -
Brigitte (43) is door meer inzicht in deelpersoonlijkheden rustiger en meer in balans. Maar dat was een tijd geleden wel anders. Ze heeft een erg drukke baan en daarnaast heeft ze een gezin draaiende te houden. -
Wist je dat hypnotherapie een goede methode is om allerlei mentale en fysieke klachten aan te pakken? Iedereen loopt in het leven bepaalde littekens op. Sommige klein, anderen juist groot.