Neem jij wel eens tijd voor jezelf
Veel mensen in Nederland werken fulltime, en voor die mensen klinkt het dan ook niet gek als we het hebben over de dagelijkse werksleur. Voor sommige mensen is het zelfs zo erg dat ze van s ochtends vroeg tot s avonds laat bezig zijn met hun werk. Dit hoeft niet altijd fysiek bezig te zijn, veel mensen kunnen hun gedachten niet van werk afkrijgen en blijven ook na werk nadenken over werk over hoe dingen beter kunnen of dingen die nog gedaan moeten worden. Dit is natuurlijk niet fijn. Het liefst wil je werk loslaten het moment dat je naar huis gaat na een werkdag. Daarom is het belangrijk om een hobby te hebben of iets waarmee jij even tijd voor jezelf hebt. Denk dan aan een serie kijken of stukje lopen. Of je favoriete roddelblad lezen. Dit geeft mensen een moment van rust. Een moment waarop ze zich kunnen focussen op iets anders dan werk. Door iets te doen krijg je je gedachten van werk af en draait je leven niet alleen meer om werk. Ideaal toch? Maar waar begin je en hoe krijg je dit gevoel?
Een stukje lezen
Voor veel mensen is een stukje lezen een geweldige manier om hun gedachte van werk af te krijgen. Het is vrij simpel maar werkt heel goed. Gelukkig zijn er heel veel sites en blaadjes die je kunt lezen. Op deze website kun je genoeg leuke dingetjes vinden om te lezen waar je ook nog eens iets aan hebt. Deze website is gemaakt voor jou, je vind hier van alles over je gezondheid en hoe je deze kunt verbeteren, je leest over liefde en leven. Hoe je de romantiek terug brengt of leuke dingetjes die je samen met je partner kunt doen. Daarnaast is onze website ook een uitlaatklep voor veel mensen. Je kunt hier je verhaal delen. We maken er een mooi verhaal van die andere mensen raken. Zo helpen we ook elkaar een beetje. Door een pakkend verhaal te lezen over hoe iemand zich voelt ga je soms zelf ook even nadenken over hoe jouw leven er precies uitziet. Voor vrouwen is er ook nog een speciaal kopje: “schoonheid”. Hier delen we onze nieuwste tips en tricks voor make up maar ook geweldige dag en nacht routines om een stralende huid en gezond haar te krijgen. Je leert hier nieuwe dingetjes om toe te voegen aan jouw routine.
Wat nog meer?
Naast geweldige nieuwtjes lezen kun je ook andere dingen doen. Kijk je graag series en filmpjes? Zoek een leuke serie uit die jouw helemaal meeneemt in het verhaal waar je volop van kunt genieten met een wijntje en een snack. Ga je liever een uurtje sporten in de sportschool of met jouw vrienden een potje voetballen. Het kan allemaal, je kunt zelfs naar een wedstrijd paardenrennen gaan om te ontspannen. Brengt altijd veel passie en adrenaline met zich mee. Soms kan het heel spannend worden waardoor je echt op het puntje van je stoel komt te zitten. Zoals je al wel door hebt zijn er ontzettend veel manieren om uit de dagelijkse sleur te komen. Niet elke manier werkt even goed voor iedereen. Het is daarom ook belangrijk om op zoek te gaan wat echt voor jou werkt. Praat eens met de mensen om je heen wat hun doen om de sleur te ontsnappen. Je bent niet de enige de hier last van heeft, voel je dus ook echt niet bezwaard om hier eens naar te vragen. Heb je al iets wat voor jou werkt? Deel het met andere en kijk of jullie samen kunnen groeien en echt kunnen genieten van jullie vrije tijd.
-
Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren. -
In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal. -
Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk. -
Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit. -
Tamar (37) merkte vlak voor de feestdagen dat ze steeds meer fysieke klachten kreeg: hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaar en slecht kunnen slapen omdat ze alleen maar lag te piekeren. En dan die huilbuien steeds op de meest onverwachte momenten. Jeetjemina, zo kende ze zichzelf helemaal niet. -
Cadeaus geven aan een ander is leuker dan er zelf één krijgen, althans dat zeggen veel mensen. Dat is op het gebied van materiële zaken vaak ook zeker het geval, maar waar het gaat om echte duurzame investeringen is het vooral belangrijk om deze jezelf cadeau te doen. Hier gaan namelijk jijzelf maar ook je omgeving profijt van hebben. -
Toen Janneke (39) voor het eerst bij me kwam, was ze aan het herstellen van een pittige burn-out. Zelf had ze die absoluut niet zien aankomen. Ze deed immers alleen maar dingen die ze leuk vond (dacht ze)? Voor haar uitdagende baan op het evenementen organisatiebureau maakte ze vaak lange dagen. -
Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden? -
Waar denk jij aan bij de ideale leider? Waarschijnlijk denk je dan al snel aan een leidinggevende rol, bijvoorbeeld op de werkvloer. -
Veel mensen maken in het nieuwe jaar nieuwe plannen, zoals een bepaald doel bereiken. Je hoort dit meestal voorbij komen als ‘goede voornemens.’ Dat is niet zo gek, want veel mensen reflecteren aan het eind van een jaar. Ze vragen zich bijvoorbeeld af hoe ze het afgelopen jaar ervaren hebben, en wat ze hebben bereikt.